徐朵朵來了一個不辭而別，當羅竹君和陳冕回到宿舍的時候徐朵朵已經離開了，她不想再看見那種離別的場景。徐朵朵走到運動員生涯的終點，心中有些遺憾，遺憾再也無法和大家一起，再也無法吃到那么好吃的食堂。但是徐朵朵卻認為自己已經知足了而且幸運了，她遇到了鄭凱新這樣的教練，也遇到了好隊友，還來到了國家集訓隊。今年的徐朵朵已經22歲了，她覺得也是時候離開這里做點別的事情了，離開的時候在國家隊的門口自拍留影，眉梢眼角都是開心。
陳敬業來看江宏，這次能向北能比賽第一名他覺得很開心，但意外的是陳冕竟然會留在國家隊。江宏卻對陳冕很有信心，陳敬業看出江宏之前就認識陳冕，非要江宏說出故事，江宏趁機要求拿出酒來喝兩杯，陳敬業忍不住笑了。也拿出了給江宏準備好的治療腿傷的藥物，答應陪著江宏喝兩杯。
凡是留下國家隊的人都到寧夏參加第二步的集訓，看著大家跑步的樣子，李貴民也一改原來嚴肅的表情，笑嘻嘻告訴大家好好訓練，多想想這里的各種美食。突然之間，李貴民發現少了方易飛的蹤影，從綜合數據來看，現在方易飛已經出現了問題。李貴民找到方易飛的時候，他正哆嗦著手吃香蕉，方易飛想要藏起顫抖的手，看著李貴民關切的眼神，方易飛說出自己只是低血糖，沒別的毛病。李貴民也沒有多說，而是讓方易飛上車再說。其他人訓練的時候，佳雯明顯覺得體力不支，腰部開始疼痛，趁著大家不注意往其它道路跑過去。
李貴民帶著其他助教在重點等著，陳冕再次獲得了李貴民的稱贊，佳雯跑步的速度有些慢，讓李貴民當眾點名，有些人看到方易飛沒有跑步心生不滿，覺得他是因為和李貴民關系好才能搞特殊的。
在車上，李貴民也告訴大家這次夏訓雖然很多，但是沒有淘汰賽，從今天開始，三十人正式成為國家隊的隊員了。李貴民提出了積分制，也會根據每個人的幾份綜合判定，大家興致勃勃的激動大喊加油，李貴民目光掃向了方易飛，方易飛一臉不在乎的樣子，戴著耳機似乎不聞窗外事一般。
在吃飯的時候，大家發現每個人的飯菜不一樣，每個人的體能不一樣，所以針對每個人的身體制定了專屬套餐。陳冕不想吃粗糧，羅竹君提出更換，遭到了李貴民的反對，李貴民笑言教練團隊的每個人都是營養專家，目前這些食譜是針對性的營養餐。
佳雯這次和陳冕住在一個房間里，羅竹君認為佳雯是這次比賽的第二名，讓陳冕跟著好好學習。陳冕稱贊佳雯很厲害，距離向北的成績也就差一點，可是佳雯并不開心，佳雯對向北去參加四國賽，而她只能在這里參加集訓不滿。佳雯覺得平時訓練的目的就是為了比賽拿第一，只有成為種子選手才能獲得所有人的優待。
方易飛堅持一個人鍛煉跑步，他覺得那些生瓜蛋子都可以跑，他也一定可以跑。李貴民開車追上來逼停了方易飛，強迫帶著方易飛回去。在方易飛的宿舍里，李貴民翻箱倒柜找東西，方易飛直言這里沒有酒，他也打算把酒徹底給戒了。李貴民怒斥方易飛現在戒酒也無法讓自己的手不抖，隨后還專門給了方易飛一些藥物，讓他調理半年。但方易飛卻認為這樣就無法參加平昌奧運會了，李貴民厲聲警告方易飛不要想那么多，現在必須把飯吃了，然后把藥都給吃了。李貴民離開之后，方易飛拿著藥無聲落淚。
向北在賓館里進行核心訓練，并且拿著陳敬業傳遞的資料查看。孫琴作為陪同教練來看向北，向北一直對于比賽500米有些發怵，希望還能比賽1000米。孫琴也看出向北是因為起跑姿勢問題，也理解向北無法擺脫陳敬業的教導，但孫琴也認為越是熟悉的人可能越是會忽略她的感受。陳敬業打來電話再三叮囑向北需要準備的事情，還讓她著重聯系一下平行式起跑。
向北想起了自己從小被陳敬業訓練的事情，陳敬業不但訓練的時候貼心，私底下對她的生活照顧也很多，為了讓向北補充營養，陳敬業每個月都給向北充值就餐卡，并且給向北下任務必須吃完里面所有的錢。
方易飛跟著騎車訓練的時候，體力又開始出現問題，手一直抖。回去的時候，方易飛就收到了李貴民買的模型，想讓方易飛睡不著的時候可以拼模型打發時間，千萬不能喝酒。方易飛的心里感動，但是不愿意被張浩宇看出來，就一個人拿著藥瓶出來自己吃藥。恰好被陳冕看到，陳冕主動和方易飛聊天，也得知方易飛得了躁郁癥。
方易飛告訴陳冕，他剛生病的時候，隊醫說這種病是一種天才病，很多的名人都曾經得過這種病，但是后來方易飛認為不是天才得這種病，而是只有天才得了這種病才會被關注。陳冕雖然不知道方易飛所說的天才病是什么，但是卻承認方易飛就是一個天才，她從小被父親說是沒有天賦，但是還是走到了今天。陳冕覺得自己和方易飛差很多，但是她不太在乎失去，因為她從未擁有，或許是因為方易飛得到太多了，才會更加害怕失去，導致得了躁郁癥。
陳冕看出白天時候方易飛大喘氣，就推薦他也吹氣球，方易飛說這是小孩行為，太幼稚，但是嘴角卻露出了笑意。
次日，方易飛到餐廳吃飯，剛坐下對面兩個運動員就離開了，這讓方易飛心里不舒服，認為對方是躲著自己，但沒想到對方也承認了就是躲著方易飛，就是看不慣他的德性。張浩宇生怕吵起來，趕緊要拉著方易飛去自己那里坐著。但是方易飛卻偏偏拿著餐具坐在了隊友的對面。結果被人嘲諷訓練都提不起來的人，卻在這里裝，方易飛顫抖著手氣得要打過去，沒想到卻弱不禁風被人一推就倒地了。方易飛很受挫，收拾了餐具就離開了。
回去之后，為了壓制內心的煩躁，方易飛開始拼李貴民送來的模型，但是手顫抖到無法抓住模型，方易飛惱怒的使勁砸著自己的雙手。
