1992年11月哈爾濱，吳慶紅推著女兒回來的時候，鄭凱新、江宏和陳敬業已經等在門口了，吳慶紅關心詢問陳敬業的腿傷，也建議讓陳敬業先養好腿再說，陳敬業表示自己已經再做復健了。
吳慶紅給他們做飯，就讓陳敬業拿奶瓶喂孩子，陳敬業緊張遞給孩子，看著孩子張嘴喝奶的樣子，幾個大男孩都露出了笑臉。此時，吳慶紅的愛人回來帶走了孩子去房間，吳慶紅的飯也做好了招呼幾個大男孩吃飯。
吳慶紅表示自己已經到了下場的時候，接下來就應該看大家的了，她要離開這里去學校當校長了，大家都充滿了對吳慶紅的不舍，吳慶紅給每個人剝了一個雞蛋，希望大家都能珍惜在冰上的時間，滑一圈就少一圈。
汪海燕看陳冕有些不開心，勸說陳冕理解陳敬業，如果她有陳敬業的天賦也就都支持她滑冰了，但即便如此，汪海燕依然對陳冕表示支持，因為她已經長大了，有權利選擇自己要走的路，只是希望將來無論如何都不要為了今天的選擇而后悔。
陳敬業、鄭凱新和江宏滑冰的時候汪海燕來到冰場目不轉睛看著他們的方向，都心知肚明是看向陳敬業的，陳敬業回頭看向汪海燕的時候也是挪不開眼，但是卻不敢去追汪海燕。鄭凱新看見關鍵時刻就認慫的陳敬業，一路奔跑去追趕汪海燕，主動要汪海燕的電話號碼給陳敬業。汪海燕微笑看著陳敬業，表示自己是來關心一下患者的腿是不是完全康復了，隨后有在陳敬業手背上寫下了電話號碼。
全國短道速滑比賽的時候，汪海燕親自到賽場去看他們比賽，為陳敬業奪冠而驕傲狂歡，鄭凱新和陳敬業站在領獎臺上，江宏臺下非要合影，汪海燕為三人拍照合影。隨后，三個人又去找了汪海燕，將獎牌掛在她的脖子上，推著汪海燕冰上狂歡，汪海燕露出最開心的笑。
陳敬業拿著隨身聽給汪海燕分享歌曲，還告訴汪海燕在宿舍的時候鄭凱新每天都反復的聽，他覺得好聽也就拿來跟汪海燕一起聽，陳敬業想要向汪海燕表達愛意，但是緊張到不知道該如何說，臨時改變了話語，提出特別想要教給汪海燕滑冰。汪海燕聽出陳敬業未說出的話意思，但也沒有戳破，而是表示一定會跟著學滑冰，兩人一起聽著動人的旋律，都是心照不宣。
2014年8月，一個多月的訓練結束了，今天一千五百米的比賽開始了，鄭凱新宣布了規則，如果不符合要求的就會被淘汰，也希望離開的人能在別的地方綻放。
被淘汰的人傷心落淚，對青島隊依依不舍，留下的人也激動擁抱，舍不得那些即將離開的，激動與即將到來的，陳冕也幸運的留下了。
2015年5月,鄭凱新一如既往的騎著電車訓練隊員，王大媽也早就等在路邊為大家準備了飯菜，又是熟悉的一幕，又是沒有結賬的時候，王大媽又是笑笑催促鄭凱新別啰嗦趕緊走。
鄭凱新給汪自來打電話要冰刀，汪自來剛推脫沒有成績就無法申請冰刀，鄭凱新就發脾氣了，提醒汪自來別忘了承諾，沒有冰刀就沒有成績。汪自來承諾今天就可以把錢申請下來，讓鄭凱新等著好消息。
汪自來到處長辦公室拿著申請單，聽到處長打電話說現在要削減開支，而且現在各地表現都不錯，青島隊不能掉鏈子。汪自來進去半天都沒敢提申請冰刀的事情。
鄭凱新接到電話訂購的冰刀已經到了國內，而且是荷蘭產的，只要到貨就可以付款拿貨了，這讓鄭凱新迫不及待的和隊員宣布了，同時也要求大家在錦標賽的時候拿出好成績，目前新隊員和老隊員之間已經相差不多。
鄭凱新播放了短道速滑三千米四個人的接力賽，鄭凱新宣布參賽的人是四個，最主要就是戰術的配合，接棒的順序是最關鍵的，根據運動員的速度來分配，二十七圈平均分給四個人，最后一棒和第一棒是誰都要準確掌握。
鄭凱新宣布從明天開始就把重心轉移到接力上，而且他們的對手就是上一屆的全國冠軍，第二棒是向北，速度都是超快，陳冕立刻提出她來第二棒，似乎是要和向北宣戰。
汪自來打電話向鄭凱新道歉，錢沒有批下來，鄭凱新不滿汪自來這個結果，比賽馬上就要開始了，已經不能等了，汪自來承諾下個月中旬一定會把錢弄來。鄭凱新無奈告訴汪自來，如果是下個月冰刀就回去荷蘭了。
晚上，為了冰刀的事情鄭凱新輾轉難眠，他來回翻身也驚醒了李敏，李敏什么話都沒說翻身起床，將銀行卡放在了鄭凱新的衣袋里，因為每次鄭凱新都是因為給隊里籌錢的事情翻來覆去睡不著。李敏告訴鄭凱新需要多少自己去取，真嘎可吸引抱著李敏感激她的理解。
鄭凱新將自己取的錢都拿出來，可是依然是不夠的，汪自來也拿出了自己三個月的工資，但是顯然是不夠用的，兩人的話被王大媽聽見，王大媽拿出了自己的銀行卡，她說這叫取之于民用之于民。
王大媽說她老公以前也是大道運動員，但是很早就去世了，這件事王大媽一直放不下，錢能給運動員的孩子用，她從心底里開心，兒子現在是建筑師，每個月都會給她打錢，她也不缺錢。鄭凱新隊王大媽說不出的感激，王大媽笑言鄭凱新已經欠了她那么多錢，也不在乎這點了。
汪自來又拿出一張卡給了鄭凱新，這是他另外三個月的工資，已經是全部了，真的拿不出來了。
鄭凱新自己研究了一個絕招，可以讓過彎道時候迅速，并且防止對手的超越，鄭凱新在溜冰場展示了一番，讓江宏是稱贊有加，非要跟著學，鄭凱新毫不吝嗇的就教了。陳敬業內心其實是震驚的，但是眼瞅著鄭凱新超過自己了，陳敬業連忙推翻了鄭凱新的這個絕招，聲稱是擔心到時候萬一失敗了反而不劃算，可江宏卻顯得很積極，還催促陳敬業學一下，陳敬業不甘心跟著鄭凱新學，當場拒絕了，鄭凱新也不勉強。
晚上，王海燕給陳敬業送來了圍巾，陳敬業戴著王海燕親手織的圍巾心里暖融融的，嘴角也忍不住上揚。
馬上就要全國選拔賽了，領導們給陳敬業做起了思想工作，責怪陳敬業不該談戀愛，應該抓住機會獲得比賽的資格，并且要求陳敬業當場表態，徹底和王海燕斷絕關系，陳敬業回頭看看獎杯，再看看桌子前面的紙，陳敬業猶豫不決不知道該如何辦。
鄭凱新和江宏趴在門外聽到里面的動靜，也為陳敬業擔心，鄭凱新跑去找教練，希望教練能幫助陳敬業，也相信陳敬業能處理好感情和工作的事情，不會耽誤訓練。但是教練卻認為或許有一天陳敬業會后悔，而且目前來說比賽的確最重要。
鄭凱新看著陳敬業一直都沒有表態，也知道他的為難，干脆就去找了王海燕，兩人在醫院的走廊里談了很長時間。王海燕打電話約出了陳敬業，看到公園里有人拿著相機，王海燕主動叫陳敬業一起拍照，兩人臉上洋溢幸福的笑容，王海燕挽著陳敬業的胳膊滿臉都的笑意。
陳敬業想告訴王海燕打算不滑冰了，在他的心里王海燕比滑冰重要，但是王海燕卻打斷了陳敬業的話，表示自己喜歡看陳敬業滑冰，也希望他能一直滑下去。王海燕突然提出要回去，陳敬業有些舍不得，兩人才剛剛出來，王海燕向陳敬業提出了分手，看著王海燕離開的背影，陳敬業握著照片愣在當地。
陳敬業失戀了，回去之后喝了很多酒，江宏和鄭凱新在旁邊陪著陳敬業一起。
2015年，張浩宇奉了父母之命來到青島隊，但對這里的滑冰場根本就瞧不上，還沒上冰就要走，陳冕叫住了張浩宇，但張浩宇卻不是因為陳冕而留下的，而是看到了羅竹君，陳冕對此很不滿，告訴鄭凱新張浩宇的動機不純。
鄭凱新卻無所謂，無論什么動機，能幫著提升速度和爆發力就行，張浩宇在站隊時候表示也喜歡朋克，鄭凱新知道張浩宇是因為羅竹君住在外面的緣故，當時就命令羅竹君回到宿舍去住。
羅竹君很快將東西搬去了宿舍，東西特別多隨便亂放，侯思源提出讓依依幫忙收拾一下，依依卻懶得管，侯思源又叫了別人下來幫著收拾，但卻被羅竹君誤會亂動她的東西。羅竹君一點都不想住在宿舍里，陳冕看不慣羅竹君的態度，雙方一言不合又要打起來，張浩宇和男隊員都過來幫忙勸說，羅竹君生氣離開，氣得陳冕也躺在床上不想說話。
1993年，江宏因為姐姐生病需要手術籌錢，沒有錢的江宏只好一個禮拜抽兩次血賣，因為血小板太低了，醫院不敢再給抽血就打電話給了陳敬業，陳敬業帶著鄭凱新接回了江宏，也了解了江宏的情況，陳敬業和鄭凱新都給江宏籌錢，但是依然差了一千元。
鄭凱新想去偷拿母親的存折，但是被陳敬業阻止了，陳敬業不希望鄭凱新走歪門邪道，鄭凱新和陳敬業想到了依靠滑冰賺錢的項目，五元錢滑一圈，生意非常火爆，有人不樂意指責三個人是擾亂了秩序不懂規矩。
但當時三個人還沒意識到是怎么回事，直到那個人叫來了更多的管理人員，鄭凱新叫著陳敬業，江宏推著三輪車三個人一溜煙逃走了。
錢雖然賺了不少，可是依然沒有湊夠錢，陳敬業和鄭凱新就打算用別辦法再湊錢，江宏對真鄭凱新和陳敬業非常感動，發誓這輩子就跟著兩人了，他們讓干啥就干啥。
2015年7月
鄭凱新帶著隊員在王大媽這里看電視，電視上宣布了2022年冬奧會在北京舉行，大家歡呼舉杯慶祝，鄭凱新提醒大家越是家門口越是要嚴格，大家都吵嚷要鄭凱新請客，王大媽卻主動提出她來請客。
汪自來提出讓隊員去表演，鄭凱新不同意，汪自來拿出文件，承諾只要表演成功了就讓大家去韓國交流，彌補一下冰刀的事情。
汪自來在廖處長那里已經寫下了提升青島隊的計劃，廖處長對隊員情況不是很了解，汪自來順勢提出可以讓隊員來一場表演，這樣就能清楚明白看到成果。
鄭凱新覺得事情沒那么簡單，現在才開始接力賽的訓練，和目標相差甚遠，但為了給大家爭取機會，鄭凱新還是同意了。
李敏給大家教英語，張浩宇臺下搞小動作悄悄提出要追求羅竹君，羅竹君都懶得搭理他。鄭凱新此時來到，提醒大家好好學習外語，如果出國比賽還能用得著，當得知要去韓國的時候，所有人都振奮了。李敏還故意讓鄭凱新也學著說英語，鄭凱新一句也說不出來，引得大家哄堂大笑，鄭凱新忙解釋自己是反面教材，千萬不要學他。
羅竹君接到了一個大慶隊郭教練的電話，稱贊羅竹君的能力，冬奧運即將開始，希望羅竹君能回去，還特意給羅竹君申請了一個帶有編制的崗位，羅竹君面露愉悅。
1993年12月，江宏、陳敬業和鄭凱新代表黑龍江隊在北京選拔賽，三個人組隊進入了決賽，看到名單上的名字，三個人開心合影留念，帶隊教練卻告訴三個人這次只有一個人可以進入國家隊。
晚上陳敬業檢查自己的鞋，卻發現鞋不在了，嚇得陳敬業趕緊掀開江宏的被子要叫醒他，但卻發現江宏將三個人的鞋都抱在被窩里睡覺，生怕會和之前的情況一樣鞋子被人動手腳。這件事讓陳敬業很感動。
第二天的賽場上，眼看著有機會沖刺，鄭凱新想起了陳敬業的話，誰有機會誰沖線，一定要有人進入國家隊。鄭凱新眼看著前面還有隊員，而陳敬業和江宏都在后面，如果鄭凱新不超前面的人，他們隊可能第二都拿不到。在這種情形下，鄭凱新超了前面的隊員，但卻導致后面的陳敬業躲閃不及滑倒了，江宏也緊隨其后趴在了陳敬業身上，無巧不巧的腳腕地方被陳敬業的冰刀劃傷了，鮮血噴涌而出。鄭凱新贏得了比賽，但是卻讓江宏為此失去了運動的機會。
江宏神經受損嚴重，今后的運動生涯算是終止了，陳敬業責怪鄭凱新不該超，鄭凱新反問陳敬業當時如果是他是否會超？陳敬業愣在那里一句話也說不出來，因為他也一定會超的。鄭凱新也痛苦表示，如果知道結局是這樣的，打死他都不會超。
2015年，鄭凱新讓付聰帶人將東西搬上來，陳冕提出疑問，好奇自己為何接力賽非要練習力量而不練習接力，鄭凱新沒有解答疑惑，反而大聲提醒所有人，如果不想練習的就滾蛋，青島隊也趁早解散。
羅竹君提出要單獨訓練不參加接力，在她看來自己是可以憑借著個人能力獲得獎項的，不需要團隊比賽。陳冕氣得又要和羅竹君吵起來，但是鄭凱新卻突然同意了。
付聰將所有的冰刀都搬運上來，其中只有一個冰刀是最好的，大家都想要猜拳定輸贏奪得冰刀，卻沒想到羅竹君上前就奪走了，陳冕不服氣找鄭凱新。鄭凱新卻認為大家都沒有爭奪的欲望，也不能怪羅竹君。陳冕提出要做核心的第二棒，但鄭凱新卻沒有同意，而是要讓陳冕自己拿出實力來說話。
晚上，鄭凱新一點都不開心，李敏知道鄭凱新的心事，帶著他去看訓練室，陳冕等人都在賣力的訓練，鄭凱新很安慰。
1993年，吳慶紅知道出事了，特意來找醫院看江宏，陳敬業和鄭凱新向吳慶紅道歉，吳慶紅讓兩個人好好訓練，接下來更加賣力的比賽，只有這樣才能對得起江宏。
吳慶紅給江宏帶來了飯菜，也知道江宏心里不好受，詢問江宏是否后悔過滑冰？江宏搖頭，吳慶紅追問江宏參加比賽是否后悔？江宏低頭不語，但是吳慶紅知道，如果再給江宏一次機會，他還是會來參加比賽，因為這是他熱愛的。
吳慶紅也一直喜歡滑冰，但是突然被通知從大道轉入速道去當教練，雖然不愿意，可是吳慶紅還是接受了任務，也下定決心培訓出繼續為國爭光的運動員，但是運動員沒有培育出來，她卻孕育了自己的孩子。
吳慶紅勸說江宏，運動服早晚都要脫下來，變成普通人，只是江宏的這一天提前來了，讓他無法接受，吳慶紅告訴江宏要好好生活，雖然不能滑冰了也要相信生活的美好，而且還有她這個師父在，師父也會一直陪著江宏，只要有師父在就沒有過不去的坎，江宏流下了眼淚，大口大口喝著吳慶紅送來的粥，可吳慶紅出去的時候，坐在椅子上流下了眼淚。
1994年4月，鄭凱新入選國家隊離開黑龍江，大家都趕來送行，只有陳敬業將自己關在訓練房里訓練。
鄭凱新坐在出租車上，看著短道速滑隊的招牌距離自己越來越遠，眼淚也模糊了視線。