向北每次滑行速度都會慢0.1秒,這讓李貴民很生氣,責怪向北改了這么長時間的起跑還是沒有進步。向北提出用回到以前的平行式起跑,也保證能在彎道的時候把速度追上來,但李貴民卻不同意,李貴民告訴向北讓她改起跑是整個教練團的意思,并非是他一個人的意思,并且猜想到向北一定是受了陳敬業的影響。李貴民生氣表示如果向北不愿意配合訓練,也可以不再給向北加訓,陳冕看著向北這樣心里也不是滋味。
回到宿舍之后,陳冕測量體溫,發現自己又發熱了,這讓陳冕很焦急,不停的用水擦拭額頭希望能降溫。
向北打算去找陳敬業練習,結果佳雯卻來找向北提出一起訓練,還希望向北能幫忙指點一下起跑。向北不能說出找陳敬業的事情,只能被佳雯拉去了訓練場,卻忘記了正在充電的手機。張浩宇在酒吧找到了昏睡的方易飛,勸說方易飛趕緊回去,考核提前到明天了,方易飛慌忙離開了酒吧。
陳敬業找不到向北,只好打電話給陳冕,責怪陳冕沒有按照他的計劃加訓,也有些生氣向北沒來。陳冕只好解釋明天考核,向北肯定是去冰場了,陳冕也如實表達了自己的意思,不去找陳敬業加練是因為他管的太多了,陳冕也認為現在訓練的節奏是有效的。他也不想打亂了節奏,所以才沒有找陳敬業。
陳冕也為向北說話,覺得向北夾在陳敬業和李貴民之間很為難,陳冕認為剛才自己所說的事情陳敬業都沒反駁,說明在向北問題上也應該支持向北的訓練,而不是讓向北兩邊為難再訓練亂了套。陳敬業給陳冕帶來了禮物,也發現了陳冕發燒的事情,但卻不忍心勸陳冕不滑冰。
佳雯和向北訓練,稱贊向北滑冰很厲害,相信向北改成丁字式一定會成功,向北剛要和佳雯一起按照丁字式訓練的時候,陳敬業跟著陳冕來看向北,對此大發脾氣,堅持不讓向北改起跑姿勢。李貴民又恰好過來,生氣要讓人將陳敬業攆出去,責怪陳敬業干擾了訓練。陳敬業理直氣壯,認為這是正常訓練以外的時間。
李貴民將陳敬業叫去了辦公室,拿出了所有向北的成績,向北在17歲拿了冠軍,后來成績一路下滑,現在已經到了瓶頸期了,必須要改一下策略。但是陳敬業卻認為越是這個時候越是不能改,李貴民看出陳敬業對向北沒有信心了,也為向北難過,如果陳敬業都沒有信心了,向北就更不會有信心。
李貴民直到今天才知道陳冕是陳敬業的女兒,調侃陳敬業保密工作做的好,但也肯定陳冕并非陳敬業教出來的孩子。陳敬業卻固執認為自己可以護著陳冕和向北一輩子,病質問李貴民難道就沒遇到過一個讓他全身心付出的運動員嗎?李貴民一時無語,看著陳敬業離開的背影陷入了沉思。
李貴民來看方易飛的時候,發現方易飛喝多了催吐,大聲指責方易飛不該喝酒,現在沒有運動員的樣子。方易飛卻和李貴民大聲爭吵,之所以變成今天,之所以生了躁郁癥都是因為李貴民。李貴民一而再再而三將他參賽的資格給了別人,甚至后來讓他給別人護滑,這是方易飛生病的根源。方易飛為此痛苦不已,也不愿意聽李貴民的任何解釋。
張浩宇和羅竹君一起來健身鍛煉,羅竹君詢問張浩宇未來的愿望,張浩宇其實根本就沒有自己的目標,羅竹君的目標就是他的目標。只要羅竹君想要留下來,他就會努力留下來,如果羅竹君走了他絲毫不會眷戀這里。
徐朵朵一直吃,認為這是在這里的最后一天了,感慨到現在還沒見到運動員明星武大靖,徐朵朵一點都不緊張的樣子。只要她放松了才有信心能考好。羅竹君也不再勸說徐朵朵吃零食的問題了,或許吃零食能讓她放松。
次日,內部考核比賽開始了,方易飛是第一個出場的,比賽的?時候方易飛不小心滑倒了,要求李貴民再比賽一次,但是被李貴民給厲聲拒絕了。第二組參賽的是徐朵朵和佳雯,比賽結果徐朵朵輸給了佳雯,羅竹君和陳冕忙跑過去擁抱徐朵朵,希望能給她安慰。徐朵朵表面上安慰著兩個好姐妹,表現得輕松自在,可實際上卻內心無比沉重。
第三組向北和陳冕比賽,臺下的陳敬業提前就握住了計時器,李貴民提醒向北注意起跑姿勢,向北看了一眼陳敬業,并沒有按照李貴民的方式來起跑。陳冕一上來的速度非常快,向北并未落下很多,但是比賽需要九圈,也都為陳冕捏著一把汗。
陳冕在最后一圈的時候,突然想到了江宏給自己的指點,努力的沖過去,雖然比向北的速度慢了一些,但是相差不多,向北和陳冕都露出了笑臉。江宏激動鼓掌,挑釁陳敬業,他認為陳冕行,陳冕就一定行。
比賽總成績出來了,陳冕和張浩宇羅竹君都留下來了。李貴民生氣向北沒有按照他的起跑姿勢來,但也稱贊向北突破了之前的成績。向北也成功以第一名成績參加邀請賽,陳冕成功進入國家隊,激動的來找陳敬業,投入陳敬業懷中放聲大哭。陳敬業輕柔的撫摸著陳冕的頭,發現她也不發燒了,終于放下了自己的心,也為陳冕驕傲。
向北能考第一名,讓陳敬業開心,陳冕能留下在國家隊陳敬業也為女兒驕傲。此時,向北跑來告訴陳敬業她可以參賽的事情,也由衷稱贊陳敬業的指導方式對,按照他說的比以前突破了不少。陳敬業還專門為向北制定了訓練計劃,也相信向北穩扎穩打就能進去平昌賽場。