南湖市第三中學田徑運動會上午賽程結束后，烈日如火，和南大體育部主任王啟臨來三中挑選運動苗子的南大助教教練羅娜是南大訓練學的在讀研究生，中午休息間隙，見到了三中學生段宇成第一面。當時他跳躍起來接住羽毛球，羅娜看到他腳踝形狀精致，跟腱細長有力，穿著一雙釘鞋，一看就是跳高的。后來在下午的比賽中，羅娜看到他參加了400米田徑賽，于是就多看他了幾眼，發現他是400米比賽第一個沖線的運動員。
看到段宇成在賽場上歡呼，耀眼如太陽，羅娜因此想起有人對她說過的一段話。王啟臨顯然也注意到段宇成了，不過看他的身高只有179，王啟臨便把注意力轉到了劉杉身上。劉杉身高192，之前在市中學生運動會上跳出了第一名的成績，于是他成了王啟臨此行的重點關注對象。在接下來的跳高比賽中，羅娜觀察到段宇成效仿霍爾姆的助跑方式、技術動作，在他跳下來之后，羅娜將霍爾姆名字低聲說了出來，并提醒他后四步慢了。
霍爾姆是04年奪得雅典奧運會跳高金牌的曠世奇才，最關鍵的是他的身高只有1.81米。段宇成對于她知道霍爾姆顯然很意外，不過在接下來的比賽中，他還是按照羅娜的提醒進行了調整，而且一點就通。羅娜很看好他，王啟臨依舊因為他的身高而不看好他。接下來高度越發上升，段宇成連續兩跳都沒跳過，十分驚險，最終在第三跳跳過了，現場一陣歡呼。王啟臨不愿繼續看，他心儀的還是身高有優勢的劉杉，還讓老師做他的思想工作。
段宇成后來跟上羅娜，送給她一個冰淇淋，慢慢地套話，確認羅娜是南大的教練，又追問他們是不是看上了劉杉。羅娜沒說話，段宇成雖然是男生，但心思很細膩，他知道自己身高不如劉杉，但這不影響他第一志愿報考了南大。他冒昧地摘下了羅娜的墨鏡，記住了她的樣子。羅娜回到學校后，師哥吳澤把她叫下來吃冰粉，她聊到去三中看到的一個不錯苗子，可惜因為身高問題，王啟臨沒看上，吳澤提醒她看中歸看中，千萬別把自己搭進去。
作為教練的孩子，羅娜從小就立志當一個教練，只是現在這個助教的身份除了打雜以外，實在沒給她什么發揮的空間。半個月后，段宇成考上了南大的王牌專業，經濟管理學院的金融系，報到第一天，他看到羅娜在田徑場，主動過來跟她打招呼。羅娜沒想到，他心心念念的還是田徑隊，最后羅娜答應他，只要他把經管學院的課業學好，就考慮讓他進田徑隊。
隨后段宇成去報到，把行李拿進宿舍，其他三個舍友分別叫胡俊俏、韓岱和賈士立，胡俊俏在床上睡著，韓岱戴著一副眼鏡，為人很瘦，光著膀子玩電腦的胖子是賈士立。段宇成和他們打了招呼，然后就去訓練了。此后每天早上四五點他就起床鍛煉，晚上九點半睡覺，非常自律。有一天他照常從訓練場的窗戶出來，不料被羅娜看見了。羅娜表示以后都會把這里的窗戶都鎖上，段宇成和她討價還價不成，竟想讓她帶自己訓練。
羅娜雖然拒絕了段宇成，但私下里她聯系了父親，問他要了一份訓練資料。被拒絕的段宇成很失落，但他沒有氣餒，依舊每日堅持鍛煉。這天，羅娜在體育場門外等他，她愿意當段宇成的教練，并遞給他一份厚重的訓練計劃，要他在一個月之內跳過兩米零五。段宇成喜出望外，一一答應羅娜的要求，之后他就跟訓了。劉杉也進了南大跳高隊，他跟段宇成介紹跳高隊的隊長江天，說江天的名字如雷貫耳，一般跳兩米二零都穩過，去年被國家隊招去訓練，因為訓練成績不行被退回來了。
段宇成在眾目睽睽之下，第一跳直接跳了兩米，穩過。眾人都很意外，跳高隊教練高明碩指點他幾句，今天的訓練就結束了。江天收拾東西，和段宇成對視了一眼，然后瀟灑離開，然后一躍而起碰到了頭頂上的籃球。段宇成隨后走到籃球下，望著那個和自己隔著半個身高的籃球發愣，其實打心里講，他還是挺羨慕江天的?？吹搅_娜、高明碩和吳澤他們在那邊，段宇成也湊過去了，吳澤得知段宇成就是羅娜看中的苗子，但他不以為意，反倒是高明碩說，如果他在校運會上的成績好，自己就去跟王主任說收了他。
經管學院開始選課，段宇成發現有羅娜的課，立即攛掇幾位舍友和他一起選這門課。班花施茵因為段宇成選了這門課，也跟著選了，金融系很多人也跟著施茵選了這門課。大夏天，金融系選這門課的人不少，竟也成功開課了。上課前，羅娜就讓他們跑了一千五百米熱身，除了段宇成，其他人都跑得上氣不接下氣。跑完后正式上課，羅娜給他們講授短跑，段宇成按照她所說，調整起跑姿勢，像一道風躍出去，快得只剩下殘影。
段宇成看得出來吳澤和羅娜的關系很好，他有些吃醋，也依葫蘆畫瓢，丟給羅娜一瓶水，她和之前接住吳澤丟過來的水一樣，接住了這瓶水，卻不知段宇成的小心思。段宇成的眼睛進了灰，羅娜讓他閉眼別動，不一會兒，段宇成就感到冰涼的水兜頭倒下。羅娜小惡作劇得逞，邊笑邊跑開了。不久之后，王啟臨回到學校，羅娜得到吳澤的提醒后，當晚便把段宇成叫來考核訓練，她知道王啟臨會通過攝像頭看到段宇成的考核情況。
果不其然，不一會兒王啟臨就給她打來了電話。只不過羅娜把成績給他看了以后，說了半天，王啟臨也不愿意讓段宇成進隊。段宇成在門外聽到了，雖然他很失落，但卻先安慰了羅娜。羅娜看著他，突然改變主意，轉身進去再找王啟臨討價還價。王啟臨沒反應過來，答應說只要段宇成在校園會里跳進兩米一，就破例讓他進田徑隊。最近太累，吳澤體貼地約地羅娜去爬源鳴山，段宇成得知羅娜要去爬山，于是他也主動和施茵報名一起去。
這天，段宇成先到了，打電話給剛到羅娜，和她約好一個半小時到達山頂見面，羅娜也不是吃素的，當即答應。
爬山較量，以羅娜率先到達山頂告終，不過段宇成很實誠，背包里還有一堆燒烤工具，所以他輸了也情有可原。兩人在山頂上聊了一會兒天，吳澤就緊跟著上山了。段宇成他們在半山腰租了別墅，邀請羅娜一塊兒過去，羅娜自然是拒絕的，認為自己和他們年輕人玩不到一塊兒，誰知段宇成不由分說把她拉走了，留吳澤一個人在山頂上凌亂。跟幾個小孩一起玩，的確讓羅娜有些尷尬，不過她也參與到年輕人們的游戲中了。
玩的是一個折手指的游戲，如果自己沒有或者沒做過，就自動折起手指。段宇成沒談過戀愛，也沒人和他告白過，他老老實實地折起手指，賈士立他們都很意外，要說這段宇成外貌也不差，沒有過女朋友，也沒談過戀愛，屬實就有些奇怪了。段宇成注意到羅娜沒折過手指，說明她談過也有過男朋友，段宇成于是就不開心了。夜晚降臨后，吳澤也過來一起玩，和他們聊起羅娜的風流史，段宇成不喜歡聽，很快讓他們轉移了話題。
施茵的眼神都在段宇成身上，而段宇成總是看著羅娜和吳澤?？粗麄兡醯臉幼樱_懷大笑的樣子，段宇成很吃醋。玩鬧結束，羅娜和吳澤回酒店，施茵戳了一下段宇成，沒想到段宇成很怕癢，反應極大，不小心扭傷了腳。施茵其實想跟他表白，但氛圍感都沒了，于是就此作罷。有些醉酒的羅娜和吳澤回到酒店，吳澤和羅娜約了日出局，可第二天羅娜沒能起來，吳澤也沒說自己起來了，還給她買了早餐。
回到學校，羅娜就準備投入訓練，畢竟比賽準備到了。這次跳高比賽有兩個名額，一個是江天，另一個是劉杉。江天的條件很好，但一到比賽就歇菜。羅娜說他的家庭條件不好，要不是因為有補助拿，或許連大學都上不了。也許是因為壓力太大，所以他比賽時的狀態不好。段宇成腳受了傷，找理由跟羅娜請假，羅娜覺得不對勁，直接殺到宿舍找他人，幸虧段宇成躲進了衣柜，事后他解釋說自己的母親來了，正陪她逛街。羅娜以為自己多慮了，便沒再追問，只是說下不為例。
運動會很快到了，羅娜發現段宇成報了百米比賽，臨時卻不來，換了人。羅娜到跳高場地去看，正好看到段宇成跳了一米八后，直接要求跳兩米一。羅娜看到他腳踝有異常，立即中途喊停終止比賽，還因此被高明碩說了一頓。之后羅娜強制要求段宇成棄賽，帶他去醫院看傷。一進醫院，羅娜就拉來一個輪椅，可是電梯壞了，羅娜于是背著段宇成上到了五樓?？催^醫生，好在不是很嚴重，再加上段宇成身體素質很好，三周可以恢復。
羅娜對段宇成有些失望了，畢竟段宇成隱瞞了他腳傷的事。之后吳澤幫羅娜送飯來給段宇成，吳澤說羅娜以為段宇成受傷這事被王主任不知罵成什么樣，好在只是一個校運會，如果是大型比賽，那羅娜的教練生涯就要被段宇成葬送了。也不知道有沒有這么嚴重，總之段宇成是信了他的話，也沒敢再給羅娜發信息，生怕招她煩。