全球能源大會召開在即，吳梅再三要求吳杰盡快找到詹姆斯教授留下來的數(shù)據(jù)，否則他們壟斷新能源的計劃就會毀于一旦，同樣也要抓緊時間制造炸彈炸死新能源大會的那批專家，保證自己手中的利潤。恐怖分子愈發(fā)猖狂，詹姆斯曾經的合伙人夫婦被殘忍殺害，距離閃電行動的日期越來越近，藍電突擊隊也必須盡快完成整編，秦觀責任重大。秦觀帶兵出操偶遇恐怖分子作案，秦觀死死地扒在他們的車上，一路橫沖直撞后秦觀受傷，恐怖分子逃脫，李思思等人留在事發(fā)地點救人，因為救人心切還差點做人工呼吸，隨后才發(fā)現(xiàn)這位病人是哮喘。
秦觀不顧傷情和警察一起追暴徒，寧檬也一路追擊。暴徒再次劫持了一位路人，秦觀正在和對方談判，寧檬追過來也被他轟走了。寧檬對秦觀的意思了然于心，悄悄繞到暴徒身后，秦觀在前方吸引注意力，成功救下了人質。寧檬見秦觀腹部的傷勢嚴重很是擔心，秦觀卻一臉大驚小怪的樣子，而暴徒張口就罵，寧檬一氣之下沖動打了人。寧檬無故毆打嫌疑人，政委要處罰她，秦觀卻在這個時候幫了寧檬，這次行動如果沒有她的果斷處置后果不堪設想，但寧檬沒有控制好情緒是真的，所以政委和支隊長都要求嚴肅處理。
寧檬被行政看管，秦觀讓她寫一份檢查交上來，進行深刻反省，否則在政委那里是過不去的。盡管如此秦觀還是不準備把寧檬留下來，但文靜認為這次的表現(xiàn)足以證明她是一個優(yōu)秀的兵。其實秦觀心里很復雜，畢竟寧檬這次被關起來也是因為自己。寧檬交上了一份深刻檢查，支隊長再次要求秦觀一碗水端平，不要再犯這樣的錯誤。秦觀認為應該強化一下戰(zhàn)場醫(yī)護培訓，由莊茜負責培訓，并以此為借口想要提前結束寧檬的行政看管，可惜沒有成功。
李思思來給寧檬送水果，因為沒有命令都沒能進去，恰好遇到了同樣來看寧檬的陳浩哲。李思思一臉八卦，陳浩哲嘴硬稱自己佩服寧檬的軍事素質。為了成功進去，李思思和陳浩哲打了個配合，陳浩哲去吸引注意力，李思思繞到窗戶后面把東西送給寧檬。一氣呵成行云流水，寧檬也拿到了心心念念想看的書，實際上陳浩哲去看寧檬是秦觀授意的。
攜帶違禁品的司機被抓后貨也被扣下來，這批貨就是吳杰的。詹姆斯教授所有的關系網吳杰都查了個遍，可是誰也不知道數(shù)據(jù)下落。那天被救的人質來給秦觀送錦旗，還想見見那個女英雄寧檬。秦觀去找支隊長一番言語，支隊長也只能同意了。老鄉(xiāng)對寧檬和秦觀的感謝是真心實意的，如果他出了事一家老小就沒飯吃了，寧檬也是在這個時候感到了自己肩上的責任。自由的感覺很好，寧檬知道是秦觀替自己求的情也很高興，秦觀還是嘴硬，說巴不得她在里面多關幾天呢。
總隊司令員要來慰問，秦觀讓大家打氣一百二十分的精神。莊茜的醫(yī)護課分組上把童夢瑤和李思思分在了一組，童夢瑤立刻說李思思什么都不會，不想和她在一組，上次就是她差點出了事故。徐冬冬和童夢瑤冷嘲熱諷地說李思思不適合留在藍電，寧檬生氣地替她出頭，和童夢瑤、徐冬冬二人比試。寧檬一對二，底氣卻很足，最終她也光明正大地贏了。秦觀一直在不遠處看這場比賽，支隊長一臉得意地說自己推薦的兵好，寧檬一對二都贏了。徐冬冬和童夢瑤雖然輸了，卻認定寧檬留不下來，畢竟秦觀的態(tài)度也是這樣的。李思思本來就沒什么自信，被打擊后更加自卑，寧檬一直在身邊開導鼓勵。
秦觀帶女兵被趙隊長調侃，秦觀便故意在他洗澡時不斷擠洗發(fā)水，兩位隊長手下的兵因此差點發(fā)生沖突，郭小偉等人被秦觀阻止趕過去洗澡，趙隊長也把兵趕走了。男兵們在一起也會聊起女兵，陳浩哲很關注寧檬，不過他的理由是關注優(yōu)秀士兵。洗完澡后秦觀和趙隊長手下的兵各自吹噓著自家隊長的功勛，身上的疤都成了他們炫耀的資本，秦觀和趙隊長也暗自比較起來，最后以秦觀大獲全勝瀟灑離開。
吳杰查到詹姆斯博士還有個親信在他出事后就出事了，他叫做沈博，他們想要的數(shù)據(jù)應該在沈博手上。文靜站在寧磊的照片前想起了和他相處的時光，其實他們以前是一對情侶，可惜后來發(fā)生了那樣的事情。寧檬覺得心理學對反恐有特殊作用，所以跑來請教文靜，文靜欣然答應，因為她和寧磊真的很像。
距離閃電行動的日子越來越近，藍電隊員也必須盡快確定，今天的任務需要淘汰七人，一個人面對三名恐怖分子救出人質才算成功。殘酷的淘汰賽再次開始，一個人對戰(zhàn)三名恐怖分子，而這些人還都是秦觀精挑細選出來的老兵，這幾乎是不可能完成的任務。這些人心高氣傲，太過英雄主義，秦觀想要借著這個機會讓他們明白獨行快眾行遠的道理。童夢瑤和徐冬冬想和林奕組團，三對三勝算也更大一些。寧檬為成功解救人質在腦海中制定了嚴密的計劃，但是人質卻被楊姝搶走了，她已經晉級，這么做的目的是為了練手。陳浩哲和班長打了個照面，班長實力夠硬，倒是陳浩哲更應該擔心下自己。
徐冬冬盯著林奕看得入迷，秦觀也總是在觀察林奕，他很期待林奕這次能夠有突出的表現(xiàn)。童夢瑤打起了作弊的主意，她偷偷黑了觀察他們的無人機一號為自己所用。寧檬在原地待著不動，秦觀知道她在研究戰(zhàn)術，目前一區(qū)人質少二號人質多，寧檬卻選擇了一區(qū)。童夢瑤通過無人機畫面尋找人質的位置，林奕意識到她應該是黑了無人機的指揮網，并沒有阻止。在童夢瑤的指揮下，徐冬冬和林奕一路追蹤，卻沒想到無人機二號拍到了林奕的位置。徐冬冬為了幫助林奕，一個人撐起木板讓他跳了過去，最終林奕也在目標逃脫前成功擊斃恐怖分子，解救人質。秦觀看到林奕出色的槍法很激動，哈哈大笑起來。但林奕把這個人質讓給了徐冬冬，徐冬冬成功晉級，當然也會幫林奕。
童夢瑤、陳浩哲、杜馨語、林奕、李思思、郭小偉等人接二連三成功晉級，只剩下最后一名人質。寧檬幫了郭小偉，郭小偉也決定來幫她拿到最后一個晉級資格。徐冬冬和童夢瑤、林奕三人晉級，林奕打算研究一下他們的戰(zhàn)術，徐冬冬追著他一起去了，童夢瑤則去幫梁偉麗晉級。童夢瑤繼續(xù)用無人機尋找人質，她幫梁偉麗的另一個目的是淘汰寧檬，一舉兩得。林奕見徐冬冬的手受了傷連忙帶著她去處理傷口，徐冬冬自己都沒把這點傷放在心上。
童夢瑤和梁偉麗、寧檬和郭小偉都盯著最后一個人質，童夢瑤通過對講機借了秦觀的聲音，讓恐怖分子帶著人質從后門走，自己去梁偉麗面前。寧檬和郭小偉發(fā)現(xiàn)人質突然被帶走急忙追上去，秦觀也已經發(fā)現(xiàn)無人機一號被攻破并且轉移人質的事情，秦觀沒有打草驚蛇，打算看看童夢瑤在耍什么花樣。人質突然轉眼，寧檬猜到一定有人作弊，立刻開槍把盤旋在上空的無人機打了下來。童夢瑤雖然失去了無人機的控制，但是最后一名人質正在按照路線去往梁偉麗的方向，她并不擔心。寧檬接二連三擊落了剩下的無人機，秦觀趕到現(xiàn)場，其實他把電腦發(fā)給童夢瑤，她動用無人機是意料之內的事情，但幫梁偉麗作弊是他沒想到的。秦觀罰童夢瑤跑回營地，又指揮人帶著最后一名人質去三號車間。
寧檬的腳受了傷，郭小偉擔心人質被別人搶走便沖在前面?zhèn)刹楝F(xiàn)場。這個時候寧檬遇到了班長，寧磊是他的好兄弟，他也不希望看到寧檬身處險境。但寧檬相信如果寧磊在一定會支持她，班長見她這么倔決定幫她拿到最后一個名額。
寧檬和梁偉麗、楊姝三人同時來到最后一個人質所在的地點，距離演習結束時間還有五分鐘，秦觀下達命令所有人沖進去解救人質。這么多人搶一個人質，秦觀這是擺明了要淘汰寧檬。寧檬來不及想這么多，隨著大家一起進入解救人質，秦觀一邊用無人機觀察里面的畫面，一邊提醒時間。寧檬給郭小偉使了個眼色，讓他從身后繞過去解救人質，她負責吸引注意力。郭小偉徒手攀爬到人質身后，秦觀發(fā)現(xiàn)后命令人質執(zhí)行B方案。
人質突然躲開，寧檬的計劃落空竟也跟著他一起從高空中落下。看到寧檬墜落，秦觀奮不顧身地沖上來救她，又急忙叫了救護車。寧檬因為秦觀的保護并沒有事，倒是秦觀因為給她當肉墊受了傷，還不忘罵寧檬不該跳下來，這只是演習，人質有保護可寧檬沒有，她差一點就摔死了！寧檬說上面有隊員拽著她，她相信自己的戰(zhàn)友，任務是第一位的，不怕犧牲才能完成任務。而且寧檬完成了任務，她贏了，秦觀面對這一番理論無話可說。
寧檬上了救護車，應該會接受處分。郭小偉因為梁偉麗剛才打中了自己有些生氣，被隊友爆頭還是第一次。莊茜幫寧檬處理傷口，剛才她從天臺上跳下來的舉動的確很嚇人，但寧檬一心想要留在藍電，并不在乎。今天的任務演習很精彩，有內訌，有作弊，還有人打死了自己的戰(zhàn)友，梁偉麗有些委屈，她不知道人質會突然開槍。童夢瑤被罰寫檢查，剩下的人因為沒有完成任務淘汰，郭小偉這才發(fā)現(xiàn)原來班長沒有晉級，他騙了自己。看著班長撕下自己的名字離開，林奕和郭小偉的心情都很激動。梁偉麗不愿意離開，因為她的中隊駐扎在艱苦的深山里，聽說她要來參加藍電的選拔激動了好久，她不能讓大家失望！梁偉麗懇求秦觀再給自己一次機會，文靜見狀也心軟了，讓秦觀再考慮考慮。秦觀不為所動，規(guī)則就是規(guī)則，不能被改變。梁偉麗帶著不甘撕下自己的名字離開了藍電，至少她努力過了，也爭取過了。剩下的這些人就是藍電突擊隊隊員，寧檬如愿留了下來。
郭小偉點了份外賣給梁偉麗，之前他說了很多重話，想以此表達歉意。郭小偉拜托寧檬和李思思幫自己拿一下，三人來到了營區(qū)死角，沒想到還是被糾察發(fā)現(xiàn)了，裝作研究戰(zhàn)術的樣子才逃過一劫。寧檬打壞了六架無人機，但秦觀并不打算追究。張參謀調試無人機時恰好發(fā)現(xiàn)郭小偉跨過電網拿外賣的一幕，連忙喊秦觀過來看。郭小偉看著眼前的無人機亂飛，還以為是童夢瑤。秦觀在張參謀面前護短，說郭小偉他們拿外賣是為了感謝張參謀，隨后又自己找了個借口親自去拿。郭小偉和寧檬、李思思拿著外賣來送梁偉麗，童夢瑤卻指責起她們來，還把外賣扔在了地上。雙方又吵了起來，梁偉麗連忙阻止，其實她已經想明白了，是她實力不夠怨不得別人。
因為外賣的事情，郭小偉和寧檬、李思思被秦觀抓來寫檢查，寫完還要再去操場跑十圈。支隊長看過這次的考核錄像肯定了實力，唯一的遺憾就是班長，這么好的兵沒有留下來真的很可惜。秦觀認為班長熊二調離一定是深思熟慮的，支隊長便讓秦觀看看班長家里有沒有什么實際的困難，一定要力所能及的幫忙。班長主動提出調離特戰(zhàn)部隊，郭小偉和林奕、陳浩哲跑來找秦觀。秦觀理解他們的心情，班長總是沖在前面的那個人，吃過的苦不計其數(shù)。但是今年年底班長就干滿三期了，這一天遲早會來，他的選擇是深思熟慮的，作為戰(zhàn)友應該尊重他的選擇。班長臨走前讓秦觀告訴這幾個兵，要把藍電的精神延續(xù)下去，三人聞言傷心落淚。班長離開秦觀也很難過，最難過的還是他本人，坐上車離開這里，班長才忍不住悄悄哭了出來。
秦觀想幫快要退伍的班長安排工作，秦父和曹總很熟悉，秦觀想讓他幫忙，秦父最后也答應了。秦觀去執(zhí)勤大隊看望班長，班長打算等年底到期復員回家了，父親的病需要長期治療，孩子也要上戶口，他是不得已。秦觀幫他找了安保公司押運隊長的工作，班長很感激。秦觀帶著班長去和曹總見面，曹總還約了一位客人丁總，丁總聽說秦觀是特戰(zhàn)大隊的隊長臉色卻有些奇怪。曹總答應會幫忙解決班長女兒的戶口，丁總突然發(fā)難讓他們喝酒，曹總知道部隊禁酒令很嚴幫他們攔了下來，但丁總卻不死心，一副不喝酒就不罷休的樣子。
班長有嚴重的酒精過敏，秦觀只能打電話請求指示，看看能不能他幫忙喝。班長連忙攔著，大不了這工作他不要了！但秦觀執(zhí)意要班長留在曹總的公司，不然他只能帶著一家老小回老家，當了這么多年的兵沒怎么回過家，他不能不留下。丁總持續(xù)發(fā)難，還拿訂單要挾曹總，秦觀沒有讓曹總為難，一個人喝了丁總的幾杯酒。