林奕出生在一個紅色家庭，從小就一直在努力，生怕自己會讓父親和爺爺不開心，只要受到一丁點除處罰就會成為家里的恥辱。今天因為受到處分的事情，林奕的父親很不高興，狠狠地責罵了他。徐冬冬很自責，只能鼓勵林奕走出這個坎兒，他的能力那么強，只要邁過這個坎兒，一切都會好起來的。寧檬想要為林奕和徐冬冬說情，但是秦觀的態(tài)度很堅定，寧檬也就沒好意思再開口。藍色閃電突擊隊成立授徽章儀式上情況帶領(lǐng)大家在紅旗下莊嚴宣誓，并且悄聲告訴寧檬要好好努力，不要給寧磊丟臉。藍色閃電突擊隊正式成立，大家在照相機前拍下了第一張合影。
寧檬身上的沖勁兒和寧磊一樣，秦觀讓寧磊放心，既然決定把寧磊留下來，他就會好好培養(yǎng)寧檬。寧檬聽到了秦觀說的話，調(diào)皮的說要好好履行承諾，不然小心寧磊晚上來找他開會。秦觀關(guān)心檸檬的腳傷，寧檬也十分感動。授徽章儀式結(jié)束后，藍電突擊隊隊員一起吃飯慶祝，秦觀和文靜帶著男兵和女兵，暗自中較勁兒，從喝藥比到了唱歌跳舞。在文靜和寧檬的起哄下，秦觀唱了一首歌，看著大家興高采烈，手舞足蹈的樣子，寧檬內(nèi)心充滿了感慨。
夜里大家熟睡的時候突然緊急集合，眾人坐上了車，不知道要去往何方。大家都困得打起了盹兒，徐冬冬拿出藏在褲兜里的巧克力給林奕，沒想到車子一個顛簸，林奕到手的巧克力就沒了。徐冬冬看著林奕，露出了一個苦澀的笑容。一夜趕路后，眾人來到了一個地方，男兵們已經(jīng)了然，這里就是煉爐，他們以前都在這個地方訓(xùn)練過，顧名思義就是太上老君的煉丹爐，只要堅持下去，就能像孫悟空一樣練成火眼金睛。這里是綜合訓(xùn)練基地，也是真正突擊隊隊員的地方。秦觀要他們以藍電突擊隊隊員的方式重新塑形，第一堂課就是抗擊打訓(xùn)練。這一次的訓(xùn)練很厲害，秦觀讓人演習(xí)了一遍兩點，突擊隊隊員們頓時目瞪口呆。秦觀要求他們必須承受突如其來的打擊，無論是木板還是磚頭都必須一聲不吭的承受。秦觀一聲令下。兩兩為一組，開始訓(xùn)練，男兵們看著女兵和手里的磚頭，一時間無法下手。女兵們被磚頭和木板砸的頭暈眼花，尤其是寧檬，因為接二連三的打擊，讓寧檬想起了兩年前的事故，因為心理原因，再一次引發(fā)了胃痙攣，一時間跪地不起，秦觀見狀有些擔心，寧檬提出要上廁所，秦觀也同意了。
文靜給寧檬拿來了胃藥，看著她喝完才放心，寧檬強撐著回到訓(xùn)練場繼續(xù)，陳浩哲見她臉色不太好有些擔心，但是寧檬不愿意停下來，秦觀也不允許他們停下來。女兵們都被砸的坐在了地上，每一個人的頭上都帶著血。徐冬冬的成績還剩下三塊磚，但是她的身體已經(jīng)撐不住了，只是徐冬冬依然在堅持著，顫顫巍巍的把板磚遞到郭小偉手上讓他繼續(xù)。女兵們不斷給徐冬冬加油，郭小偉還沒等打過去，徐冬冬就已經(jīng)倒地了。秦觀見狀，罵他們是紙糊的老虎，連最基本的訓(xùn)練科目都撐不過去，這樣的水平根本沒辦法成為特戰(zhàn)隊隊員，文靜想要阻止，但秦觀不允許文靜多說一句。
訓(xùn)練結(jié)束后，文靜追著秦秦觀罵，他不應(yīng)該用對待男兵的方式去對待女兵，女兵和男兵從心理和生理上都有著很大的區(qū)別。秦觀并不認同這一點，在他眼里沒有男兵女兵之分，他們都是藍電突擊隊隊員，如果他不這么訓(xùn)練他們，敵人只會對他們更加殘忍。文靜雖然明白這些道理，但還是覺得有些太過殘酷，這些都是早就淘汰的科目，秦觀還拿出來訓(xùn)練，文靜忍不住，只要我秦觀自己是否能夠做到這些訓(xùn)練。秦觀一氣之下便當著全隊的面證明了自己的能力，在郭小偉輔助下他面不改色地完成了不少磚頭和木板的訓(xùn)練。并且告訴特戰(zhàn)隊員們他們是守護國家安全的最后一道防線，如果做不到這些，還是盡早退出的好。
秦觀這么做，文靜心里有些復(fù)雜，連忙去找秦觀道歉，不過秦觀這么做，并不是沖著文靜。秦觀雖然對他們狠辣但其實也很關(guān)心他們，為此還不顧冷嘲熱諷特地去找趙隊長借了特制的跌打損傷藥。
秦觀讓文靜把自己找趙隊長拿來的藥送給女兵，還叮囑不能說是他送的，要保持滅霸的形象。女生宿舍里女兵們都在給傷口上藥，疼得齜牙咧嘴，文靜拿著藥來關(guān)心大家，女兵們對秦觀心里都有些怨言，文靜只是給她們上藥，還不忘替秦觀解釋他嘴硬心軟。這里的訓(xùn)練雖然殘酷，但是伙食非常不錯，炊事班副班長還嚴肅的和他們說要多吃飽，不然挺不住。每一批來這里參加集訓(xùn)的人，就算是挺到最后一關(guān)也要打背包走人，男兵們連忙安慰女兵，藍電的兵和他們不一樣，而且男兵們都經(jīng)歷過這些。
郭小偉一直覺得童夢瑤實力差拖后腿，還和林奕說起這件事情，被童夢瑤聽到后很生氣，立刻跑上去和郭小偉理論。郭小偉和童夢瑤互相諷刺差點吵起來，童夢瑤咬牙切齒，被徐冬冬急匆匆?guī)ё吡恕⒂鹣：颓刂緜サ年P(guān)系越來越好，逐漸發(fā)展成了不一般的關(guān)系。吳杰和吳梅匯報這邊一切順利，他要等著違禁品到位就研制炸彈，并且借著燈具把炸彈運進會場。
三天后，秦觀要檢查訓(xùn)練成果，如果沒有人通過便要加倍訓(xùn)練。徐冬冬第一個完成抗擊打訓(xùn)練，楊姝、李思思等女兵也接二連三完成。輪到寧檬，接二連三的擊打讓寧檬內(nèi)心深處的陰影出來作祟，一時間胃疼難忍。文靜急忙帶著寧檬回去休息，寧檬很想盡快達標，但是整個人都已經(jīng)到極限了，寧檬真的很無助無力。文靜明白，寧檬的問題不是身體，而是在心理上，她必須要戰(zhàn)勝自己的心理問題才可以。寧檬淋著雨，還在擔心淋雨的小花能不能挺過去。這個時候秦觀出現(xiàn)了，寧檬自己的弱點需要她自己去克服，但是他不會把藍電的戰(zhàn)友交給一個連自己都沒辦法戰(zhàn)勝的人。寧磊說過寧檬是做特戰(zhàn)隊員的料，秦觀認為他這次可能錯了。寧檬依然不愿意放棄，她要證明寧磊的話沒有錯。在這場無情的大雨中，寧檬在秦觀的面前一次又一次敲打著自己，一次又一次告訴自己我可以。秦觀在她身后，也緊張的握緊了拳頭。最終，寧檬考核通過。但還遠遠沒有到回家的時候，秦觀給他們看了一份特戰(zhàn)訓(xùn)練計劃表，抗擊打訓(xùn)練不過是第一步而已。
今天的訓(xùn)練項目是索降，窗戶比平時訓(xùn)練的還要小。寧檬和徐冬冬不約而同想要第一個上，秦觀選了徐冬冬第一個。但是徐冬冬因為沒有控制好力度腿被窗戶劃破了，即便如此她還是為自己爭取了一次機會，可惜的是這次依然沒有成功。寧檬的訓(xùn)練完成的很好，順利通過，徐冬冬有些失落，還遭到了楊姝的冷嘲熱諷。寧檬察覺到徐冬冬的情緒，連忙出聲安慰。訓(xùn)練結(jié)束，只有徐冬冬一個人沒有通過，秦觀罰了女兵們冒雨跑步。晚上，寧檬悄悄和大家說起今天男兵的糗事，徐冬冬卻在這個時候推門而入，笑聲戛然而止。楊姝一向和大家不合群，這個時候沖在前面嘲諷徐冬冬拖累了大家，要她再去訓(xùn)練。徐冬冬越來越生氣，上一個項目可是她第一個過的，現(xiàn)在卻開始罵她！徐冬冬一氣之下跑到秦觀辦公室，說要退出藍電。秦觀認為徐冬冬要逃跑的原因就在隊員之中，作為戰(zhàn)友，她們根本沒有明白這兩個字的意義。秦觀罰他們做蹲姿三小時，三小時后徐冬冬才能來找他辦理手續(xù)。秦觀走后，文靜略顯失望地教育了大家，藍電是一個集體，團結(jié)就是力量，這六個字的意義他們根本不明白。秦觀和文靜都走后，男兵們很納悶發(fā)生了什么，女兵們也紛紛和徐冬冬道歉，想要幫她求情。徐冬冬以為寧檬帶頭嘲笑自己，寧檬連忙解釋，她是在說陳浩哲的丑事呢。徐冬冬這才知道自己沖動了，自然也不會離開藍電。場上想起笑聲，秦觀這才放心離開。
徐冬冬自尊心強，不愿意落在別人后面，連飯都不吃一個勁兒加練。寧檬想幫徐冬冬，所以讓她去挑戰(zhàn)實戰(zhàn)項目，對著一堵墻練根本沒有用。在寧檬的幫助下徐冬冬成功了，接下來也順利通過了考核。也是在考核時徐冬冬才發(fā)現(xiàn)，這次的窗框比上次的小，是寧檬和童夢瑤、李思思在上次幫她改的，幫她克服了心里困難找回信心。徐冬冬立刻感謝了三人，也和寧檬解開了之前的誤會，真正明白了團結(jié)的力量。
思來想去，徐冬冬拿著一些水果去和秦觀道歉，秦觀斥責她違反條例條令，最后還是嘴硬心軟，叫她拎回去分給大家吃。
下一個訓(xùn)練項目看起來很簡單，要在轉(zhuǎn)圈的同時回答秦觀提出的問題，沒想到真正開始訓(xùn)練大家才發(fā)現(xiàn)，在轉(zhuǎn)圈的同時兼顧回答問題根本不是一件簡單的事情。這只是開胃小菜，真正的訓(xùn)練項目還在后面，一向爭第一的徐冬冬也妥協(xié)了。秦觀點名訓(xùn)練，女兵們在籠子里轉(zhuǎn)一百二十圈下來沒有一個不是頭暈眼花吐的天翻地覆的，個個面色慘白，連寧檬最后也忍不住吐酸水。其他人都完成了，楊姝卻吐的實在厲害，并沒有完成，這樣的表現(xiàn)讓秦觀很失望。
女兵宿舍再次一片哀鳴，李思思占著寧檬的床嚷嚷難受，寧檬連站也站不住了。高強度的加練下，隊員們的訓(xùn)練一一過關(guān)，唯獨楊姝還沒有完成訓(xùn)練。秦觀叫楊姝在上面轉(zhuǎn)圈，其他人在旁邊翻輪胎，直到楊姝通過訓(xùn)練才能結(jié)束，一刻也不能停止。為了完成訓(xùn)練，楊姝在大家休息時獨自加練，可最后的結(jié)果還是失敗，撐不過去就吐了。一次又一次下來，楊姝連路都不會走了，直接躺在了一邊。寧檬走過來看著她身旁的黃色小花說，那天抗擊打訓(xùn)練她本來都要放棄了，是這朵小花給了她勇氣，其實她一直覺得楊姝是個很酷的人。楊姝道謝，但是她拒絕了寧檬的心理疏導(dǎo)。莊茜發(fā)覺楊姝因為這件事情就像是變了一個人，完全失去了從前的霸氣，二人找到文靜求助。訓(xùn)練沒辦法通過無非是因為心里原因和前庭原因，既然不是心里原因，那就應(yīng)該是前庭的問題。文靜拿了兩個熒光棒給寧檬，人在眩暈的時候盯著一個地方看會好很多。于是寧檬拿著熒光棒去幫助楊姝加練，秦觀也冷不丁出現(xiàn)在旁邊，還不許寧檬出聲楊姝其他方面都很強，只有抗眩暈這一塊很弱，又是獨來獨往慣了，所以他希望寧檬幫助楊姝。寧檬忍不住臭屁起來，原來秦觀一直在默默地關(guān)注她們，幫助她們成長。寧檬想起秦觀說的話一個勁兒傻笑，李思思探出一個頭來八卦，寧檬連忙正色睡覺。
楊姝希望秦觀再給自己一點時間，但是規(guī)則就是規(guī)則，秦觀并沒有同意。楊姝讓寧檬把自己綁在上面，無論怎么叫都不要把她放下來，只有這樣才能通過訓(xùn)練。楊姝練的渾身發(fā)軟，寧檬看不下去連忙把她弄下來，但楊姝不愿意停止訓(xùn)練，甚至求著寧檬把她綁回去。兩天后，這是最后的考核，也是楊姝最后的機會。楊姝通過考核后又恢復(fù)了冰塊臉，不過寧檬也更熟悉她這樣。
接下來的訓(xùn)練科目，秦觀讓女兵們穿好訓(xùn)練裝備，大家好奇的議論里面的東西。男兵們也在期待下一個科目是什么，卻沒想到女兵們渾身上下穿著沉重的沙袋走來了。接下來的訓(xùn)練科目，女兵要穿著沙袋和男兵搏斗，打贏才算過關(guān)。男女力量懸殊，何況穿著沙袋根本沒辦法打斗，雖然看似很不公平，但大家也明白秦觀的良苦用心，只有突破極限才能夠變得強大起來。女兵穿著沙袋跑了一天下來，渾身上下都是傷，傷口都和衣服粘在一起了，疼的大家齜牙咧嘴。寧檬自己都顧不上，還拿了熱毛巾個李思思敷傷口。
沙袋這么重，光穿在身上都很難受了，更別說和男兵搏擊了，大家都對明天的訓(xùn)練表示擔心，還有人擔心身上的傷口會留疤，一不小心引發(fā)了關(guān)于徐冬冬和林奕的一場八卦，氣氛又歡樂起來。寧檬認為想要打過男兵必須要習(xí)慣沙袋，楊姝在這個時候開口，要想突破就要挑戰(zhàn)極限，大家決定明天開始自己組織四百米障礙，努力把成績提上去，越艱難，越向前！
李思思半夜睡不著跑到你們床上，她擔心明天的科目會拖大家后腿，會跟不上大家的節(jié)奏。寧檬耐心安慰她不要給自己這么大的壓力，要相信自己沒有什么是做不到的。次日，女兵自發(fā)組織了四百米障礙訓(xùn)練，李思思卻突然打起了退堂鼓，平時穿作訓(xùn)服訓(xùn)練都很難完成，更別說還要穿著沙袋高標準完成了。但藍電就是這樣的，它和大家平時待過的部隊完全不同，挑戰(zhàn)自己才能成功。