曉曉和郭炎來(lái)到體育場(chǎng)，郭炎向曉曉道歉，自己明明知道她的好意卻弄得曉曉很難堪，曉曉連忙表示沒(méi)關(guān)系，她希望郭炎能走出來(lái)而現(xiàn)在目的也已經(jīng)達(dá)到了。聽(tīng)到郭炎想聽(tīng)自己唱的歌，曉曉連忙拿出自己手機(jī)，兩人一起戴著耳機(jī)聽(tīng)歌。
明承大學(xué)休息室，大家慌亂地準(zhǔn)備比賽的東西，沈俊海提議先去吃飯，大家紛紛離開(kāi)，只剩伍青一人留在休息室。突然，伍青聽(tīng)到李才和石磊的對(duì)話，李才覺(jué)得明承大學(xué)拔河隊(duì)伍中最大的問(wèn)題是伍青，認(rèn)為他是隊(duì)伍的短板。
夜晚，郭炎來(lái)到比賽場(chǎng)地見(jiàn)薛天。隨后，兩人拿起繩子開(kāi)始比拼，他們一邊比賽一邊聊天，薛天為那天晚上打了郭炎而道歉，兩個(gè)終于冰釋前嫌。突然薛天放棄比賽，原來(lái)他只是想試探郭炎狀態(tài)如何，通過(guò)比試他知道到郭炎現(xiàn)在心無(wú)雜念，能很好地帶領(lǐng)隊(duì)伍。
第十二屆全國(guó)室內(nèi)拔河錦標(biāo)賽正式開(kāi)始，比賽前周瞳再次提醒拔河隊(duì)全員要心無(wú)旁騖地比好每一場(chǎng)比賽，不要辜負(fù)自己的努力。比賽即將開(kāi)始，王濛作為驚喜嘉賓坐在解說(shuō)席，王濛表示自己欽佩明承大學(xué)拔河視頻中體現(xiàn)的熱血和凝聚力。比賽開(kāi)始前，明承大學(xué)隊(duì)員們聚在一起制定戰(zhàn)術(shù)，回憶起雷明曾教授他們的口訣。第一場(chǎng)比賽開(kāi)始，明承大學(xué)拔河隊(duì)先聲奪人，獲得第一回合勝利。但因他們?cè)诘谝换睾蠜](méi)有保存實(shí)力，導(dǎo)致對(duì)方隊(duì)伍找出他們的破綻，王濛看出伍青的姿勢(shì)開(kāi)始變形，拔河隊(duì)無(wú)法集中力量。因此，明承大學(xué)連輸兩個(gè)回合，川山俱樂(lè)部獲得比賽的勝利。周瞳分析明承大學(xué)想要成功晉級(jí)，那接下來(lái)的比賽便不能出現(xiàn)失誤。
第二輪比賽開(kāi)始，東北藥廠因隊(duì)員手部受傷開(kāi)始強(qiáng)攻，明承大學(xué)吸取教訓(xùn)，選擇保存實(shí)力，錯(cuò)過(guò)對(duì)方攻勢(shì)后再發(fā)起進(jìn)攻，伍青依舊比較吃力，第一回合明承大學(xué)獲勝。第二回合，伍青摔倒連帶著后面幾人一起摔倒，龐子秋一用力竟通過(guò)繩子使前面幾人重新站起，龐子秋大喊進(jìn)攻，明承大學(xué)齊心協(xié)力獲得勝利。
第三輪比賽開(kāi)始前，伍青離開(kāi)隊(duì)伍去上廁所，沒(méi)過(guò)多久龐子秋也去了廁所。此時(shí)，每次比賽前都會(huì)緊張得拉肚子的石磊還向龐子秋借了些紙巾。龐子秋覺(jué)得不會(huì)再害怕省體大了，石磊也期待與他們?cè)俅胃?jìng)技。隨后，石磊提醒龐子秋，伍青發(fā)揮不穩(wěn)定，龐子秋反駁，認(rèn)為伍青不同于薛天和郭炎的強(qiáng)勢(shì)，是很優(yōu)秀的隊(duì)長(zhǎng)。伍青默默聽(tīng)著兩人的話，若有所思。
第三場(chǎng)比賽開(kāi)始前，周瞳告訴拔河隊(duì)，特種訓(xùn)練戰(zhàn)隊(duì)實(shí)力非常強(qiáng)，他們應(yīng)該努力不留遺憾。伍青反思自己過(guò)于在意比賽勝負(fù)，忘記感受繩子和比賽。第一回合比賽剛開(kāi)始，李才看出明承大拔河隊(duì)不同以往，真正成為一個(gè)整體。就在這時(shí)，特訓(xùn)隊(duì)內(nèi)部發(fā)生分歧，看見(jiàn)對(duì)方出現(xiàn)破綻，郭炎帶領(lǐng)拔河隊(duì)緩慢后退，獲得第一回合的勝利。第二回合，雖然特訓(xùn)隊(duì)極力堅(jiān)持，但在明承大學(xué)腳步力量完全統(tǒng)一的攻勢(shì)下，還是輸了。由此，明承大學(xué)獲得第三場(chǎng)比賽的勝利，成功挺進(jìn)半決賽。
休息室，周瞳提醒拔河隊(duì)下一場(chǎng)的對(duì)手是星城英才，希望他們能將輸?shù)舻谋荣愙A回來(lái)。另一邊，雷明正陪著父親在澡堂搓澡，還回憶起小時(shí)候父親教導(dǎo)自己的模樣。突然，雷明接到視頻電話，伍青激動(dòng)地告訴他拔河隊(duì)晉級(jí)到半決賽。見(jiàn)此，雷明父親想讓雷明回去擔(dān)任教練，雷明拒絕，打算一定陪父親把手術(shù)做完。兩人回到醫(yī)院，醫(yī)生拿著家屬同意書讓雷明簽字，雷明擔(dān)心地流下眼淚，隨后才從醫(yī)生的話中得知手術(shù)成功率高達(dá)百分之八十以上。
夜晚，拔河隊(duì)集中在拔河館商討比賽戰(zhàn)術(shù)。突然，郭炎意識(shí)到星城英才善于模仿的特點(diǎn)或許也是一個(gè)缺點(diǎn)，表示拔河隊(duì)要靠薛天拯救了。
醫(yī)院，雷明正焦急地等在手術(shù)室外。手術(shù)非常成功，雷明辦完手續(xù)后走進(jìn)病房，與父親約定等他病好便帶他回明承大學(xué)看拔河隊(duì)隊(duì)員。雷明覺(jué)得自己即使回去也趕不上比賽，聽(tīng)了父親的勸告后，拿起包跑出醫(yī)院。
U23半決賽比賽現(xiàn)場(chǎng)，只剩下四支隊(duì)伍，省體大和川山俱樂(lè)部的比賽已經(jīng)開(kāi)始，省體大占據(jù)明顯優(yōu)勢(shì)，獲得比賽勝利。星城英才已經(jīng)做好準(zhǔn)備，若明承大學(xué)再不入場(chǎng)，星城英才則直接晉級(jí)。李才告訴隊(duì)員，無(wú)論賽場(chǎng)發(fā)生什么情況，要以萬(wàn)變應(yīng)千變。這時(shí)，明承大學(xué)終于入場(chǎng)，但拔河隊(duì)全員竟都蒙著眼睛入場(chǎng)。李才覺(jué)得他們莫名其妙，十分憤怒。
第一回合比賽開(kāi)始，雷明通過(guò)電話和擴(kuò)音器對(duì)明承大學(xué)拔河隊(duì)進(jìn)行指導(dǎo)。但沒(méi)想到，明承大學(xué)拔河隊(duì)的做法與雷明的指揮完全相反，星城英才拔河隊(duì)被打了個(gè)措手不及，李才這才知道自己中計(jì)。明承大學(xué)知道星城英才善于模仿，便用相反的指令迷惑他們。當(dāng)星城英才完全亂了陣腳，明承大學(xué)開(kāi)始發(fā)力，獲得第一回合的勝利。
第二回合即將開(kāi)始，工作人員表示明承大學(xué)不允許戴眼罩進(jìn)行比賽。大家將眼罩放好，回憶起星城英才中計(jì)的模樣，非常開(kāi)心。郭炎表示第二局是必輸之戰(zhàn)，但要最大限度消耗他們的體力，拉平體能的虧損。
第二回合，李才上場(chǎng)擔(dān)任頭繩。比賽開(kāi)始，李才帶領(lǐng)星城英才立即強(qiáng)攻，想直接拿下比賽。明承大學(xué)假裝防守得十分吃力，周瞳看出這些都是明承大學(xué)的戰(zhàn)略技術(shù)，明承大學(xué)根本沒(méi)打算主動(dòng)進(jìn)攻，只是想消耗對(duì)方體力。時(shí)間超過(guò)兩分鐘，明承大學(xué)趁著驚人的意志力還在堅(jiān)持。比賽一度十分焦灼，一旁觀戰(zhàn)的石磊看出他們?cè)诖蛳模詈笫耄畈砰_(kāi)始倒數(shù)，帶領(lǐng)星城英才獲得第二回合的勝利。
第三回合比賽開(kāi)始，星城英才重組進(jìn)攻，明承大學(xué)被動(dòng)防守，顯得有些吃力。李才帶領(lǐng)隊(duì)員進(jìn)攻，明承大學(xué)拔河隊(duì)全員進(jìn)入繩感空間，伍青因回憶起李才議論自己的話語(yǔ)，有些不在狀態(tài)。就在這危急時(shí)刻，雷明沖進(jìn)比賽場(chǎng)地大喊口號(hào)，伍青一下清醒過(guò)來(lái)，郭炎帶領(lǐng)隊(duì)友開(kāi)始進(jìn)攻。突然，明承大學(xué)全員摔倒在地，龐子秋以一己之力帶著全隊(duì)重新站起，明承大學(xué)全力以赴，成功晉級(jí)。
就在大家激烈慶祝時(shí)，伍青突然眼前模糊，隨后摔倒在地。大家連忙沖上前圍住伍青，郭炎恍惚間想起林羽倒在自己面前的模樣，十分慌亂。
醫(yī)院，醫(yī)生表示伍青有先天性的腦部海綿狀血管瘤，他過(guò)于激動(dòng)和亢奮導(dǎo)致腦部病灶區(qū)出血，要治療只能通過(guò)開(kāi)顱手術(shù)。大家來(lái)到病房探望伍青，雷明讓伍青好好養(yǎng)病，剩下的比賽交給拔河隊(duì)等人。周瞳告訴大家，因?yàn)橛腥耸軅温?lián)和省體大都同意把比賽改到明天，讓他們暫時(shí)放心。
伍青拿過(guò)自己的隊(duì)服，默默拿下上面的徽章。郭炎質(zhì)問(wèn)伍青為何不提前將病情告訴大家卻要帶病上場(chǎng)，伍青表示他想堅(jiān)持到最后，可惜不能與他們一起參加決賽。見(jiàn)此，郭炎接過(guò)伍青手中的徽章，保證帶領(lǐng)拔河隊(duì)努力比賽。
夜晚，拔河隊(duì)集中在拔河館。大家陸續(xù)站在鏡子前將頭發(fā)剃成平頭，不禁回想起加入拔河隊(duì)后的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。
U23總決賽比賽現(xiàn)場(chǎng)，薛靜萬(wàn)伽男、王志誠(chéng)、沈俊山、劉主任、周教練等人都來(lái)到了觀眾席，打算為明承大學(xué)拔河隊(duì)加油。省體大休息室，見(jiàn)隊(duì)員們都覺(jué)得能輕易戰(zhàn)勝明承大學(xué)，石磊忍不住斥責(zé)他們。
雷明帶領(lǐng)拔河隊(duì)七人和伍青的立牌走進(jìn)比賽場(chǎng)地。另一邊，此時(shí)的伍青正在醫(yī)院做手術(shù)。明承大學(xué)因沒(méi)有替補(bǔ)只能七人上場(chǎng)比賽，裁判詢問(wèn)方舟是否以七人對(duì)決，看著雷明搖頭的模樣，方舟表示省體大八人上場(chǎng)比賽。
第一回合比賽開(kāi)始，因七比八的懸殊太大，郭炎作為頭繩竟脫手一段距離，但郭炎立馬打起精神穩(wěn)住，省體大一開(kāi)始便采取進(jìn)攻，明承大學(xué)則選擇防守。面對(duì)如此大的劣勢(shì)，明承大學(xué)拔河隊(duì)一直維持著不放棄不松懈的氣勢(shì)，直接與省體大進(jìn)行力量對(duì)決。省體大全員穩(wěn)住核心，緩慢往后退。觀眾席上的熊曉曉等人都在為明承大學(xué)加油，而守在電視機(jī)前觀看直播的雷明父親、明承大學(xué)學(xué)生也默默為他們鼓勁。
面對(duì)這樣的狀況，省體大居然沒(méi)有一舉擊潰對(duì)手，而是消耗對(duì)方，保存實(shí)力。周瞳認(rèn)為這不一定是省體大的戰(zhàn)術(shù)安排，很有可能是他們已經(jīng)盡力了。拔河隊(duì)全員想起雷明在休息室時(shí)說(shuō)的“能做的便是不放棄，只要守住便不算輸”，竭盡全力抵抗。明承大學(xué)被省體大拉得摔倒在地，雷明叫著郭炎的名字，石磊喊著讓子秋站起來(lái)，龐子秋站起來(lái)后拉著繩子拽著大家站起。最終，省體大贏得了第一回合的勝利。
休息時(shí)間，周瞳看著郭炎流血的手心，表示可以繼續(xù)比賽，但肯定鎖不住繩。郭炎覺(jué)得不該因?yàn)槭軅丝s，讓隊(duì)員們拿出剛才比賽的那股勁。見(jiàn)此，大家紛紛喊著不放棄，郭炎表示伍青雖然來(lái)不了，卻在其他地方和他們一起努力，因此不管再難也不該放棄。這時(shí)，雷明突然感謝大家跟著他一起堅(jiān)持到現(xiàn)在，表示沒(méi)有什么比大家的決心更讓他驕傲。
第二回合即將開(kāi)始，方舟覺(jué)得郭炎的手沒(méi)法繼續(xù)，詢問(wèn)雷明他們何必如此堅(jiān)持，雷明表示自己尊重他們的決定。方舟告訴他，自己和所有隊(duì)員共同決定下一人，雷明表示拔河隊(duì)全員不會(huì)放棄。兩隊(duì)起繩，省體大的頭繩看著繩子上郭炎留下的血印，默默握緊繩子。
第二回合比賽開(kāi)始，面對(duì)省體大的進(jìn)攻，拔河隊(duì)全員竭盡全力不愿放棄，坐在席位上的周瞳看著他們的模樣，忍不住留下眼淚。此時(shí)，在醫(yī)院做手術(shù)的伍青仿佛進(jìn)入了繩感空間，他聽(tīng)見(jiàn)了隊(duì)友的吶喊聲，仿佛和隊(duì)友們一起在賽場(chǎng)上比賽。
比賽現(xiàn)場(chǎng)，郭炎大喊著為“為伍青”，全隊(duì)一起發(fā)力，省體大竟被拉著前進(jìn)，現(xiàn)場(chǎng)觀眾都被明承大學(xué)的堅(jiān)持所感染。石磊差點(diǎn)被明承大學(xué)拉倒，明承大學(xué)一邊吶喊一邊發(fā)力，獲得第二回合比賽的勝利。王濛大聲喊著“明承大學(xué)再次創(chuàng)造了奇跡”。明承大學(xué)全員累到躺在地上，郭炎的手已經(jīng)血肉模糊，大家相互鼓勁，觀眾忍不住為他們鼓起掌來(lái)。
半年后，雷明在拔河館指導(dǎo)新隊(duì)員拔河，伍青則給新隊(duì)員講解拔河的技術(shù)技巧。從拔河訓(xùn)練館掛著的獎(jiǎng)牌得知，當(dāng)年明承大學(xué)獲得了U23男子組的亞軍。隨后，雷明來(lái)到劉主任辦公室，看見(jiàn)自己心心念念的教師聘用合同，忍不住哭了起來(lái)。
夜晚，拔河隊(duì)一起在豬蹄店吃飯。雷明表示打算在周瞳生日當(dāng)天，帶她到自己精心布置的拔河館，向她求婚。就在這時(shí)，周瞳突然走到豬蹄店，大家連忙岔開(kāi)話題。周瞳告訴他們，明承大學(xué)拔河隊(duì)受邀參加亞洲拔河錦標(biāo)賽。聽(tīng)到周瞳的話，大家既激動(dòng)又開(kāi)心。