辦公室，雷明激動(dòng)地看著平山街道派出所贈(zèng)的錦旗，劉主任表示拔河隊(duì)抓到的是專騙小商販的犯罪團(tuán)伙，薛天郭炎的處分可以消除，而雷明也值得被褒獎(jiǎng)。雷明告訴他自己去了方舟的拔河隊(duì)進(jìn)修，想返回拔河隊(duì)擔(dān)任教練，劉主任表示周瞳早就同意他回拔河隊(duì)。
夜晚，豬蹄店，奶奶詢問朱葛到底發(fā)生何事，龐子秋主動(dòng)站起來(lái)說(shuō)有人嫉妒朱葛做生意優(yōu)秀才上門鬧事。郭炎讓奶奶放心，他們已經(jīng)找來(lái)警察，表示生意還能繼續(xù)做下去。奶奶走后，朱葛感謝大家最近的幫助，他也深刻反省在外簽合同的事情。伍青表示大家都是雷明的隊(duì)員，有力要一塊使。龐子秋則說(shuō)朱葛是他最好的朋友，無(wú)論失敗成功都會(huì)陪著他。見此，雷明表示每個(gè)人都會(huì)犯很多錯(cuò)誤，但不管經(jīng)歷多少都要坦誠(chéng)面對(duì)錯(cuò)誤，才不會(huì)留下遺憾。
為了慶祝拔河隊(duì)全員集結(jié)和雷明回歸，他們打算出去團(tuán)建。隊(duì)員們十分激動(dòng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)竟然是一起去爬山。幾人相互攙扶互相鼓勵(lì)終于登上山頂。看郭炎在思考繩感，周瞳表示對(duì)于一支頂尖的拔河隊(duì)伍，不僅需要他們有繩感，還需要找到彼此之間的默契，郭炎應(yīng)該帶著大家一起找到繩感。此時(shí)在雷明的帶領(lǐng)下，大家紛紛沖著太陽(yáng)喊出自己的心里話。
夜晚，大家在山頂上一起燒烤，一起玩游戲，十分開心。雷明表示拔河隊(duì)在文化周要出一個(gè)舞蹈節(jié)目，站起來(lái)就給他們表演一段。見雷明摔倒，伍青連忙上去攙扶，表示自己聽到了他和劉主任在辦公室的談話，雷明見此連忙向伍青解釋自己沒有病。
周瞳雷明坐在一旁，周瞳詢問雷明剛才為何不說(shuō)實(shí)話，她知道雷明父親生病了。雷明讓她別告訴拔河隊(duì)隊(duì)員們，不然他們會(huì)擔(dān)心，并感謝周瞳這段時(shí)間帶領(lǐng)拔河隊(duì)。周瞳表示她只是將經(jīng)驗(yàn)教授給拔河隊(duì)員們，她相信雷明能成為一名好教練。
深夜，幾個(gè)男生在帳篷里睡得抱成一團(tuán)，郭炎走出帳篷坐在一旁，沒過(guò)多久熊曉曉坐在他旁邊。曉曉詢問郭炎兩人之前是否存在誤會(huì)，郭炎知道曉曉將高中的事情告訴薛天，表示他不想再提以前的事情。
兩人躺在草坪上，曉曉為郭炎認(rèn)識(shí)一群很棒的朋友而開心，覺得以前那個(gè)無(wú)憂無(wú)慮的勇敢的郭炎又回來(lái)了。被兩人的談話聲吵醒，薛天走出帳篷躺在兩人旁邊。聽說(shuō)今夜會(huì)有流星，曉曉希望文化周樂隊(duì)首秀能順順利利，這時(shí)，流星真的出現(xiàn)，三人連忙閉眼許愿。
第二天一早，曉曉背著吉他趕回排練室。樂隊(duì)成員表示他們改了排練時(shí)間又找不到曉曉，便重新找了一名主唱一起排練。曉曉解釋她昨天在景區(qū)沒信號(hào)，樂隊(duì)成員不愿因?yàn)闀詴缘⒄`樂隊(duì)排練，見此曉曉只好哭著離開排練室。夜晚，曉曉和薛天一起吃燒烤。薛天詢問曉曉今天為何沒去排練，曉曉不回答繼續(xù)吃東西。
倉(cāng)庫(kù)，雷明看見他們進(jìn)步很大，十分欣慰，表示以后訓(xùn)練后都要看視頻糾錯(cuò)。休息時(shí)間，周瞳打算教他們新的訓(xùn)練技術(shù)，雷明表示他們?yōu)榱宋幕芤毼瑁芡獯蟛诫x開倉(cāng)庫(kù)。
夜晚，龐子秋跑回動(dòng)漫社，社長(zhǎng)讓他參加校園之夜，表示只需穿上服裝演作道具即可。龐子秋說(shuō)拔河隊(duì)也有節(jié)目，社長(zhǎng)不斷嘲諷他，龐子秋再也忍不住扔掉手中的鉛筆。
倉(cāng)庫(kù)，大家都在積極練舞，龐子秋突然表示他不想?yún)⒓庸?jié)目，雖然非常努力，但無(wú)論如何配合都會(huì)成為累贅。郭炎待龐子秋說(shuō)完，讓他快點(diǎn)加入隊(duì)伍。伍青表示他們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，少了誰(shuí)都不可以。大家都讓他快點(diǎn)返回隊(duì)伍，龐子秋看著他們，忍不住流下眼淚，回到隊(duì)伍繼續(xù)練舞。
校園文化周，拔河隊(duì)全員配合節(jié)奏跳舞，觀眾們激動(dòng)地喊著拔河隊(duì)的名字。輪到音樂社的節(jié)目，拔河隊(duì)激動(dòng)地喊著應(yīng)援口號(hào)，卻發(fā)現(xiàn)主唱不是曉曉。薛天郭炎忍不住到后臺(tái)進(jìn)行詢問，樂隊(duì)隊(duì)員表示曉曉確實(shí)拖慢了樂隊(duì)的進(jìn)度，而且她花了很多時(shí)間在拔河隊(duì)。曉曉走進(jìn)后臺(tái)，表示是自己的問題，讓樂隊(duì)先行離開。郭炎安慰曉曉，下次等她上臺(tái)拔河隊(duì)還會(huì)來(lái)給她加油。
小朱豬蹄店正式開業(yè)，拔河隊(duì)等人激動(dòng)地在店內(nèi)忙碌。夜晚，曉曉打算向樂隊(duì)道歉，再爭(zhēng)取機(jī)會(huì)。薛天表示她的事便是拔河隊(duì)的事情，郭炎肯定曉曉確實(shí)為拔河隊(duì)付出許多時(shí)間精力。突然廚房傳來(lái)聲響，郭炎趕來(lái)幫奶奶放好鍋?zhàn)?。郭炎詢問奶奶如何將豬蹄燉得這么好吃，奶奶借煮菜講著人生道理，郭炎聽著若有所思。
雷明將郭炎喊回飯桌，并向他們宣布下階段計(jì)劃是打比賽報(bào)仇。周瞳反對(duì)，她覺得拔河隊(duì)剛結(jié)束和省體大的比賽，還沒解決其中暴露的問題。雷明認(rèn)為比賽是很好的進(jìn)步方式，周瞳覺得拔河隊(duì)的技術(shù)儲(chǔ)備不足，兩人就這個(gè)問題爭(zhēng)吵起來(lái)。
第二天，拔河隊(duì)開始訓(xùn)練，雷明周瞳意見不同，發(fā)布不同的指令，拔河隊(duì)隊(duì)員十分為難。郭炎覺得他們?cè)撆Q成一股繩，薛天反駁，兩人又吵了起來(lái)。隨后，薛天提議四對(duì)四進(jìn)行比賽，郭炎答應(yīng)并走到隊(duì)伍最后擔(dān)任錨人，最終，薛天隊(duì)獲得勝利。
雷明帶著薛天四人到汽車制造廠進(jìn)行切磋。見雷明堅(jiān)持比試，魏教練便通知拔河隊(duì)隊(duì)員集合，看對(duì)面人員不齊還讓他們?cè)陉?duì)伍中隨便選出四人。比賽開始，雷明激動(dòng)地激勵(lì)隊(duì)員們，但最終還是輸了比賽。
倉(cāng)庫(kù)，郭炎提醒周瞳不能忽略信念的力量。雷明帶著薛天四人返回，承認(rèn)輸了比賽。郭炎提議兩隊(duì)再比試一次，郭炎隊(duì)獲得勝利。雷明表示幾小時(shí)的訓(xùn)練隊(duì)伍便有長(zhǎng)進(jìn)，佩服周瞳的訓(xùn)練方法。此時(shí)，周瞳卻向他們道歉，表示扎實(shí)的訓(xùn)練固然重要，更重要的還有雷明口中對(duì)勝利的信念，計(jì)劃訓(xùn)練一個(gè)月后帶上全隊(duì)去找汽車制造廠比賽。
夜晚，雷明一人在豬蹄店喝酒。周瞳坐在他的對(duì)面，表示自己來(lái)明承大學(xué)不是為了替代他，而是希望他能成為一名優(yōu)秀的教練。同時(shí)，周瞳說(shuō)拔河隊(duì)有拔河的信念，但有時(shí)雷明指令有誤且比賽經(jīng)驗(yàn)不足，才導(dǎo)致隊(duì)伍不能及時(shí)調(diào)整配合，喪失了必勝的信心。
第二天，周瞳帶著雷明到省體大觀看拔河隊(duì)訓(xùn)練，但沒過(guò)多久，就有人來(lái)踢館。因他們是內(nèi)部切磋，周瞳和雷明只好先行離開。周瞳告訴雷明，踢館的人是星城英才，他們是去年U23的冠軍，今年想打敗一百支成名隊(duì)伍獲得百戰(zhàn)不敗的氣勢(shì)。夜晚，在周瞳的監(jiān)督下，雷明在圖書館連夜學(xué)習(xí)拔河知識(shí)。
一個(gè)月后，拔河隊(duì)全員第三次去挑戰(zhàn)汽車制造廠。第一回合比賽開始，拔河隊(duì)全員聽著雷明的指令進(jìn)行防守，看對(duì)方腳步亂了，雷明想讓他們進(jìn)攻，但郭炎卻讓大家穩(wěn)住繼續(xù)防守，最終汽車制造廠獲得勝利。
休息時(shí)間，雷明反思自己指揮失誤，周瞳表示比賽中不能出現(xiàn)兩種不同的聲音，他們應(yīng)該堅(jiān)定不移地相信彼此。郭炎等人表示一定會(huì)堅(jiān)決服從指令。第二回合開始，雷明一邊觀察著對(duì)面的情況，一邊發(fā)布指令。待合適時(shí)機(jī)，雷明大喊進(jìn)攻，拔河隊(duì)隊(duì)員們積極配合，終于獲得勝利。
休息時(shí)間，雷明反思剛才比賽中自己的指揮失誤，周瞳則總結(jié)比賽勝利的原因，提醒雷明觀察對(duì)方教練制定方案。第三回合開始，雷明意識(shí)到對(duì)方隊(duì)伍的漏洞，在合適的時(shí)機(jī)大喊進(jìn)攻。
第三回合明承大學(xué)勝利，這次比賽明承大學(xué)終于戰(zhàn)勝汽車制造廠。比賽后，拔河隊(duì)全員跟著廠長(zhǎng)參觀廠區(qū)。突然，高山收到王氏集團(tuán)邀請(qǐng)面試的短信，激動(dòng)地立即找教練請(qǐng)假，打算好好準(zhǔn)備面試。
在雷明周瞳的指揮監(jiān)督下，拔河隊(duì)全員依照計(jì)劃安排進(jìn)行訓(xùn)練。夜晚，訓(xùn)練結(jié)束，薛天想讓郭炎教授他繩感，朱葛告訴薛天自己已經(jīng)找到繩感，薛天十分郁悶，郭炎提示他可以通過(guò)別的繩類運(yùn)動(dòng)找感覺。
第二天，薛天借用繩子爬上樹尋找繩感，卻毫無(wú)作用。隨后，薛天在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)利用運(yùn)動(dòng)器材尋找繩感，卻不小心打傷了經(jīng)過(guò)的劉主任。薛天拉著郭炎來(lái)到湖邊，郭炎表示他要感受繩子角度變化、身體發(fā)力時(shí)的變化和繩子受力以后的張力變化，并舉例子向薛天說(shuō)明。薛天恍然大悟，拿著繩子走進(jìn)湖中。熊曉曉以為郭炎捉弄薛天，沖出來(lái)拉住繩子并指責(zé)郭炎。郭炎不作解釋，轉(zhuǎn)身離開。薛天拉著繩子走上岸，感謝郭炎讓他感受到繩子的張力變化，熊曉曉這才得知真相。
清早，高山帶上書本去自習(xí)室準(zhǔn)備面試?？此@么認(rèn)真，王書綸打電話詢問陳秘書面試的內(nèi)容。隨后，王書綸來(lái)到圖書館，為高山篩選出兩本面試資料，高山卻堅(jiān)持要把幾本書全部看完。夜晚，王書綸將面試的一些要點(diǎn)告訴高山。高山上床休息前，將充電寶遞給王書綸，并囑咐他幫自己定早上7點(diǎn)的鬧鐘。
第二天，高山失落地走回寢室，表示面試早就結(jié)束了。隨后，王書綸氣憤地走到王氏集團(tuán)創(chuàng)辦人王志誠(chéng)面前，表示高山是因?yàn)樽约旱脑虿佩e(cuò)過(guò)面試，他是一個(gè)很優(yōu)秀的人。王志誠(chéng)指責(zé)他許久沒回家，也沒關(guān)心家人。王書綸表示只要給高山一次機(jī)會(huì)，他什么事情都愿意做。王志誠(chéng)讓他先跟自己去和李總吃飯，王書綸只好默默跟上。王書綸跟著王志誠(chéng)走出大廈，卻被本想進(jìn)入集團(tuán)找王書綸的高山看見。
夜晚，高山坐在操場(chǎng)上回想著王書綸的言行，若有所思。王書綸跑來(lái)，表示自己拜托別人再給他安排一次面試。高山告訴王書綸，自己今天看到他和王志誠(chéng)站在一起，知道面試也是他安排的。王書綸表示不想讓大家關(guān)系變得復(fù)雜，才沒公布自己的身份。高山覺得兩人認(rèn)識(shí)多年，王書綸卻一直欺騙自己，且管培生的實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)是他不要才給自己，生氣地跑著離開。
訓(xùn)練前，王書綸來(lái)到倉(cāng)庫(kù)質(zhì)問高山為何不去面試，高山告訴大家王書綸是王志誠(chéng)的兒子，認(rèn)為王書綸不告知身份是怕大家占他便宜。王書綸十分生氣，與高山大吵一架后離開。見此，雷明表示不管王書綸身份如何，他都是拔河隊(duì)的一員。
夜晚，郭炎等人來(lái)到王書綸喝酒的地方。薛天表示主播靜靜子很想與他見面，希望他回拔河隊(duì)繼續(xù)訓(xùn)練，但王書綸一口拒絕。伍青以隊(duì)長(zhǎng)的名義命令王書綸立即歸隊(duì)，王書綸讓他帶高山出來(lái)給自己道歉。沈俊海、朱葛、龐子秋輪著上前勸告王書綸，但王書綸還是聽不進(jìn)去。郭炎表示拔河隊(duì)都是因?yàn)橥鯐]本人才和他成為朋友。
就在王書綸動(dòng)搖時(shí)，高山終于出現(xiàn)。高山表示自己是被大家拉著來(lái)的，自己永遠(yuǎn)都不想再看到王書綸，說(shuō)完后轉(zhuǎn)身離開。王書綸大喊讓他們?nèi)侩x開，卻在拔河隊(duì)全員離開后默默傷心。
第二天，王書綸酒后醒來(lái)，揉著眼睛走出酒店，睜眼便看到了雷明，隨后拔河隊(duì)眾人將王書綸帶上大巴。大巴上，高山王書綸又開始爭(zhēng)執(zhí)，雷明安撫王書綸，表示團(tuán)隊(duì)不能缺少他，讓他顧全大局。隨后，雷明激動(dòng)地拿出北口鎮(zhèn)拔河節(jié)的邀請(qǐng)函，覺得這是他們一雪前恥的機(jī)會(huì)。
此時(shí)，薛天詢問郭炎為何幾天不搭理自己，郭炎表示不敢在教薛天繩感，怕解釋不清誤會(huì)。見此，薛天明白因?yàn)樾軙詴怨撞派鷼?，郭炎則指責(zé)薛天在女生面前賣慘。王書綸想為兩人調(diào)解，高山反駁，幾人又爭(zhēng)吵起來(lái)。雷明攔住他們，表示大家應(yīng)該團(tuán)結(jié)一心，一股勁拿下比賽。
下午，拔河隊(duì)全員到達(dá)北口鎮(zhèn)。雷明帶著他們來(lái)見丁教練，詢問他什么時(shí)候開始拔河節(jié)。丁教練將雷明拉到一邊，表示這不是自己發(fā)的邀請(qǐng)函，且北口鎮(zhèn)的拔河隊(duì)已經(jīng)解散。郭炎認(rèn)為這一趟估計(jì)是白來(lái)，大家也覺得這次是真的不靠譜，說(shuō)著就要離開。丁教練連忙攔住他們，讓他們?cè)谶@里住幾天，等臺(tái)風(fēng)過(guò)了再走。見此，雷明讓他們先把包放下，便帶著他們到村子里走走。