張宏宇來給方易飛送餐的時候已經不見了方易飛的蹤影，李貴民得到消息之后立刻騎著車就前去追趕，并讓老孟查一下附近的車站都在哪里。再最后時刻，李貴民追了過來，提醒方易飛別忘了他從六歲滑冰到現在已經十七年了，十七年來，李貴民只有三年不在方易飛身邊，他在國家隊等了方易飛三年。方易飛無法接受被人說不行，也無法接受自己真的不行，李貴民大聲呵斥了方易飛，提醒方易飛要想讓人瞧得起就自己滑出名堂來。
李貴民隨后放低了聲音，勸說方易飛不用總那么強勢，認慫也不是丟臉的事情。李貴民從包里拿出了一雙冰刀，那是方易飛的第一雙冰刀，雖然方易飛換了很多冰刀，但是李貴民認為這個最有紀念意義，所以他就一直留著。本想這次訓練結束之后送給方易飛做生日禮物，但是沒想到方易飛現在就要離開，李貴民將冰刀放在了方易飛的懷里，是走還是留讓他自己做出決定。方易飛抱著冰刀失聲痛哭，李貴民拍著他的后背安慰著。
方易飛跟著李貴民回去，李貴民的床鋪讓給了方易飛，他一個人去是沙發，只是為了讓方易飛能好好的訓練，好好的監督吃藥，方易飛內心感動，
在日本名古屋的比賽地，在韓國的一個比賽隊伍里，新加入的選手嚴秀晶見到向北非常喜歡，向北一直都是她的偶像，本以為這次向北會按照1000米的強項比賽，卻沒想到是選擇挑戰500米。其實向北也有著非常大的心理壓力，反復想著陳敬業和李貴民的話，在兩種起跑式之間拿不定主意。
比賽開始了，所有人都在電視機前看著向北比賽，向北依然猶豫了，但最終還是改變了起跑姿勢，按照李貴民的方式進行，這讓陳敬業有些緊張。但是韓國選手金南智由于搶跑，不得已再次重新開始起跑，當第二次的時候，向北選擇了穩中求穩，沒有貿然的險中求勝，恢復了之前的起跑姿勢，金智娜嘴角露出了不易覺察的笑。
向北由于臨時改變了起跑姿勢，向北落后了一些距離，想要試圖超越前面的對手，但是卻被前方的嚴秀晶和金南智輪番攔路，導致向北一時無法超越，眼看就剩下最后一圈了，大家都非常焦急，可最終向北還是輸了比賽，向北也無緣進入到500米的決賽當中，這讓陳敬業內心非常自責，也讓李貴民心里充滿了難過。但佳雯卻露出了開心的笑。
佳雯打電話把向北沒有比賽好的事情告訴了母親，她心里很開心，畢竟主力隊只有那么幾個名額。雖然這次韓國打配合賽才贏了向北，可是只要能贏也沒什么不可以的。
孫琴帶著心情失意的向北來到游樂場，明天就要回國了，孫琴希望向北能好好放松心情玩玩，同時也告訴向北不管多厲害的角色，都會存在短板，意思也安慰向北她是被人利用了短板才打敗的。
佳雯回到宿舍之后，主動幫著陳冕抻筋，但是腰痛突然犯病了，佳雯只好戴上護腰，為了超過向北她一直努力訓練，所以就受傷了。后來向北出去打比賽，她就總是和自己的腰傷做斗爭。陳冕主動提出來幫著佳雯按摩一下腿，佳雯一直面帶微笑，似乎對陳冕很滿意。
孫琴告訴向北千萬不要背上包袱，輸贏都是兵家常事，起跑也只是其中之一，孫琴希望向北不要束縛自己，也要好好的放松自己突破自己，隊里也決定讓向北回去的時候參加選拔賽。向北自責四國賽沒有比好。
陳冕騎自行車的時候暗中和方易飛較勁，方易飛從一開始的第一名，逐步被一個個隊員超越，最終因為手抖動厲害摔倒了，李貴民趕緊讓方易飛上車上休息。李貴民除了營養配餐之外，還特意給方易飛準備了血腸，李貴民提出要給方易飛停訓三個月，必須先養好身體再說。而方易飛也必須接受這個決定，方易飛大怒，質問李貴民拉著他回來就是為了停訓嗎？方易飛這些年的訓練就是為了冬奧會，李貴民告訴方易飛停訓不代表無法參加冬奧會，可是按照目前的數據來看。如果方易飛不停訓，可能連命都無法保住。但方易飛卻無法接受這個事情
李貴民和老秦商議要換一種方式訓練，調動一下大家的積極性，畢竟現在因為四國賽輸掉了比賽，加上現在方易飛的事情大家也有目共睹，所以對大家的影響都比較大，通過這次的調整希望能讓大家的情緒得到提升。
陳敬業帶著向北來到吳慶紅的墳前，當著吳慶紅的面跟向北承認錯誤，陳敬業認為自己平時太堅定了，對向北管的也太多了，所以導致向北不堅定了。陳敬業告訴向北，她不可能一直在他的保護之下滑冰。他也干預向北太多的事情了，希望向北以后不要再發訓練視頻給他了，以后不再干預向北了。向北看出陳敬業是真心的，并非賭氣的話，也露出了笑臉。
向北回家給舅舅舅媽準備了禮物，也答應回去隊里就把弟弟的學費打過來，同時也感謝了舅舅夫婦對他們姐弟倆的照顧。
晚上，李貴民給大家換的訓練方式其實是吃自助，唱歌曲，所有人都參與到了歡樂氣氛當中。佳雯看著唱歌之后下來的陳冕，主動和陳冕說話，看見陳冕現在就好像看到了三年前的自己，什么都不怕的樣子，陳冕現在表現得也是非常好。
李貴民看著方易飛要離開，就趕緊將他拉回來，讓方易飛也唱一首歌，但站在舞臺上，方易飛并沒有唱歌。而是發表了自己的一番真情實感，他羨慕現在的孩子們充滿朝氣，看著大家開心的樣子，他已經不記得多久沒有這么開心了。六歲的時候方易飛認識了李貴民，李貴民所作的一切也都超出了一個教練該做的，李貴民更像是一個爸爸一樣照顧著他。方易飛無奈表示自己堅持了十七年，但是現在真的滑不動了，眼淚順著方易飛的臉頰流下來，也讓所有人動容。
方易飛堅持要離開，但是拿走了拿瓶藥，李貴民還是希望方易飛能流下來，方易飛流著眼淚，深深向李貴民鞠躬。再三說了對不起，李貴民看著方易飛離開，心中非常難過。
方易飛剛走出訓練基地的大門，陳冕就追上來。陳冕覺得方易飛離開太可惜了，也認為這個病是打不倒方易飛的，但方易飛認為能體面的離開才是最重要的，他不愿意等到被開除的那一天，陳冕無奈看著方易飛決然離開的背影。
大家一起訓練的時候，別人都累得不行，可是陳冕似乎總有用不完的力氣，當別人都停止了她還可以輕松踩著腳踏車，李貴民阻止了陳冕過度訓練。向北回來之后狀態也都有了很大變化，陳冕得知是陳敬業不再管著向北了，也忍不住要為向北慶祝。
陳冕吃了很多飯，結果還是沒有吃飽，當再次盛飯回來的時候看見了江宏，陳冕激動上去和江宏打招呼，親切叫著江宏叔叔，江宏也忍不住開心，沒想到陳敬業已經將他的事情都告訴了陳冕。陳冕從寧夏回來還專門給江宏準備了禮物。
馬上就要隊內比賽了，李貴民和助教們分析，認為這次向北的贏面比較大，但是陳冕各項訓練也都比較出色，佳雯雖然能力不弱，但是有傷，不能肯定這次的結果會如何。隨后，李貴民又帶著助教們看了向北的四國賽，從不同的角度看出嚴秀晶時時刻刻的攔截著向北的路子，讓向北幾次想要超越都無法做到，可見對向北也是做了研究的。
佳雯主動來找陳冕，直言明天的選拔賽讓陳冕幫忙，就像是韓國人打掩護那樣贏了向北，佳雯聲稱自己年齡大了，而且腰傷也越來越大，能去奧運會是運動員的夢想，這次也是最后一次機會，佳雯輸不起。佳雯如實表達，認為向北輸了四國賽她很開心，但沒想到向北的狀態竟然那么好，她一點把握都沒有贏了向北。佳雯提出不會讓陳冕白幫忙，下次只要陳冕需要，她也會幫忙。
陳冕卻抽回了自己的手，如實表達了自己的意思，這次她也想拿第一，如果幫了佳雯，她就沒有機會拿第一了。佳雯失望離開了陳冕的宿舍。
次日的隊內選拔賽，佳雯成績第一，但隨著身體檢查報告，和平時訓練結果的綜合考評來說，佳雯最終被宣告落選了。佳雯心里難過，留下了隊員服裝準備離開，佳雯還送了一些禮物來給陳冕和羅竹君，并且在上面寫上了道歉的話。佳雯安慰陳冕這次雖然沒有贏過向北，但是未來她一定可以戰勝向北。
李貴民特意來送佳雯，將國家隊的隊服紀念款送給佳雯，佳雯卻拒絕了，認為自己既然選擇退出就不配擁有，但李貴民還是將隊服放在了佳雯的手里，安慰佳雯從國家隊走出的人呢，不管到哪里都要昂著頭。
參加比賽的時候，由于隊員王曉彤因為傷勢不能參賽，只能派出了候補隊員陳冕配合向北滑冰，向北和陳冕雙雙晉級進入決賽。明天將是一千米的總決賽，剩下的就是韓國金南智，陳冕認為自己的狀態很好，贏了那兩個韓國人沒問題，因此陳冕也不愿意護滑行動。李貴民認為明天韓國隊的主場，為了穩妥起見，必須兩人一起滑冰，李貴民相信陳冕現在的狀態很好，但卻絕對不能輕敵。隨后，李貴民安排了明天的戰術。
晚上，陳冕睡不著，接到了陳敬業的短消息，叮囑陳冕好好休息不要影響明天的比賽。陳冕開心的時候，卻聽到身后的向北也接到了消息，是陳敬業發來的，陳敬業相信向北明天一定能贏，向北很開心。陳冕也選擇不再沉默，主動跟向北解釋，她不是不想為向北護滑，而是因為她就想要贏了那兩個韓國人，向北微笑表示理解，也并不生氣。
金南智和嚴秀晶看到向北，將注意力都放在了向北身上，這是他們的主場，今天也必須要戰勝向北。向北按照李貴民的安排，她在第一道，只要發號令一響就要沖出去，而對方也是追不上向北的，隨后兩人要相互交叉往前滑冰，只有這樣對方才沒有機會超越。金南智幾次三番想要超越都沒能得逞，嚴秀晶突然超越了身后兩名隊員，死死跟在了陳冕的身后。
陳冕想起了向北晚上的囑托，向北叮囑陳冕只要有機會沖線就一定要沖線，千萬不要顧及太多，只要陳冕贏了，就是中國隊贏了比賽。陳冕突然就要沖過去，但是金南智突然使出了小動作，導致向北、陳冕、金南智還有一名外國選手同時碰撞摔倒了。嚴秀晶則是一馬當先沖破紅線。
向北腿部受傷，但是堅持站起來繼續跌跌撞撞的滑行，李貴民著急的大叫向北停止滑冰，可是向北依然堅持，滿場舞動中國紅旗為向北加油。在沖破紅線的時候，向北堅持不下去跌倒了，隊醫慌忙趕過去將向北抬出。向北用拼命的精神保住了中國隊第二名，韓國隊拿下了第一名。看著向北受傷，陳冕心中難過，憤怒的跑過去指責嚴秀晶卑劣的行為。
陳冕來到病房找向北，站在門外就聽到了里面醫生對向北的囑托，向北可能一時半會兒是無法康復。李貴民出來的時候看到了陳冕，陳冕自責沒有將韓國人攔住，李貴民認為陳冕作為替補隊員已經很好了，現在她已經達到了主力隊員的素質。李貴民提醒陳冕不管到了什么時候都要記住團隊，個人永遠是無法勝出的，現在安排她為別人護滑，將來也會安排別人為陳冕護滑。
李貴民離開之后，陳冕才去看向北，還帶著隊員們買的零食，陳冕故作輕松的要給向北安排零食。向北根本開心不起來，她韌帶撕裂了，這次恐怕是無法參加平昌冬奧會了。陳冕認為如果是自己把嚴秀晶擋在后面，向北就不會受傷。這次向北也是大家心里的英雄，如果不是向北的努力就沒有資格滿份額贏得平昌冬奧會的資格。陳冕希望向北能趕緊好起來，一起去訓練和比賽。陳冕離開的時候，向北露出微笑對向北表示感謝，同時也安慰陳冕第一次參加這種比賽已經滑的很厲害了。
陳冕得到消息陳敬業因為擔心向北的情況血壓上升住進了醫院，陳冕趕緊前去看望。當天陳冕沒有離開，而是留下照顧陳敬業。陳冕主動向陳敬業道歉，這次李貴民讓她給向北護滑，但是他沒有護好。陳敬業理解陳冕的行為，一個不想爭第一的運動員也不是好運動員，陳敬業認為這次向北受傷錯誤不在陳冕，是誰都沒想到的事情。陳冕流下了眼淚，希望陳敬業能去一趟北京，向北現在需要陳敬業的陪伴。
陳敬業那天也在看比賽，覺得有些恍惚，一個在他眼中還是孩子的兩人竟然去為國爭光了。陳冕回想以前，陳敬業總是覺得陳冕沒有天賦，他帶著向北進入了省隊，又進入了國家隊，本以為自己能忘記這些事，可是就是忘不掉。陳冕再次追問陳敬業為什么每次都選擇向北而不選擇她，真的是她天賦不夠嗎？
陳敬業如實表達了自己的想法，他不希望陳冕走上職業體育這條路，對于別人而言是走向榮耀，但是失敗的結局是人無法承受的，這一點陳敬業深有體會，不管是處于什么原因，都很難走到最后。向北是很希望通過體育改變命運的人，因為向北必須通過獨木橋才能走向幸福。但是陳冕不一樣，陳冕還有很多種選擇。陳敬業不希望陳冕去犧牲，去拿金牌，他不希望陳冕成為自己那樣。
陳敬業認為對于這個選擇，到現在來說他都不后悔，如果重新選擇，他依然不會選擇讓陳冕去做運動員。陳冕理解了陳敬業的良苦用心，趴在他的懷中落淚。
李貴民來到向北的門外，他不知道該如何勸慰向北，就站在外面不敢進來。房間里的向北卻堅強的要站起來行走不小心跌倒在地，李貴民趕緊沖進去將向北扶起來。李貴民直到向北希望能參加比賽，也如實告訴向北恢復的不錯，但是可能缺無法參加平昌冬奧會。李貴民也咨詢了很多專家，向北近期內也很難恢復，即便是她恢復了之后再練習四年也無法恢復到巔峰狀態。即便到時候參加了北京冬奧會，可依然還是會落選。
鑒于向北的這種情況，國家隊也做出了安排，可以送向北去出國留學，邊留學邊做康復訓練。向北陷入了沉思，想起了2006年的時候。那時候向北還很小，陳敬業覺得向北是滑冰的天才，就主動跟著向北來到她舅舅家。
陳敬業主動提出可以給向北減免一半的學費，向北將來也一定會有出息，但舅舅很明顯并不想讓向北學滑冰。聽到舅舅的反對，向北跑到外面哭泣，她心中渴望滑冰，但由于父母都不在了，向北一直跟著舅舅生活，每天放學回家就要忙著給舅舅一家人做飯吃。
陳敬業買了包子來給向北，向北還拿出了包子錢還給陳敬業，向北好奇詢問陳敬業是否真的是教練。陳敬業拿出了自己的教練證，向北反問陳敬業為什么要選擇她，中途她還摔倒了，陳敬業認為摔倒不可怕，但是起來之后還是以最快速度滑到了目的地。
向北想要學滑冰，陳敬業也知道向北沒有錢，陳敬業告訴向北讓她不要為了錢發愁，只要記住從此他就是向北的教練了。向北想起這些淚流滿面。陳敬業突然出現在向北的面前，向北忍不住大哭，覺得對不起陳敬業。陳敬業看著向北受傷的腿，也表示不管向北做出什么決定，他都會支持向北，因為在他心理向北是最好的徒弟，最出色的徒弟，他也相信不管什么時候向北都不會辜負了他。向北依靠在陳敬業的肩膀落淚，
付聰來到國家隊找陳冕，作為東道主陳冕和羅竹君一起在餐廳請了付聰吃飯。付聰提出這次來是想要和國家隊來談合作的，其實目前也只是一個想法的階段，主要是想聽聽專家們的意見，希望能做冰刀的一條龍服務。
張浩宇剛出現在餐廳，羅竹君就離開了，張浩宇以為是自己拍攝廣告的事情讓羅竹君生氣了。張浩宇忙追上去解釋，在他看來想要參加冬奧會是沒有機會了，現在不得不為將來打算了，但羅竹君卻疾言厲色告訴張浩宇。她生氣和張浩宇沒有關系，是因為來這里的所有人都超越了她，陳冕現在比她都強，她必須夜以繼日的訓練才行，張浩宇看著陳冕離開的背影心里難過，認為這是羅竹君拒絕他的理由。
向北一個人來到冰場，伸手想要撫摸冰面，陳冕趕過來趕緊扶著向北，生怕向北摔倒了。向北也想明白了，打算出國去學習，然后做康復，向北將自己的冰刀送給了陳冕，希望陳冕能滑出好成績，兩人擊掌約定。
張浩宇帶著行禮離開了國家隊，想著自己一路追逐著羅竹君的腳步到現在，他所作的一切都是為了羅竹君。現在他贏打算離開了，也知道滑冰隊羅竹君意味著什么，但滑冰隊張浩宇來說是喜歡，不是熱愛。張浩宇承認自己從來沒有后悔愛過羅竹君，現在的離開只是為了尋找不一樣的生活，張浩宇將自己的心里話發消息給羅竹君，希望羅竹君能更好的生活，羅竹君潸然淚下。
2018年2月哈爾濱，江宏來找陳敬業和鄭凱新，三個人一起到啟明開的桑拿房洗洗桑拿。在包間里，三個人一起暢談過去，一邊看著電視里播放著的實況比賽。江宏認為武大靖一定能贏得比賽。陳敬業對江宏不服氣，當時就和江宏打賭。結果是江宏贏了打賭，陳冕和李貴民他們守在電視機前看到這驚心動魄的一幕也是全場歡騰。李貴民提醒大家要看實力，武大靖把對手落下那么遠，讓對手追都追不上，他希望所有人都能達到這個水平，讓人心服口服。
李貴民單獨叫了羅竹君去辦公室，認為她的狀態一直是中游，也不算差，但也不算好，想要進入主力肯定是不可能。李貴民認為羅竹君缺乏和隊友的配合度，羅竹君也知道自己滑冰一直很自我，她也保證會改。李貴民勸說羅竹君換一個項目可能會更加適合，比如換大道，到時候不用跟配合，就是跟自己比，跟時間比。李貴民認為只要羅竹君肯努力，一定會滑出來，但是如果堅持在短道速滑練下去，有可能連國家隊都待不下去了。
李貴民讓羅竹君把轉項的申請表拿回去，最后如何要看她自己的決定，