藍電不是循規蹈矩的部隊，既然來了就不能輕易放棄，女兵們相互鼓勵，決心拿下四百米障礙。烈日灼灼，女兵們身穿沙袋在障礙中穿梭，無畏跨越千山萬水。男兵們在旁邊看熱鬧，開始反思他們是不是太狠了，但就算想放水，以秦觀的眼神他們也做不到。秦觀看到女兵們這么拼命十分開心，現在的情況就是他想要看到的情況，文靜就有些不高興了。
支隊長打電話來詢問情況，秦觀如實回答女兵們還有很大的距離才到合格線，支隊長便叮囑他要講究方式方法，全總隊上上下下可都盯著藍電，藍電的時間也越來越少了。公安查獲了一批S集團恐怖組織秘密囤積的違禁物GHR3，吳杰因為此事大發脾氣還殺了看管的人，現在警察加大了監管力度，他們很難再搞到了。吳杰拿槍威脅博士，要他在全球能源大會搞出這種材料，研制出炸彈。支隊長也把這件事情告訴了秦觀，S集團必然會想方設法從其他渠道搞到這批材料，是否能挫敗S集團的計劃，就要看秦觀，看藍電的能力了。
女兵們日以繼夜地訓練?李思思面對如此艱難的任務逐漸退縮，遠遠的落在了大家身后。寧檬發現李思思不見了，連忙號召大家分頭尋找。大家找了一圈也沒看到李思思的蹤影，想起李思思是個吃貨，寧檬就跑去了食堂，班長說李思思哭著把自己的黃瓜都吃完了，委屈極了。李思思在旁邊抽泣，一邊還不忘往嘴里塞東西。李思思不想拖累大家，所以壓力很大，暴飲暴食吃了很多東西。寧檬有些心急，李思思分明可以不用這樣。寧檬硬氣地拉著李思思，說要帶她去秦觀辦公室退出藍電，是她自己選擇逃避，自己選擇用弱者的方式解決問題，躲在這兒算什么！李思思情緒越來越激動，她只是怕拖累大家，她有什么錯。寧檬連忙放軟聲音，大家也出現在李思思身邊安慰她，沒有誰生來都是強者，我們可以一起努力。大家你一言我一語，一個個放手疊起來，為了自己加油，越艱難，越向前！
次日，四百米障礙結束后女兵們已經傷痕累累，秦觀突然提著藥箱親自給大家上藥，眾人一臉驚詫不過有秦觀在，大家即便疼也不敢輕易喊疼。寧檬看著秦觀，沒想到他還有這么溫情的一面，為了不辜負他她們也會堅持到最后。秦觀卻說練不練是她們自己的事情，想清楚為什么來這兒比埋頭苦練更有用。大家傷的很重，卻還是再次投入了訓練，每一次成績提高都是一陣歡呼。女兵們像打了雞血似的，男兵們依舊趴在旁邊偷看，說說笑笑的，這些女兵們這么拼命，確實有些讓人同情心泛濫。被秦觀發現后，男兵們也被派去一起訓練了。
眾人一起討論戰術，女兵這邊逐個擊破，男兵這邊有些輕敵，只有陳浩哲正視她們的能力。次日便是男女兵對抗考核，童夢瑤按照戰術引開郭小偉，又接連解決了其他男兵。秦觀一猜就知道，這戰術一定是寧檬的主意。女兵勝利了，場上想起歡快的笑聲，今天大家的表現都很棒，只有楊姝突然冷冷的說了一句打破了氣氛。大家知道楊姝的脾氣，所以并沒有說什么。
秦觀帶領藍電向支隊長、政委進行科目演示，這么長時間以來，大家的努力都有目共睹。支隊長肯定了大家的能力，并且特別向女兵提出表揚，通過這次煉爐，秦觀也終于把女兵變得和男兵一樣優秀了。但恐怖分子再次對GHR3虎視眈眈，藍電這把利刃也是時候出鞘了。支隊長叫秦觀盡快拿出支隊長的人選，而男兵們都認為這個人毋庸置疑是陳浩哲。馬上要離開煉爐了，前一晚女兵們還有些依依不舍，在這個經過蛻變的她們更加優秀了。
和剛來時坐卡車不一樣，秦觀讓大家跑步回去。回到營地自己的宿舍，女兵們愜意地躺在自己的床上休息，這次大家是真的很累。寧檬若有所思地拿出一本關于大數據分析的書看了起來，李思思已經困的不行，她現在只想睡覺，至于決策分析寧檬以后當上隊長她們就聽她的。楊姝聽到這些話有些不高興，蹭的一下從床上站起來說要去跑步，這個突擊組長，她一定要拿下！楊姝跑到秦觀面前毛遂自薦，并表示會用實力告訴秦觀自己的能力。突擊組長的人選，陳浩哲和寧檬、楊姝三個人各有所長，都是秦觀和文靜心里不錯的人選。
寧檬和楊姝做單杠時突然較起了勁兒，女兵們都快吃完飯了她們還沒來，還在那兒做單杠。眾人吃完飯跑回來看熱鬧，秦觀一直在旁邊沒有走。半個小時過去了，楊姝和寧檬還在做誰也不松手，還引起了其他隊的注意。楊姝和寧檬早已累得喘粗氣，好不容易休息了一會兒又下去接著做，周圍看熱鬧的兵更是自發站隊給她們加油，場上一時十分熱鬧。支隊長和政委也在看熱鬧，估計突擊組長的人選，秦觀也有了一些新的想法了。
寧檬和楊姝依然沒有放棄，為了各自來到藍電的原因堅持著，眼見就要撐不住了，秦觀見狀叫藍電隊員給她們做安全保護，隨后寧檬和楊姝同時松手落下。楊姝和寧檬的比賽顯然是為了突擊組長，男兵們覺得她們就算再努力，這個突擊組長的位置也一定是陳浩哲的，他們也不希望由一個女兵指揮他們，陳浩哲也決定好好和楊姝、寧檬過過招。寧檬和楊姝突破極限，秦觀決定利用這段時間讓他們互相激勵，勝出的那個就是突擊組長，剩下的兩個人也會得到激勵，所謂兵不厭詐。
次日醒來，寧檬和楊姝渾身發軟，卻還不忘較勁兒。二人被秦觀叫到辦公室，這次她們可是在全支隊出了名，秦觀說會給她們上盤硬菜，沒想到緊接著宣布支隊要舉行魔鬼周訓練，特訓隊叫囂著要把獎杯拿走，秦觀當然不同意，所以鼓勵大家殺殺特訓隊的銳氣。
寧檬和楊姝的比試把女兵們的名氣也打響了，秦觀借機在趙隊長來了一波凡爾賽，對獎杯勢在必得。魔鬼周極限對抗訓練，采用兩兩單位對抗，藍電的對手就是特訓隊，同時還有剛剛參加完世界特種兵大賽的暴風突擊隊。只有最優秀、最有凝聚力的集體才能獲得獎杯，獲得這份至高無上的榮譽。
魔鬼周期間不提供食物，所有食物都要在任務中補給，藍電第一天的目的就是甩開暴風。秦觀讓寧檬和楊姝、陳浩哲說說自己的看法，三人選擇了不同的路線，只有寧檬選了最遠的路線，也是秦觀最看好的路線，到達宿營地之前暫時由寧檬指揮。藍電在寧檬的帶領下一路披荊斬棘迅速前進，楊姝卻還是改不了自以為是的脾氣差點和大家吵了起來。暴風很快就要追上來，顯然是沖著藍電來的，寧檬指揮大家入水躲避。暴風離開后，楊姝卻有些心急巴不得沖上去和他們干一場，根本不聽寧檬說的話。
楊姝不愿聽從寧檬的指揮，決定帶想走的人走近路，但是并沒有一個人愿意跟楊姝走，整個藍電不是只有楊姝一個人愿意贏！秦觀的命令是讓大家聽寧檬的指揮，楊姝見狀只能跟了過去，沒有再說什么，只是心里很別扭。看到大家這么努力艱難的樣子，寧檬也不確定自己選的路是否正確，只希望不要辜負大家對自己的信任而已。
楊姝突然暈倒了，莊茜急忙幫她做檢查，認為應該是扁桃體發炎引起的發燒，她強撐著什么都不說，還跟著大家淌過了那么涼的水。男兵們幫忙做了一個擔架幫忙抬著楊姝前進，現在距離營地只剩下不到一公里，藍電也已經超越了特訓隊，只要堅持下去就能勝利！特訓隊打出了氣勢，藍電則用了迂回戰術，各有各的打法，支隊長很欣賞藍電。
即將抵達營地時特訓隊和藍電相逢，雙方都不甘落后紛紛朝營地跑去。支隊長見狀打算改變規則，從現在開始兩隊可以相互攻擊，誰先到達紅線誰就贏。藍電和特訓隊拼了命朝紅線跑去，互相攻擊的架勢也一點不手下留情，連楊姝都不放過，一向護犢子的秦觀見狀握緊了拳頭。楊姝在打斗中從擔架上掉落，即便這樣她也在努力向紅線爬去，最后因為體力不支再次暈倒。藍電和特訓隊早已打成一團，互不相讓，一片狼藉，藍電見狀急忙扶起楊姝。最終，寧檬率先跑過終點，藍電隊員也在寧檬之后一一跑過紅線，贏得了勝利。秦觀嘚瑟起來，趙隊長卻諷刺他已經折了一個狙擊手，接下來的狙擊比賽他未必能贏，但秦觀對林奕很有信心。
下一個科目需要穿過這條水渠找到制定目標，眼前這條水渠散發著惡臭。楊姝醒來后心心念念著第一，得知回去就會被扣分更是一把拽掉輸液管歸隊，她絕不做逃兵。這條水渠其實是條常年堆積垃圾的臭水溝，散發著惡臭，辣眼，水溫也只有零度。同時這個科目由特訓隊和藍電對抗，哪隊贏了就給哪隊發一個饅頭作為補給。需要把淤泥抹在臉上隱蔽行軍，淤泥散發著惡臭，不過為了饅頭大家也就忍了。接下來林奕要和發小曲波比狙擊，大家都相信林奕的實力，林奕看上去卻心事重重的，曲波每次出現，都會給林奕帶來巨大的壓力，因為他比誰都要清楚家中給林奕的壓力。藍電和特訓隊一前一后到達靶場，作為狙擊手，林奕卻接連錯過了好幾次最佳射擊時間，父親的話一直回蕩在林奕耳邊。眾人見狀都很擔心林奕的情。林奕脫靶了，特訓隊勝利，趙隊長翹起了尾巴，秦觀不樂意地和他頂嘴。
特訓隊吃到饅頭也在向藍電嘚瑟，所為懲罰藍電要晚十分鐘出發。徐冬冬及時安慰林奕，叫他不要放在心上，大家并不怪他。隊員紛紛圍上來安慰林奕，林奕也很感動。特訓隊領先出發，藍電也在十分鐘后出發，前方就是補給區了，會提供少量補給。陳浩哲發現了一個小面包，男兵們發揚精神給女兵，大家就推來推去誰也不吃，楊姝還在生病最需要補充體力，所以大家把面包讓給了楊姝。之后的補給量微乎其微，但是大家一起分享食物，戰友情越發濃厚。前進途中遇到炸彈，藍電借機追趕特訓隊，特訓隊因為遺落裝備物資被罰原地休息五分鐘。寧檬指揮大家檢查裝備物資繼續前進，支隊長見狀夸贊她具備指揮員的基本素質。
即將抵達終點時，藍電和特訓隊再次狹路相逢，最終藍電領先獲得勝利，這次換秦觀翹尾巴了，趙隊長一臉咬牙切齒。到達補給點有方便面，但是能否拿到要看自己的本事。補給點里有大量的催淚瓦斯，男兵女兵分別到左右兩邊的房子，女兵們一進去就被瓦斯弄得吐了不少東西，紛紛沖到外面。寧檬的情況也不容樂觀，但是男兵都沒有出來，她們也絕不能放棄！