葉萱找工作并不順利，高亮勸她回去曲文斌那兒工作，然而葉萱為了不讓一諾為難，怎么也不愿意回曲文斌那兒工作。高亮幫不上忙，也只能在一旁安慰。
一諾帶孔令雯參觀救援船，孔令雯一路上甜甜地叫著一諾“歐巴”這讓一諾不寒而栗。而一諾為了讓孔令雯打消念頭，恐怖地對孔令雯說明救援工作的危險。然而孔令雯卻對一諾更加崇拜，高興地嚷著也要報名加入救援隊。一諾甩不掉孔令雯，一路與孔令雯拖拖拽拽來到了船上。在船上訓練俯臥撐的丁超看到孔令雯上來了，突然像打雞血一般，立馬換了一個更高難度的動作。一諾掙脫掉孔令雯，湊上前來使勁夸贊丁超，還讓丁超表演一出高音，然而丁超卻破了音，很是丟臉。丁超見孔令雯一直只粘著一諾，而對自己視若無睹，心里很是嫉妒和不甘。
一諾無法，帶著孔令雯來到休息室，趁著一諾拿生命探測儀的空檔，孔令雯拿起一諾的手機親自為一諾錄了電話鈴聲。一諾拿著生命探測儀出來，孔令雯得知這個機器也是自己的“救命恩人”，忙親了一口生命探測儀，深深地鞠了一躬，如此跳脫的孔令雯讓一諾也忍不住目瞪口呆。
丁超在孔令雯走后也來到休息室，郁悶地詢問一諾和孔令雯什么關系。一諾明確表示自己對孔令雯無好感，丁超對此是半信半疑。一諾見丁超不信，便向丁超透露了自己與林越已經相愛十年，并且再次向丁超保證兩人不可能成為情敵，丁超見一諾如此敞亮，這才真正地放心下來。
葉萱家此前遭遇過一次盜竊風波，一諾為此更是愧疚，之后便更加頻繁地陪伴葉萱。一諾特地陪著葉萱來參加孕婦訓練營，并且在為了電視臺采訪而舉辦的比賽上，一諾表現得非常出色，出盡了風頭。一諾毫無懸念贏得了比賽，在接受采訪時，一諾自發地解釋自己是葉萱小孩的父親，而后還制止了葉萱想要澄清關系的話語。
兩人在電視上親密幸福的模樣讓趙迪非常擔心自己的妹妹，忍不住再次提醒林越，擔心葉萱與一諾因此最終走到了一起。然而林越卻極力表現得不以為然，對趙迪的提醒也是能避則避，見姐姐為自己與一諾一起耗費的十年光陰抱不平，忙撇清兩人并未戀情關系。趙迪看到林越假裝沒事的樣子非常心疼，然而卻對此又毫無辦法，更是對林越恨鐵不成鋼。
林越走后，到擊劍館練習擊劍，卻因為心不在焉而屢屢敗下陣來。林越做不到對一諾的事情毫無感覺，然而她也自覺沒有立場去對一諾的行為加以指責，這讓林越陷入了深深的痛苦之中。
高亮晚上見妻子要吃安眠藥助睡，忙過來詢問情況。趙迪對高亮長久的忽視雖然早已習以為常，然而此時當被問起還是忍不住地委屈。趙迪再次試圖說服高亮辭去工作一起奔赴加拿大，然而高亮依舊言辭閃爍，語焉不詳，不情不愿，在接到任務的電話后，還是選擇又一次離開家工作去了，這讓趙迪徹底寒了心，離婚的念頭愈發強烈了起來。高亮也能深切地感受到婚姻中潛在的離婚危機，然而一邊是自己熱愛的工作，另一邊是自己心愛的家人，高亮陷入了兩難。
孔令雯見打電話給一諾遭到了冷遇，特地趕過來守在救援中心門口候著一諾。一諾被孔令雯拽到新買的船上，孔令雯毫不掩飾真心地對一諾發射愛意，然而一諾對此依舊不停婉拒。一諾勸說孔令雯無果，于是便告訴她自己已經有女朋友了，見孔令雯不相信，忙拿出來兩人的“親密”合影給她查看。
兩人正鬧騰時，林越打來電話通知一諾陳父失蹤了，一諾急忙趕了過去。林越和一諾一起上街尋找陳父，茫然尋找一陣后，一諾終于在離陳父以前常住的老宅子附近找到了自己的父親。
陳父昏迷之前認出了一諾，轉醒之后，卻沒想到醒來之后又再次認不出一諾了，這讓一諾很是失望。林越離去之后，一諾對著父親喃喃自語，問爸爸林越如何，還表達了被葉母逼婚的苦惱，陳父雖然毫無反應，但門外的林越卻聽得一清二楚。
一諾與林越吃面時，去了一趟洗手間。結果在洗手間門口偷聽到里面傳來打斗的聲音，還有一個兇惡的男聲在威脅一個男人為了還債去干一些事情。一諾與林越一路尾隨兩人來到了漁港前，林越很忐忑，而一諾則很是興奮，拿出手機便報了110。
被稱為賈老板的男人拽著名叫小林的男人進了漁港，一位年齡稍大的男人迎了出來，兩人開始了討價還價，并且很快兩人便達成了交易。小林苦苦哀求賈老板放過自己，然而在賈老板一次次惡狠狠的威脅之下，再也不敢說話。果不其然，賈老板此番是為截船而來，他趁眾人不備時將除了小陳之外的所有人都殺害了，賈老板很快就找到了藏錢的袋子，開著小船便與小林離開了。
陳一諾因為昨晚的事情內心惴惴不安，一大早起來便前去碼頭查看，結果果然發現了被丟棄的摩托車。陳一諾更加確定此事另有蹊蹺，然而還沒等繼續探索，便接到了電話要去撈一艘沉沒的游輪。陳一諾的預感果然應驗，連忙帶上丁超趕回救援隊執行任務。
在225號救援飛機的搜索下，很快就發現了沉船的位置。一諾和丁超相攜潛入海底，耗費了很長時間才進入船艙找到被困的幾個船員。船長老曾被送到了醫院，生死未卜，而丁超也在執行任務時不小心弄傷了胳膊。一諾一直等在門外，見丁超出來忙詢問情況，見丁超沒什么大礙，又忍不住對著丁超一口一口“嫂子”的介紹林越，林越在一旁不滿地拆臺。林越對一諾的貧嘴很是無語，一諾卻堅持厚臉皮到底，兩人又打鬧在了一起。
一諾被警察叫去配合調查，而此時老曾也清醒了過來，一一向警察交代了那兩位歹徒的情況。原來被挾持的小林原是木匠，而那位姓賈的殺人犯就是被小林引上船，他假裝是要介紹原油給老曾，而后半路起了歹心，惡毒地奪錢索命。此后在一諾的幫助下，警察去剛才小林與姓賈的歹徒打斗的衛生間里收集到了兩人的血液證據，而另一邊老曾幸運地死里逃生，對一諾等一眾救援人員很是感激，一諾和高亮也非常高興。
另一邊，林越迎來了一位特殊的病人。孔令雯借著抑郁癥的由頭來試探林越的態度，看林越笑瞇瞇的樣子很是不爽，單刀直入地詢問林越與一諾的關系，并且揚言如果兩人真是到了要結婚的那種關系，她立馬放棄。林越見孔令雯如此直爽，也不再打太極，肯定地告訴孔令雯她與一諾是完全的同學關系。孔令雯質疑林越是把一諾當做備胎，這成功激怒了林越，林越忍不住下了逐客令。而孔令雯聽到了自己想要的答案，“抑郁癥?”也好了，于是便腳步輕快地離開了。
孔令雯又來找一諾，告訴了一諾她去找過林越的事情，并且直接揭穿了一諾的“自作多情”，得意洋洋地指出兩人就是同學關系。一諾對孔令雯私自煩擾林越的行為很是不滿，忍不住大聲警告孔令雯不許去找林越，并且稱林越是他的心里疾病。孔令雯受到斥責很不高興，于是大聲質問一諾林越是否會在乎他，一諾被戳中痛處，甚至給不了一個鏗鏘有力的回答。孔令雯還在不停地戳一諾的傷口，接著問他林越是否愛他，一諾心底微弱的自卑被觸動，好不容易擠出一句肯定的回答，卻也是支離破碎。孔令雯見一諾如此，更加堅定了自己的看法，表示除非林越真的答應和一諾在一起了，否則自己并不會放棄，而后還稱自己也可以等一諾10年的時光。
喬磊與陳瑛互有好感，此時兩人終于捅破最后一層窗戶紙，一對愛人終于走到了一起。而另一邊，陳一諾與林越見面，林越要求一諾請她吃飯，然而一諾卻非常為難，表示自己要去參加準爸爸準媽媽培訓班，林越聽聞雖然臉色略變，然而還是大方地放走了一諾。
一諾因為在培訓班表現特別突出，被頒發了一個最佳爸爸獎，葉萱和一諾都非常高興。葉萱的肚子反應不太對勁，結束培訓班之后被一諾扶去了一旁的凳子上休息。葉萱感慨以后一諾一定會是個好爸爸，然而一諾卻表現得有點低落，這讓葉萱覺得有點奇怪。一諾此刻心酸地坦承自己與林越十年的過往其實也并沒有想象中如此牢固，葉萱見一諾今日特別失落和沒自信，忍不住忙出言安慰和鼓勵。
一諾還是非常不放心，聯系了林越將葉萱送進醫院檢查。葉母和一諾從醫院口中得知，葉萱的孩子狀況不容樂觀，如果不注意為葉萱補補血以后很容易導致宮內缺氧而最終流產。葉母聽了很是焦急，陰陽怪氣地叮囑一諾以后一定更要對葉萱上點心，一諾心里也很不是滋味。
一諾和葉母回到了病房，兩人心照不宣地并沒有將全部真相告訴葉萱，只是告訴葉萱未來要多多補血。葉母見一諾對葉萱如此關心，當著林越的面說著以后一諾要為葉萱按摩做大大小小的事情，這讓林越聽了很不舒服。一諾為了消除尷尬，忙轉移話題稱林越也要補補血，以后要為自己生兒子。林越聽聞立馬反駁了一諾的胡說八道，一諾見林越不肯配合，忙把她拉了出去。一諾見林越還是一副不配合的模樣，為了刺激她，忍不住賭氣說自己很可能會真的娶了葉萱。林越聽到一諾說出會娶葉萱的話，也氣上心頭，吐出氣話說兩人之間沒有可能，自己也不可能會幫這個忙，而后便離開了。
陳一諾此次真的被林越的話傷了心，拉上丁超在健身房拼命鍛煉發泄。丁超見陳一諾賭氣撇清與林越的關系，連忙勸解一諾要繼續努力打動林越。而另一邊的林越也心神俱亂，腦海里不停回響起葉萱對自己說的話，葉萱從來不為自己選擇了救生員子航后悔，哪怕他因為工作犧牲了，留給了她無數痛苦和思念，她依舊認為這是她這輩子做好的選擇。葉萱的義無反顧和全心理解給了林越很大的震撼，也讓林越的心忍不住動搖了起來。
孔令雯晚上回到了家，結果卻被孔祥海抓了個正著。孔祥海對孔令雯無端甩掉相親對象哈瑞德的行為很是不滿，孔令雯卻毫不掩飾自己對哈瑞德的鄙棄。孔祥海切入正題，直言反對孔令雯與陳一諾談戀愛，除非陳一諾辭去工作來公司學習工作，考察合格之后兩人才能談戀愛。孔令雯說服父親無果，只能妥協會說服一諾辭職，然而她也堅定地表示無論父親如何反對自己也一定會與陳一諾談戀愛。
杜偉長向眾隊員宣布要成立一個海空一體的應急救援隊，特地請來了香港的黃漢中教練來訓練他們，而且隊里還會來一次徹底的異常嚴格的大考核。陳一諾對此次的考核非常看重，他一方面要為了子航和自己的夢想“打撈南翔丸”而努力，一方面要進入應急救援隊證明自己為自己的父親洗刷冤屈。并且他對鐘隊意見很深，鐘隊的救援理念和方法與他完全不合，于是此次也希望通過考核將鐘隊頂替下來。高亮聽了一諾的決心，雖然也充分認可一諾的能力，但是卻中肯地認為一諾還有多方面的缺陷不足以頂替鐘隊，這讓自信驕傲的一諾很是生氣。一諾想起子航曾經與他說過的南翔丸，南翔丸作為一艘巨輪掠奪了南太平洋的物資，駛過了南太平洋到達了上海，然而卻沒有任何使用物資等相關登記，正是因為這一點，讓子航更加好奇南翔丸上藏著的秘密。
孔令雯再次來找陳一諾，陳一諾告訴孔令雯如果自己考核不過便要離開救援隊，這讓孔令雯非常高興。孔令雯激動地提出一諾離開救援隊之后可以到他父親的公司工作學習，然而一諾卻不屑一笑，對此一點興趣也沒有。
黃漢中是個非常有原則，剛正不阿的人，訓練過無數的救援隊員，對此次的考核也是非常重視和認真，鐘隊因此也特意加大了訓練，想要努力為自己爭取留在救援隊。黃漢中與孔祥海相識，在敘舊之時，孔令雯趁此機會向黃漢中請求把陳一諾刷下來，黃漢中非常愕然。
嚴酷的考核很快就開始了，每個救援隊員們都努力地展現了自己全部的能力。水下焊接修補的考核細節眾多，操作難度很高，然而陳一諾此次卻也意外地超常發揮，順利通過了上午的考核。下午的考核緊接而至，考核內容是對一艘沉默的輪船模型進行水下救援。陳一諾抽到的考題是在八分鐘內搜尋被困人員并且準確定位，其他隊員們都紛紛感慨難度極高，然而一諾卻似乎已經習以為常，并未流露出不安和慌亂。