生于上世紀70年代的王亞萍，曾是一名專業乒乓球運動員，人生最大的夢想就是參加奧運會，能為祖國爭光。奈何她能力有限，在競爭強烈的“國球”運動中并不拔尖，最終遺憾退役，選擇與同為兵乓球運動員的陳長海結為夫婦。
陳長海愛妻如癡，對家庭負責，他在結婚后很快迎來寶貝女兒，為了紀念兩人的美好愛情，于是給女兒起名為陳紀念。搭著改革開放的春風，在房地產業高速發展的那個年代，陳長海憑借著體育人永不服輸的精神，以及勤勞的雙手，很快擁有了自己的裝修隊，并把裝修隊變成一個頗具規模的裝修公司，就連公司名字也都叫成亞萍裝修。
同樣為了家人的幸福生活，王亞萍抗下照顧家庭的重擔，奈何生活越來越好，她卻患上了一種名為?“順行性遺忘癥”的怪病，不僅忘記了家人，甚至連自己是誰都不記得。由于醫學界目前連這個病的治病機理還未弄清楚，所以王亞萍即便經過最權威的專家治療，依舊毫無任何改善。
自從那時起，療養醫院成為陳長海父女日常生活中的一部分，隨著時間流逝，陳長海每年都會帶著家人去拍照，試圖用這種方式留下回憶。正因如此，陳紀念從小就有當導演的夢想，直到夢想成真，順便培養出來的文藝天賦，也讓她在影視業里順風順水。
過往的十幾年里，陳紀念已經長大成人，可以混得一席之地，陳長海逐漸變老，卻是風雨無阻地照顧著妻子。整個中國發生翻天覆地的變化，先是加入WTO，緊接載人航天，除此之外，還有北京奧運會以及國際大閱兵，大一點的城市已通地鐵，全國各地坐高鐵幾小時都能到達，中國人的足跡開始遍布世界。
雖然王亞萍也身處在這些變化當中，可惜她的記憶還停留在十幾年前，這個消息讓陳長海父女內心復雜，既是希望，又有迷茫。張醫生作為專門負責王亞萍的主治醫生，他認為王亞萍目前的狀態屬于重大好轉，至于能否徹底恢復記憶還需要家屬的努力，應該按照她的人生軌跡進行，決不可用現代事物來刺激，否則后果不堪設想。
陳長海按照張醫生的叮囑，首先去搞清楚王亞萍的記憶究竟落在哪一年，兩個人經過百般試探，終于確定具體時間。當年王亞萍輸給同為運動員的李彩玲，這件事在王亞萍心里留下無法抹去的遺憾，陳長海冒充陳長海四叔，陳紀念順理成章地變成陳長海堂妹，父女倆等同啞巴吃黃連，有苦難言，只好配合著王亞萍的記憶。
奈何王亞萍總認為自己是在那場比賽中暈倒，所以她心心念念歸隊訓練，也希望能和李彩玲再來一場比賽定勝負。張醫生和護士百般阻攔，沒想到王亞萍竟想偷偷溜走，幸好陳長海與女兒及時出現，避免王亞萍逃出療養院。
父女倆回家路上，一邊討論該如何解決目前的麻煩，一邊又想辦法找李彩玲跟王亞萍打比賽，只可惜說得輕巧，實踐起來卻很難。陳長海親自去找李彩玲，結果被對方拒之不見，正當他和女兒無功而返，怎料竟被大街上的傳單點醒。
由于王亞萍的“自愈”能力讓父女倆很是開始，但是張醫生卻表示這種情況非常罕見，如果王亞萍猛然得知真相，恐怕還會造成神經錯亂，最好的恢復方案就是讓她繼續待在病房里，慢慢接受現實真相。
陳長海直到妻子對兵乓球懷有執念，尤其在面對王亞萍要求做康復訓練出院，甚至要求“歸隊”的窘境，于是他和女兒想出一個奇葩計劃，那就是盡量復原出二十年前的兵乓球訓練中心，從而號召各路伙伴，上演一出大戲。
雖然計劃實施起來極為麻煩，但是父女倆憑借著不凡的毅力，終究還是圓滿完成籌備，并且成立一個名為“夢回九七”的劇組。其中主要人員包括閨蜜鐘藝負責美術；好友譚布斯擔任工程師，劉艾倫需要提供劇本，至于陳長海則要飾演王亞萍的教練，以及追求者陳長海本人。
待一切準備就緒，作為總導演的陳紀念，私底下又聯系一群業余乒乓球高手，還有王亞萍曾經的老教練，隨后便和陳長海前往療養院，正式“通知”王亞萍被直通國家隊的集訓隊選中，從而開啟王亞萍的另類治療之路。
當天晚上，王亞萍在老教練口中得到證實后，領著行李與大家坐上趕往集訓基地的長途車。正因提前布好時間和路線，所以王亞萍并未發現任何異常，即便期間有些小插曲，基本也被陳長海及時應付過去。
所謂“山北省兵乓球訓練基地”實則陳長海帶領施工隊精心裝修的場地，王亞萍看到眼前的訓練基地，竟是信以為真，不由感慨萬千。為能更好地照顧王亞萍，陳紀念與她分配在同一間宿舍，結果王亞萍剛到宿舍沒多久，險些釀出大麻煩，多虧事后有驚無險。
因為王亞萍年紀增長，容貌不比以前，大家怕她從容貌中識出端倪，索性沒有安裝鏡子，怎料王亞萍卻對沒有鏡子的事情感到好奇。眼見王亞萍的好奇心越發嚴重，陳紀念召集大家討論如何應對，最終譚布斯特地發明一款濾鏡鏡子，其實就是美白加磨皮，除了王亞萍以外，其他人都不可照。
這件事勉強糊弄過去，接下來便是集結訓練，自打來到訓練基地之后，一切都朝著大家期待的方向發展，王亞萍的身體也在逐漸變好。可是最讓陳紀念沒有料到，王亞萍無論身體素質，亦或球技都比其他人優秀不少，以至于她屢戰屢勝，甚至開始陷入自我懷疑，認為大家都在疏離她。
陳紀念沒想到業余兵乓球高手如此不堪一擊，如果按照這個方式進行，恐怕王亞萍的記憶還沒恢復，人卻患上抑郁癥。劉艾倫據此推斷王亞萍是無法融入群體，滿腔心事無人訴說，所以產生了逃避和自我孤立的情緒。
為了緩解這種情緒，陳長海便以本人身份出現在王亞萍面前，并在接下來幾天，頻繁向她求愛告白。其他學員跟著起哄，王亞萍全身心都放在事業上，根本沒有打算談戀愛，所以她不堪陳長海的追求，直接一盆洗腳水從窗潑出去，愣是將陳長海澆成個落湯雞。
如今陳紀念拉起的假“集訓隊”隊伍狀況百出，這讓王亞萍的情緒很不穩定，最終，陳長海決定帶著陳紀念去找省隊主教練李彩玲出馬。當從陳紀念口中得知王亞萍的情況后，李彩玲立即表示將要幫助王亞萍恢復記憶，追夢青春。
在經過一番精心準備，李彩玲扮作國家集訓隊的郭教練，并且帶著幾位專業乒乓球運動員來到訓練基地，從而檢閱包括王亞萍在內的所有隊員。幸好王亞萍并未當場認出李彩玲，再加上陳長海在旁邊配合，所以李彩玲以郭教練的名義，親自指導王亞萍的球技。
果不其然，在這場比賽中，王亞萍還是輸給李彩玲，但她雖敗猶榮，正是因為有了強大的對手，心情反而好了起來，認為自己沒有白來省隊，重新燃起斗志。看著妻子在球場上熱血迎擊的模樣，陳長海仿佛回到了年輕的時候，就連陳紀念也都感觸頗深，從未見過母親如此開心。
成功疏導王亞萍的心結，父女倆總算舒坦，王亞萍也通過這次事情，深切感受到大家對她的關照，也感謝大家能過讓出郭教練指導的機會。王亞萍從早間新聞里看到香港回歸的消息，得知過幾天晚上就會舉行香港回歸儀式，于是便跟陳長海提議組織大家觀看直播，結果卻被陳長海以訓練為由，當場回絕。
鐘藝所扮演的主持人正在錄制第二天的新聞，恰巧此時，王亞萍趁夜溜出宿舍。陳紀念察覺到不對勁，忽然發現王亞萍在日歷上標注的時間，瞬間明白她要去食堂看電視直播，于是趕緊給譚布斯他們打電話，分頭行動解除危機。
劉艾倫和鐘藝故意在食堂里裝作約會的小情侶，正好可以讓陳紀念有機會帶著王亞萍離開，考慮到王亞萍心有不甘，便直接帶她到陳長海宿舍的窗前，隔著望遠鏡看向陳長海的房間。幸好譚布斯提前在電視里播放著香港回歸的錄像，陳長海得知女兒和妻子在窗外用望遠鏡看錄像，繼而想象著一家三口觀看回歸的場面，不由淚流滿面。
王亞萍滿足了愿望，陳紀念和她坐在外面的臺階上聊天，一邊喝著啤酒，一邊討論人生。而在另一邊，陳長海感謝譚布斯的幫助，對他贊嘆有加，本來想要拉攏譚布斯這個人才，邀請他到公司創造價值，甚至提出拜把子，沒想到譚布斯竟然表示自己喜歡陳紀念的想法。結果話音剛落，陳長海頓時火冒三丈，想到自家女兒被人覬覦，于是追著譚布斯滿屋跑，恨不得把他暴揍一頓。
陳紀念想要撮合王亞萍和陳長海，但是王亞萍卻認為自己的運動員生涯還很長，所以不想耽誤陳長海的青春。自從和李彩玲打了那場球之后，王亞萍基本找回了精神狀態，可她卻并不滿足于成為國手，而是將目標拔高，決定爭取參加奧運會，同時也將對陳長海的感情藏匿起來。