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足球新星郭炎因隊友的意外去世放棄夢想轉而就讀明承大學，入學不久便被教練雷明看中，并被“忽悠”加入學校的拔河隊。郭炎與凡事愛較勁的薛天、積極響應號召的伍青、想給自己的小生意做廣告的朱葛、爭取留校的高山、常受欺負的胖子龐子秋、校足球隊隊長的弟弟沈俊海等人，在雷明的指導下開始了日常拔河訓練。在學校比賽中嶄露頭角后，八個大男孩自信滿滿地報名參加了市里的“新星賽”，卻遭受慘敗。經歷解散又重組，八人在專業拔河指導周瞳的帶領下，重振旗鼓、艱苦訓練，雖然逐一打敗了曾經的對手，但卻仍不敵省體大。在與全國最強女隊“啟晨女隊”的合訓中，八人凝心聚力、突破極限，最初一盤散沙的拔河隊如今已然聚沙成塔。最終憑借團隊的協作與默契，八人力挫省體大取得全國專業拔河賽事U23的勝利，同時收獲了彼此之間珍貴的友誼。