黑龍江隊和青島隊比賽如火如荼進行中，鄭凱新和陳敬業也隨后趕到了，可雙方還未決出勝負的時候侯思源忽然出現意外，滑倒在地的侯思源后背被尚薇的冰刀劃破了，大家著急的叫著隊醫。鄭凱新緊緊握著侯思源的手，在救護車上想起了那個2003年的冬天。
鄭凱新滑野冰的時候被兩個小女孩相中了，非要追著鄭凱新教滑冰，而這個女孩就是侯思源。鄭凱新提出讓侯思源回去找專業的老師學習，他也教不了。
可是侯思源并未放棄，反而是和另一個女孩直接找上門來，看著墻壁上那些鄭凱新滑冰的照片，侯思源嘴甜的稱贊鄭凱新那時候好開心，看著李敏的照片又不斷稱贊李敏長得漂亮。
大家在手術室外等著侯思源手術，陳冕難過到身體直哆嗦。汪自來打來電話給鄭凱新，責怪鄭凱新竟然出現這種問題，這次只有在錦標賽里拿到了牌子才能保住青島隊。鄭凱新承諾所有事情他承擔，汪自來雖然嘴上罵著鄭凱新，可還是急匆匆給鄭凱新轉賬，因為他知道鄭凱新一定用得著。
陳敬業也隨后趕來了，看著陳冕緊張到哆嗦樣子很心疼，陳冕嘴里一直說著對不起。陳敬業看著陳冕滿手鮮血的樣子弄了一個濕巾輕輕擦拭，陳冕不停自責，后悔不該沖動和黑龍江比試，否則就不會出問題了。陳敬業理解陳冕的心情，以前他也有同樣的經歷，陳敬業向陳冕講述了鄭凱新、江宏和他年輕時候的故事。
是鄭凱新過彎的時候絆倒了陳敬業，陳敬業撞飛了江宏，導致江宏受傷嚴重。可是后來吳慶紅也勸說陳敬業想要繼續比賽就必須把這件事忘干凈，否則就無法繼續比賽，但是鄭凱新和陳敬業無法忘記，這么多年過去了兩人都無法忘記，因為江宏是他們的兄弟。每次陳敬業滑不動的時候，懶得起床的時候，他都會想到那一刻，然后毫不猶豫的繼續滑行。
陳敬業讓陳冕將今天的事情牢記心中，記著她多么想贏比賽，記住現在她的心。陳冕這才想起問尚薇的情況，得知尚薇沒事就放心了。在陳敬業的安撫下，陳冕的心慢慢平復下來，大家都在焦急等待手術后的結果。
手術室的大門推開了，陳冕飛一般沖過去，幸虧送來的很及時，侯思源的性命保住了，但是卻需要修養很長一段時間。大家推著侯思源的病床回到病房，鄭凱新重重松了一口氣，陳敬業站在鄭凱新一句話也不說。鄭凱新告訴陳敬業剛才冰場上看到他們摔倒的那一刻，鄭凱新想到了江宏，鄭凱新不明白為什么他們當年因為沖動犯下的錯誤，現在的孩子們還同樣犯錯誤。鄭凱新自責沒有教好，但陳敬業卻認為運動員就是要有這種拼勁，也相信她們下一代比他們這一代都要強。
羅竹君沖到病房里找尚薇，坦言以前一直覺得滑冰是一個人的事情，一直覺得自己不需要隊友，也不需要朋友，只要超越所有人她就是冠軍了。可是今天看到無辜的人受傷，羅竹君心里難過，也意識到自己的錯誤。羅竹君眼淚流下來，自責傷害了別人，也傷害了尚薇，羅竹君主動向尚未道歉，希望尚薇能好起來。尚薇看著羅竹君離開的背影，心里感動。
羅竹君隨后又提出讓張浩宇陪著他去參加錦標賽，這次羅竹君拿下了一千五百米的銅牌。病房里的隊友看著新聞都憤憤不平，認為羅竹君是想要憑借銅牌去黑龍江隊，可是羅竹君卻回來了。還將那個高傲的辮子也放下來了，羅竹君將獎牌放在了侯思源的手里，也表示這個銅牌是為了青島隊拿下的，這樣青島隊就不用解散了。羅竹君還當著大家的面撕毀了黑龍江隊的申請書，陳冕激動抱著羅竹君，這樣就有信心明年那牌子了。羅竹君提醒大家好好那牌子，否則來年就不管他們了，大家都哈哈大笑，一起為明年喝彩加油。鄭凱新恰好來給羅竹君送飯，看到里面的一幕露出欣慰的笑容。
鄭凱新當年從南方回到東北之后見到了吳慶紅，他也改行做了體育老師，鄭凱新希望吳慶紅能不能想辦法讓省隊的教練看看侯思源她們，希望能進入省隊。吳慶紅告訴鄭凱新有一個辦法，能不能成要看鄭凱新。隨后，吳慶紅給了鄭凱新一個青島市體育局的文件，要擴大基層的選拔，現在要從調一個教練過去青島隊幫忙，如果鄭凱新能去的話就是直接幫助了這兩個孩子。
吳慶紅看著鄭凱新不語，吹響了口哨，提醒孩子們繼續練滑冰。隨后吳慶紅將勺子送給了鄭凱新，告訴鄭凱新哨子是時間、是命令是集合，哨子會提醒鄭凱新要時刻不停的走，雖然那條路不好走，但一定要堅持下去。
李敏看出鄭凱新猶豫不決，詢問鄭凱新到底怎么想的？鄭凱新表示不愿意和李敏兩地分居，沒想到李敏早就做好了打算，她在黑龍江是十佳教師，但是去了青島也一定會是十佳教師。鄭凱新非常開心，只要有老婆在身邊什么都不是問題。
鄭凱新在訓練的時候，陳冕忽然眼前一黑暈倒了。經過檢查之后發現陳冕各項指標都很正常，但是卻一直發著低燒，發病的原因一直無法找到。陳冕認為自己還是沒有問題，可以繼續訓練，但醫生認為發燒就不是好事，雖然沒有找到原因，但也可可能會因此引發別的炎癥。
鄭凱新提出讓陳冕暫時休息幾天不要訓練了，陳冕堅持不肯放下，能不能進入國家隊也就看這次比賽了，她不能休息，鄭凱新面露難色。鄭凱新告訴陳冕在青島隊里不能再發生侯思源那樣的情況了。
汪自來和鄭凱新一起喝酒，兩人心里感慨都比較多，已經四年了，到現在還沒有培養出一個可疑拿牌子的運動員。上次的張浩宇和羅竹君并非是青島隊培養出來的，這一點兩人是心知肚明。
鄭凱新雖然因為青島隊這次比賽而著急，但是依然拒絕讓陳冕加入比賽隊伍中。陳冕心中焦慮不停找鄭凱新要求加入進去，但是低燒一直無法褪去，鄭凱新為了不讓陳冕難過帶著陳冕去當啦啦隊。
鄭凱新也將陳冕的情況告訴了陳敬業，陳敬業帶著他們經驗豐富的隊醫來給陳冕看病，結果認為是陳冕由于高強度訓練導致的低燒不退，建議不要去比賽也不要訓練了。這個消息對陳冕來說是致命打擊。為了能讓自己退燒，陳冕從王大媽那里弄來了很多冰塊放在浴盆里，陳冕將自己泡在冰水中降溫成功。
當陳冕帶著體溫計來找鄭凱新的時候，鄭凱新卻將體溫計摔在一邊，他知道陳冕是用了非常手段讓體溫降下來，勒令陳冕必須回去休息。陳冕難過躺在床上，王海燕打來電話給陳冕，約好了專家號，只要比完賽就給陳冕做全面的檢查。陳冕忍不住嚎啕大哭，為了不能參加比賽而哭泣，王海燕安慰陳冕，在她心里愛護陳冕，陳冕能成為她的女兒讓她覺得三生有幸。
有些隊員因為明天要參加比賽而緊張到嘔吐，羅竹君一旁照顧，有些人因為比賽不停的磨著冰刀。鄭凱新則緊張的研究著明天的戰略計劃，陳冕一個人來到明天比賽的賽場，看著熟悉的冰場心中百感交集。陳敬業此時來到陳冕身后，給陳冕倒了一杯熱水，將自己的衣服披在陳冕的身上。他就知道陳冕不在宿舍一定來到了這里，這里是陳冕寄托夢想的舞臺。
陳冕心中難過，努力了這么久，但是卻不能參賽，雖然這次的比賽不是大型比賽，可是卻讓她期待了許久。以前想過很多拿不到牌子之后的心情，但卻沒想到會是坐在觀眾席上看比賽。陳冕拿出了虎牙給陳敬業看，她一直戴在身上，每次考核她都戴著，因為父親說過這個虎牙就是幸運符。沒想到這次戴著也沒用了，陳敬業安慰女兒這次無法比賽還有下次，他也理解上不了賽場那種感覺，越是不讓上賽場就越是想要上。
陳敬業告訴陳冕要牢記這種感覺，即便比賽參加了，可是最終還是會坐到觀眾席上的。場上是運動員，但是下場之后很多角色等著自己，女兒、同學、同事、朋友等等。陳冕忽然依偎在陳敬業的肩頭，陳敬業露出慈愛的笑容，緊緊貼著陳冕。
江宏來到老酒館，看著照片上的三個人，想著當年的兄弟情，自斟自飲的懷念著過去的一幕幕。
陳敬業來找鄭凱新，提出讓他給陳冕一次上場的機會，這次也都找醫生看了，沒有太嚴重的事情。陳敬業理解陳冕，如果不讓她上場的話青島隊一旦出現失誤，陳冕將無法原諒自己。陳敬業了解自己的女兒，作為運動員，她比任何人都渴望站在賽場上，哪怕是一分鐘。
鄭凱新重新布置了任務，讓陳冕上場，陳冕激動不已，這次陳冕上場的話贏的比例最大。侯思源也提出在場上他們可以多滑一圈，讓陳冕少滑一圈，給陳冕保存體力。鄭凱新也提醒所有人看他的旗子指揮，如果陳冕有任何問題，不管戰況如何都要停止比賽。
鄭凱新告訴大家，他們是一個新隊伍，這次是挑戰最優秀的黑龍江隊伍，但不要懼怕，因為他們每個人天賦超群，他們都是團結一致，所以這次的比賽他們一定能成。鄭凱新堅信，在這每個人都流下汗水的賽道上，今天將會迎來回報。
陳敬業偷偷拍攝了陳冕為上場做準備的照片，發給了王海燕，陳冕能上場，陳敬業非常放心。陳冕不能上場，他才帶著擔憂。
王海燕打開了手機，看到陳敬業發來的消息，同時也打開了直播視頻，中華杯女子3000米接力賽已經開始了。賽場上激烈的角逐中，陳冕忽然覺得眼前一片模糊，大家都著急的叫著陳冕的名字，全場彩旗舞動，大家的心也都提到了嗓子眼。陳冕使勁搖晃了一下自己的頭，視力逐漸清晰，陳冕也沖破了終點線，青島隊拿下了第一場的冠軍。
全場都響起了熱烈的掌聲，汪海燕看著手機差點沒跳起來，江宏也早早就坐在酒館里，看著電視機前播放這場比賽。青島隊的呼聲響徹云霄。陳敬業帶著微笑鼓掌，并沒有因為黑龍江隊比賽得了第二名而難過，看著領獎臺上的陳冕，陳敬業露出慈愛的笑。江宏看著電視中陳敬業和鄭凱新的臉，也露出了最開心的笑，對著酒館的照片舉杯慶賀。
向北微笑和陳冕打招呼，也表示會在國家隊里等著陳冕過去。陳冕也解開了心結，露出了開心的笑容。鄭凱新和陳敬業又開始斗嘴了，只要是贏了陳敬業他就開心，陳敬業卻表示等一會兒的單項比賽，他會讓鄭凱新知道什么是差距，這次的團體賽只是贏了配合好，黑龍江隊真正的實力是單項比賽。
張浩宇單項比賽中獲得了男子銅牌，羅竹君也在單項比賽中獲得了銀牌，向北獲得比賽的金牌。比賽結束之后，陳冕主動去送陳敬業，還給陳敬業買了護膝，陳冕也因為比賽勝出身體竟然不藥而愈了，陳敬業有些不放心，讓陳冕回去看王海燕的時候再檢查一下。上車離開，陳敬業依然依依不舍的透過車窗看著陳冕，拿出陳冕準備的護膝，陳敬業更是露出了開心的笑。
吳慶紅看著面前一幫孩子打掃冰場，腦海中浮現出了自己帶隊的時候，陳敬業和鄭凱新、江宏這些人的身影都浮現在眼前，似乎一切發生都在昨天。此時，陳敬業發來消息，知道吳慶紅這里有好苗子，也打算來挑選一下。鄭凱新也發來消息，告訴吳慶紅他贏了比賽，陳敬業一旁不滿意，讓吳慶紅別搭理鄭凱新，青島隊的助力還是他女兒。
吳慶紅手機里一條條消息傳過來，每個人都向吳慶紅訴說著自己的近況，吳慶紅臉上帶著微笑，手機掉落在地上，雪花飄落在她的身上。吳慶紅是帶著微笑離開人世的，在家里舉辦的靈堂，陳敬業等人都紛紛來祭拜吳慶紅。一個小女孩拿著一副帶有“冠軍”字樣的手套來給吳慶紅，悄悄告訴吳慶紅她考上少女體校了。
陳敬業知道這個小女孩就是吳慶紅說過的好苗子，特意和小女孩約定了五年之后再省隊見面，小女孩非常開心，向北是她崇拜的對象。
鄭凱新在家里暗自落淚，李敏過來握著鄭凱新的手安慰他，李敏勸說鄭凱新趕緊回去哈爾濱看看，不要為這里的事情操心。鄭凱新原計劃想要開心送孩子們去國家隊，現在要多送一個人離開了，這讓鄭凱新的心里格外難受。李敏安慰鄭凱新，這些孩子去了國家隊，就不算辜負了吳慶紅。
鄭凱新開始制作了集訓計劃，也扔下了自己的電摩，跟著大家一起跑步，一路上年輕人喊著青島隊的專屬口號，奔跑在大街上，王大媽一如意既往的在路邊準備好了早餐，要給這幫孩子們送過去。
鄭凱新帶著大家一起跑到了滑冰場，也表示不想留下遺憾，所以今天要陪著一起跑。所有的付出今天也有了回報，侯思源、張浩宇、陳冕、羅竹君、徐朵朵五個人一起入選國家隊。他們拿來的錦標賽的牌子，鄭凱新也讓大家都戴著離開。鄭凱新流著眼淚表示自己無法親自送她們離開，因為明天他要去送送自己的教練，大家看到鄭凱新難過的樣子也都跟著落淚。
陳冕主動拿下了脖子上的獎牌，這是她們第一次拿獎牌，但也是青島隊第一次拿獎牌，這個獎牌屬于青島隊，屬于吳慶紅也屬于鄭凱新，沒有吳慶紅就沒有今天的青島隊，沒有今天的他們。在陳冕的帶動下，大家都紛紛將獎牌掛在了鄭凱新的脖子上。鄭凱新眼含熱淚嘴角洋溢著笑容，全場響起了熱烈的掌聲。
鄭凱新來的時候，吳慶紅的家門口擺滿了花圈，陳敬業也在門口站著，親自為鄭凱新戴上了一朵白花，讓鄭凱新進去看看吳慶紅教練，他相信吳慶紅是等著他們來到的。吳慶紅的女兒看到鄭凱新來到眼淚止不住流下來，鄭凱新安慰著女孩，也給吳慶紅深深鞠躬。
鄭凱新和陳敬業都一起找江宏，但是多年過去始終沒有他的消息，大家商議著要等抓到江宏就帶過來給吳慶紅磕頭謝罪。江宏的失蹤讓吳慶紅心中非常難過，尤其是鄭凱新傷了，陳敬業也退役了，更是讓吳慶紅難過。此時，進來了一群孩子們列隊走進來，給吳慶紅集體鞠躬。
在小學校的野冰場，一個教練帶著一群孩子來到這里，在吳慶紅坐過的椅子上擺滿鮮花，他們滑冰的樣子，希望吳慶紅能看到。陳敬業也主動向鄭凱新道歉，希望過去的事情都過去，陳敬業向鄭凱新道謝，不僅教了陳冕，還將陳冕送入了國家隊。鄭凱新釋懷一笑。