陳子杰確信自己受到這種捉弄，是趙曉波為報復自己搞的鬼。他找到部隊。厲劍峰向陸長風報告趙曉波昨晚并沒有外出行動。陳子杰拿出拍下的黑豹的照片，說狗肯定是受過訓練的警犬，一直追著自己不放，后來聽到有人發出的鳥叫聲就跑了，要去警犬隊對質。厲劍鋒矢口否認，還把陳子杰反駁一頓。
厲隊回特戰隊把楊燦、小川和鐵豹叫來，詢問他們昨晚干什么去了。面對楊燦的抵賴，厲隊說他們做事不利索，關健問題沒解決，沒把人搶回來，不算勝利，罰三人做俯臥撐二百個。陳子杰找方若霞，方若霞生氣地拿出她手機里他和麗薩在卡拉OK廳親熱的錄像，表示不會再理會他。
厲隊找曉波談話，要曉波給女孩一個解釋的機會。方若霞對曉波說，如果你還愛我，希望你能考慮離開部隊，我們重新開始。如果你不肯原諒我，或者不改變這種長期分離的狀態，那他們只有分手。曉波痛苦地說，現在就給你答案，我們分手吧。
厲劍鋒給隊員制定了三天七十二小時的生存挑戰訓練，每個人只留下匕首和定位儀，水和干糧都不能帶。雪狼特戰隊負責封鎖和抓捕，隊員在規定時間突破封鎖才是勝利。神鷹特戰隊分成幾個戰斗組向前出發。
在第一道封鎖線，塔西小組發現雷區，解除危險后反布下地雷陣，雪狼抓捕組五人被炸。第一組行進中小川掉進陷阱，救上來的同時他們被圍捕；第二組被警犬隊追捕，楊燦曉波潛入水中躲避，雪狼隊走后，曉波差點憋死；第三組躲在懸崖下，逃過搜查。
楊燦和曉波在山洞里休息。曉波說楊燦放著柳詩文那么好的女人，成天猶猶豫豫的，他的心思大家都明白著呢。楊燦知道曉波指的是那敏，岔開話題。楊燦倆人出去找吃的，抓到兩條蛇，烤了一條吃，還剩下一條活的裝在水壺里。
楊燦建議從無人區前進，雖然距離遠，但能避開雪狼特戰隊的追捕。誰知衛鐵軍隊長已安排人埋伏在無人區入口，楊燦曉波從后面襲擊，搶奪人敵人的水和干糧，進入無人區。
倆人發現路邊有輛皮卡，靠近后掀開布一看，一堆獸皮藏在后箱。原來他們遇上盜獵賊。一陣搏斗過后，楊燦曉波輕松地制服了幾個偷獵者，把他們綁起來扔在后車箱。
楊燦在車后還發現了一個少年王四娃，他可憐地說為了媽媽的醫藥費才來偷獵的。曉波心生惻隱，要四娃坐在前座。半路上四娃叫肚子疼，要停車方便，卻把曉波帶進他們設下的陷阱。倆人反被捆。厲隊從楊燦的定位儀上查覺他們出事了，根據氣象預報，無人區方向將出現沙塵暴，厲隊和那敏親自開飛機搜索。夜幕降臨，楊燦二人把放在水壺里的蛇放出來，趁偷獵賊驚慌之際，奪下他們的槍，控制了局面。
詩文幫楊媽媽打文件。楊麗萍再三和詩文強調，林指山這個人不可信，不想和他有工作之外的來往。
厲隊又讓隊員進行耐寒訓練，在零下十度的房間坐著，暈倒的人就抬出去。軍醫石雨覺得隊員十天沒睡覺，已經有一半暈倒，這樣訓練下去會出人命的。
那敏決定去找陸支隊長，說厲劍峰這樣訓練違反人體的生理規律的，過于嚴格。自從他臥底回來以后，人變了很多，沒有以前開朗，變得更固執。陸長風覺得厲劍峰回來后經過心理測試，是合格的。他相信厲隊這樣嚴苛地訓練隊員，是想讓他們成為世界一流的特戰隊。他答應那敏和厲劍峰談談。
訓練房又被厲劍峰調成高溫。剩下的隊員都達到了生理極限，昏昏欲睡。厲劍峰對陸長風說，既然我能堅持他們也能挺下去，這些訓練我都經歷過，他們應該超越自己。曉波支撐不住倒在地上，他求隊醫別把自己抬走。楊燦掙扎著把曉波扶起來，拿刀把木條削尖，和曉波背對著頂住木尖，用痛來使自己清醒。看到戰士們用這樣頑強的毅力在堅持，陸長風沒有再說什么。
特戰隊員結束訓練剛睡三個小時，厲劍鋒又吹口哨要他們集合進行山地武裝越野，必須按規定時間到達目的地。那敏覺得這個訓練太苛刻，隊員們體力已經到極限，厲隊用自己在恐怖分子眼皮底下臥底五年的經歷告訴那敏，這種訓練是必要的。
因為時間緊，楊燦建議改變路線，索降后穿過溶洞，抄近路前進。剛出溶洞，厲隊擋在他們面前。楊燦留下來和厲隊搏斗，讓其它隊友先走。當聽到隊友到達目的地的消息，楊燦躺在地上立刻睡著了。
楊愛萍要過生日，她要詩文打電話給那敏，在生日那天解決楊燦和詩文的事。
那敏邀請厲劍峰和她一起去參加楊燦媽媽的生日家宴，她猶豫了一下告訴厲劍峰，楊燦對自己太熱情，怕這樣下去會影響他們的關系。厲劍峰不以為然。在飯桌上，楊愛萍要楊燦確定和詩文的感情，把婚事定了。面對那敏的勸說，楊燦借口部隊有規定沒服役五年不能結婚。那敏對楊燦說，不知道你對我是什么感情，我對你只能是同志和戰友情。
柳詩文在路上遇見林指山，林指山知道詩文喜歡楊燦。他對詩文坦白說自己是楊燦的親生父親，當年如果知道楊愛萍懷孕，就不會離開她了。現在最令自己痛苦的事就是親生兒子在眼前卻不能相認。詩文說楊阿姨是個善良的人，只要多給她點時間，她會原諒你的。但是在楊燦心里，李遠征永遠是他父親，這點無法改變。詩文覺得林指山很誠懇，接受了他給楊愛萍的藥。
那敏激動地從楊燦家出來，很想向厲劍峰傾訴。厲劍峰在宿舍里頭痛發作，痛苦不堪，靠吃藥才稍微鎮定下來。這時那敏來找他，厲劍鋒努力控制住自己的疼痛。那敏問厲劍鋒為什么現在不向她求婚了，是不是不愛她了。看著地上打碎的杯子，那敏查覺到厲劍鋒的異樣，她覺得厲劍峰自從臥底回來，把所有的情緒都包裹起來，不愿意和人交流，而且經常失眠。她問厲劍峰到底這五年發生了什么，看著他這么痛苦那敏也很難受。厲劍峰不愿意回答，把那敏推出門外。
那敏把厲劍峰偷服安眠藥的事告訴軍醫石雨，石雨深知長期服藥會毀了厲劍鋒，決心幫助他。石雨找厲劍峰談話，指出他每次心理測試的結果都一樣，這并不能代表他的內心，他這是在逃避，如果每天靠吃安眠藥來治療失眠，只會加重病情。要強的厲劍峰不承認自己病，對著石雨憤怒地大喊，“我沒病！”
那敏在河邊找到厲劍峰，發現他坐在地上，眼睛雖然睜著可是奇怪地睡著了。石雨向陸支隊長報告厲劍鋒的情況，他得的是創傷后期應急障礙，必須立即接受心理治療，療養一段時間。陸長風知道厲劍峰是有極強榮譽感的軍人，怕這個命令會對他產生傷害。厲劍峰向常健安請求再給他三個月時間，讓他把神鷹特戰隊打造成世界一流的特戰隊。常健安要他不要拖延，立刻去治療。