藍(lán)電不是循規(guī)蹈矩的部隊(duì)，既然來(lái)了就不能輕易放棄，女兵們相互鼓勵(lì)，決心拿下四百米障礙。烈日灼灼，女兵們身穿沙袋在障礙中穿梭，無(wú)畏跨越千山萬(wàn)水。男兵們?cè)谂赃吙礋狒[，開(kāi)始反思他們是不是太狠了，但就算想放水，以秦觀的眼神他們也做不到。秦觀看到女兵們這么拼命十分開(kāi)心，現(xiàn)在的情況就是他想要看到的情況，文靜就有些不高興了。
支隊(duì)長(zhǎng)打電話來(lái)詢問(wèn)情況，秦觀如實(shí)回答女兵們還有很大的距離才到合格線，支隊(duì)長(zhǎng)便叮囑他要講究方式方法，全總隊(duì)上上下下可都盯著藍(lán)電，藍(lán)電的時(shí)間也越來(lái)越少了。公安查獲了一批S集團(tuán)恐怖組織秘密囤積的違禁物GHR3，吳杰因?yàn)榇耸麓蟀l(fā)脾氣還殺了看管的人，現(xiàn)在警察加大了監(jiān)管力度，他們很難再搞到了。吳杰拿槍威脅博士，要他在全球能源大會(huì)搞出這種材料，研制出炸彈。支隊(duì)長(zhǎng)也把這件事情告訴了秦觀，S集團(tuán)必然會(huì)想方設(shè)法從其他渠道搞到這批材料，是否能挫敗S集團(tuán)的計(jì)劃，就要看秦觀，看藍(lán)電的能力了。
女兵們?nèi)找岳^夜地訓(xùn)練?李思思面對(duì)如此艱難的任務(wù)逐漸退縮，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的落在了大家身后。寧檬發(fā)現(xiàn)李思思不見(jiàn)了，連忙號(hào)召大家分頭尋找。大家找了一圈也沒(méi)看到李思思的蹤影，想起李思思是個(gè)吃貨，寧檬就跑去了食堂，班長(zhǎng)說(shuō)李思思哭著把自己的黃瓜都吃完了，委屈極了。李思思在旁邊抽泣，一邊還不忘往嘴里塞東西。李思思不想拖累大家，所以壓力很大，暴飲暴食吃了很多東西。寧檬有些心急，李思思分明可以不用這樣。寧檬硬氣地拉著李思思，說(shuō)要帶她去秦觀辦公室退出藍(lán)電，是她自己選擇逃避，自己選擇用弱者的方式解決問(wèn)題，躲在這兒算什么！李思思情緒越來(lái)越激動(dòng)，她只是怕拖累大家，她有什么錯(cuò)。寧檬連忙放軟聲音，大家也出現(xiàn)在李思思身邊安慰她，沒(méi)有誰(shuí)生來(lái)都是強(qiáng)者，我們可以一起努力。大家你一言我一語(yǔ)，一個(gè)個(gè)放手疊起來(lái)，為了自己加油，越艱難，越向前！
次日，四百米障礙結(jié)束后女兵們已經(jīng)傷痕累累，秦觀突然提著藥箱親自給大家上藥，眾人一臉驚詫不過(guò)有秦觀在，大家即便疼也不敢輕易喊疼。寧檬看著秦觀，沒(méi)想到他還有這么溫情的一面，為了不辜負(fù)他她們也會(huì)堅(jiān)持到最后。秦觀卻說(shuō)練不練是她們自己的事情，想清楚為什么來(lái)這兒比埋頭苦練更有用。大家傷的很重，卻還是再次投入了訓(xùn)練，每一次成績(jī)提高都是一陣歡呼。女兵們像打了雞血似的，男兵們依舊趴在旁邊偷看，說(shuō)說(shuō)笑笑的，這些女兵們這么拼命，確實(shí)有些讓人同情心泛濫。被秦觀發(fā)現(xiàn)后，男兵們也被派去一起訓(xùn)練了。
眾人一起討論戰(zhàn)術(shù)，女兵這邊逐個(gè)擊破，男兵這邊有些輕敵，只有陳浩哲正視她們的能力。次日便是男女兵對(duì)抗考核，童夢(mèng)瑤按照戰(zhàn)術(shù)引開(kāi)郭小偉，又接連解決了其他男兵。秦觀一猜就知道，這戰(zhàn)術(shù)一定是寧檬的主意。女兵勝利了，場(chǎng)上想起歡快的笑聲，今天大家的表現(xiàn)都很棒，只有楊姝突然冷冷的說(shuō)了一句打破了氣氛。大家知道楊姝的脾氣，所以并沒(méi)有說(shuō)什么。
秦觀帶領(lǐng)藍(lán)電向支隊(duì)長(zhǎng)、政委進(jìn)行科目演示，這么長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)，大家的努力都有目共睹。支隊(duì)長(zhǎng)肯定了大家的能力，并且特別向女兵提出表?yè)P(yáng)，通過(guò)這次煉爐，秦觀也終于把女兵變得和男兵一樣優(yōu)秀了。但恐怖分子再次對(duì)GHR3虎視眈眈，藍(lán)電這把利刃也是時(shí)候出鞘了。支隊(duì)長(zhǎng)叫秦觀盡快拿出支隊(duì)長(zhǎng)的人選，而男兵們都認(rèn)為這個(gè)人毋庸置疑是陳浩哲。馬上要離開(kāi)煉爐了，前一晚女兵們還有些依依不舍，在這個(gè)經(jīng)過(guò)蛻變的她們更加優(yōu)秀了。
和剛來(lái)時(shí)坐卡車不一樣，秦觀讓大家跑步回去。回到營(yíng)地自己的宿舍，女兵們愜意地躺在自己的床上休息，這次大家是真的很累。寧檬若有所思地拿出一本關(guān)于大數(shù)據(jù)分析的書(shū)看了起來(lái)，李思思已經(jīng)困的不行，她現(xiàn)在只想睡覺(jué)，至于決策分析寧檬以后當(dāng)上隊(duì)長(zhǎng)她們就聽(tīng)她的。楊姝聽(tīng)到這些話有些不高興，蹭的一下從床上站起來(lái)說(shuō)要去跑步，這個(gè)突擊組長(zhǎng)，她一定要拿下！楊姝跑到秦觀面前毛遂自薦，并表示會(huì)用實(shí)力告訴秦觀自己的能力。突擊組長(zhǎng)的人選，陳浩哲和寧檬、楊姝三個(gè)人各有所長(zhǎng)，都是秦觀和文靜心里不錯(cuò)的人選。
寧檬和楊姝做單杠時(shí)突然較起了勁兒，女兵們都快吃完飯了她們還沒(méi)來(lái)，還在那兒做單杠。眾人吃完飯跑回來(lái)看熱鬧，秦觀一直在旁邊沒(méi)有走。半個(gè)小時(shí)過(guò)去了，楊姝和寧檬還在做誰(shuí)也不松手，還引起了其他隊(duì)的注意。楊姝和寧檬早已累得喘粗氣，好不容易休息了一會(huì)兒又下去接著做，周圍看熱鬧的兵更是自發(fā)站隊(duì)給她們加油，場(chǎng)上一時(shí)十分熱鬧。支隊(duì)長(zhǎng)和政委也在看熱鬧，估計(jì)突擊組長(zhǎng)的人選，秦觀也有了一些新的想法了。
寧檬和楊姝依然沒(méi)有放棄，為了各自來(lái)到藍(lán)電的原因堅(jiān)持著，眼見(jiàn)就要撐不住了，秦觀見(jiàn)狀叫藍(lán)電隊(duì)員給她們做安全保護(hù)，隨后寧檬和楊姝同時(shí)松手落下。楊姝和寧檬的比賽顯然是為了突擊組長(zhǎng)，男兵們覺(jué)得她們就算再努力，這個(gè)突擊組長(zhǎng)的位置也一定是陳浩哲的，他們也不希望由一個(gè)女兵指揮他們，陳浩哲也決定好好和楊姝、寧檬過(guò)過(guò)招。寧檬和楊姝突破極限，秦觀決定利用這段時(shí)間讓他們互相激勵(lì)，勝出的那個(gè)就是突擊組長(zhǎng)，剩下的兩個(gè)人也會(huì)得到激勵(lì)，所謂兵不厭詐。
次日醒來(lái)，寧檬和楊姝渾身發(fā)軟，卻還不忘較勁兒。二人被秦觀叫到辦公室，這次她們可是在全支隊(duì)出了名，秦觀說(shuō)會(huì)給她們上盤(pán)硬菜，沒(méi)想到緊接著宣布支隊(duì)要舉行魔鬼周訓(xùn)練，特訓(xùn)隊(duì)叫囂著要把獎(jiǎng)杯拿走，秦觀當(dāng)然不同意，所以鼓勵(lì)大家殺殺特訓(xùn)隊(duì)的銳氣。
寧檬和楊姝的比試把女兵們的名氣也打響了，秦觀借機(jī)在趙隊(duì)長(zhǎng)來(lái)了一波凡爾賽，對(duì)獎(jiǎng)杯勢(shì)在必得。魔鬼周極限對(duì)抗訓(xùn)練，采用兩兩單位對(duì)抗，藍(lán)電的對(duì)手就是特訓(xùn)隊(duì)，同時(shí)還有剛剛參加完世界特種兵大賽的暴風(fēng)突擊隊(duì)。只有最優(yōu)秀、最有凝聚力的集體才能獲得獎(jiǎng)杯，獲得這份至高無(wú)上的榮譽(yù)。
魔鬼周期間不提供食物，所有食物都要在任務(wù)中補(bǔ)給，藍(lán)電第一天的目的就是甩開(kāi)暴風(fēng)。秦觀讓寧檬和楊姝、陳浩哲說(shuō)說(shuō)自己的看法，三人選擇了不同的路線，只有寧檬選了最遠(yuǎn)的路線，也是秦觀最看好的路線，到達(dá)宿營(yíng)地之前暫時(shí)由寧檬指揮。藍(lán)電在寧檬的帶領(lǐng)下一路披荊斬棘迅速前進(jìn)，楊姝卻還是改不了自以為是的脾氣差點(diǎn)和大家吵了起來(lái)。暴風(fēng)很快就要追上來(lái)，顯然是沖著藍(lán)電來(lái)的，寧檬指揮大家入水躲避。暴風(fēng)離開(kāi)后，楊姝卻有些心急巴不得沖上去和他們干一場(chǎng)，根本不聽(tīng)寧檬說(shuō)的話。
楊姝不愿聽(tīng)從寧檬的指揮，決定帶想走的人走近路，但是并沒(méi)有一個(gè)人愿意跟楊姝走，整個(gè)藍(lán)電不是只有楊姝一個(gè)人愿意贏！秦觀的命令是讓大家聽(tīng)寧檬的指揮，楊姝見(jiàn)狀只能跟了過(guò)去，沒(méi)有再說(shuō)什么，只是心里很別扭。看到大家這么努力艱難的樣子，寧檬也不確定自己選的路是否正確，只希望不要辜負(fù)大家對(duì)自己的信任而已。
楊姝突然暈倒了，莊茜急忙幫她做檢查，認(rèn)為應(yīng)該是扁桃體發(fā)炎引起的發(fā)燒，她強(qiáng)撐著什么都不說(shuō)，還跟著大家淌過(guò)了那么涼的水。男兵們幫忙做了一個(gè)擔(dān)架幫忙抬著楊姝前進(jìn)，現(xiàn)在距離營(yíng)地只剩下不到一公里，藍(lán)電也已經(jīng)超越了特訓(xùn)隊(duì)，只要堅(jiān)持下去就能勝利！特訓(xùn)隊(duì)打出了氣勢(shì)，藍(lán)電則用了迂回戰(zhàn)術(shù)，各有各的打法，支隊(duì)長(zhǎng)很欣賞藍(lán)電。
即將抵達(dá)營(yíng)地時(shí)特訓(xùn)隊(duì)和藍(lán)電相逢，雙方都不甘落后紛紛朝營(yíng)地跑去。支隊(duì)長(zhǎng)見(jiàn)狀打算改變規(guī)則，從現(xiàn)在開(kāi)始兩隊(duì)可以相互攻擊，誰(shuí)先到達(dá)紅線誰(shuí)就贏。藍(lán)電和特訓(xùn)隊(duì)拼了命朝紅線跑去，互相攻擊的架勢(shì)也一點(diǎn)不手下留情，連楊姝都不放過(guò)，一向護(hù)犢子的秦觀見(jiàn)狀握緊了拳頭。楊姝在打斗中從擔(dān)架上掉落，即便這樣她也在努力向紅線爬去，最后因?yàn)轶w力不支再次暈倒。藍(lán)電和特訓(xùn)隊(duì)早已打成一團(tuán)，互不相讓，一片狼藉，藍(lán)電見(jiàn)狀急忙扶起楊姝。最終，寧檬率先跑過(guò)終點(diǎn)，藍(lán)電隊(duì)員也在寧檬之后一一跑過(guò)紅線，贏得了勝利。秦觀嘚瑟起來(lái)，趙隊(duì)長(zhǎng)卻諷刺他已經(jīng)折了一個(gè)狙擊手，接下來(lái)的狙擊比賽他未必能贏，但秦觀對(duì)林奕很有信心。
下一個(gè)科目需要穿過(guò)這條水渠找到制定目標(biāo)，眼前這條水渠散發(fā)著惡臭。楊姝醒來(lái)后心心念念著第一，得知回去就會(huì)被扣分更是一把拽掉輸液管歸隊(duì)，她絕不做逃兵。這條水渠其實(shí)是條常年堆積垃圾的臭水溝，散發(fā)著惡臭，辣眼，水溫也只有零度。同時(shí)這個(gè)科目由特訓(xùn)隊(duì)和藍(lán)電對(duì)抗，哪隊(duì)贏了就給哪隊(duì)發(fā)一個(gè)饅頭作為補(bǔ)給。需要把淤泥抹在臉上隱蔽行軍，淤泥散發(fā)著惡臭，不過(guò)為了饅頭大家也就忍了。接下來(lái)林奕要和發(fā)小曲波比狙擊，大家都相信林奕的實(shí)力，林奕看上去卻心事重重的，曲波每次出現(xiàn)，都會(huì)給林奕帶來(lái)巨大的壓力，因?yàn)樗日l(shuí)都要清楚家中給林奕的壓力。藍(lán)電和特訓(xùn)隊(duì)一前一后到達(dá)靶場(chǎng)，作為狙擊手，林奕卻接連錯(cuò)過(guò)了好幾次最佳射擊時(shí)間，父親的話一直回蕩在林奕耳邊。眾人見(jiàn)狀都很擔(dān)心林奕的情。林奕脫靶了，特訓(xùn)隊(duì)勝利，趙隊(duì)長(zhǎng)翹起了尾巴，秦觀不樂(lè)意地和他頂嘴。
特訓(xùn)隊(duì)吃到饅頭也在向藍(lán)電嘚瑟，所為懲罰藍(lán)電要晚十分鐘出發(fā)。徐冬冬及時(shí)安慰林奕，叫他不要放在心上，大家并不怪他。隊(duì)員紛紛圍上來(lái)安慰林奕，林奕也很感動(dòng)。特訓(xùn)隊(duì)領(lǐng)先出發(fā)，藍(lán)電也在十分鐘后出發(fā)，前方就是補(bǔ)給區(qū)了，會(huì)提供少量補(bǔ)給。陳浩哲發(fā)現(xiàn)了一個(gè)小面包，男兵們發(fā)揚(yáng)精神給女兵，大家就推來(lái)推去誰(shuí)也不吃，楊姝還在生病最需要補(bǔ)充體力，所以大家把面包讓給了楊姝。之后的補(bǔ)給量微乎其微，但是大家一起分享食物，戰(zhàn)友情越發(fā)濃厚。前進(jìn)途中遇到炸彈，藍(lán)電借機(jī)追趕特訓(xùn)隊(duì)，特訓(xùn)隊(duì)因?yàn)檫z落裝備物資被罰原地休息五分鐘。寧檬指揮大家檢查裝備物資繼續(xù)前進(jìn)，支隊(duì)長(zhǎng)見(jiàn)狀夸贊她具備指揮員的基本素質(zhì)。
即將抵達(dá)終點(diǎn)時(shí)，藍(lán)電和特訓(xùn)隊(duì)再次狹路相逢，最終藍(lán)電領(lǐng)先獲得勝利，這次換秦觀翹尾巴了，趙隊(duì)長(zhǎng)一臉咬牙切齒。到達(dá)補(bǔ)給點(diǎn)有方便面，但是能否拿到要看自己的本事。補(bǔ)給點(diǎn)里有大量的催淚瓦斯，男兵女兵分別到左右兩邊的房子，女兵們一進(jìn)去就被瓦斯弄得吐了不少東西，紛紛沖到外面。寧檬的情況也不容樂(lè)觀，但是男兵都沒(méi)有出來(lái)，她們也絕不能放棄！