反恐特戰(zhàn)隊編外隊員楊燦跑了！指揮長常健安命令特戰(zhàn)隊女教官那敏把楊燦帶回來。楊燦離開反恐基地，到附近的網(wǎng)吧向常指揮長發(fā)送告別郵件，剛點完發(fā)送健，那敏就帶著隊員闖入網(wǎng)吧，把楊燦抓回反恐基地。楊燦成為反恐特戰(zhàn)隊成立以來的第一個逃兵。
那敏來到到李遠征隊長的墓前敬酒，責備自己連一個兵都帶不好，沒能好好完成他的囑托。
恐怖份子要襲擊醫(yī)院，反恐特戰(zhàn)隊收到命令出擊。常指揮長命人把楊燦從禁閉室?guī)У街笓]車。特戰(zhàn)隊員跟蹤帶有放射性物質(zhì)的貨車，進入狙擊點后，兩個狙擊手同時開槍擊中目標，正當大家松一口氣時，貨車后座又出現(xiàn)一名恐怖份子，準備引爆炸彈，在這千均一發(fā)的時刻，那敏開槍擊中敵人，接著不顧危險，射出繩索飛身躍入駕駛室，離引爆時間只有幾秒時，那敏鎮(zhèn)定地剪斷了定時器的引線。
在指揮車里，常指揮長對楊燦說，你看，這些訓練有素的特警隊員是你爸爸帶的徒弟，既然你吃不了這個苦，就送你回家。楊燦在指揮車的屏幕里看到了特戰(zhàn)隊員英勇果敢的反恐過程，心里又燃燒起當特種兵的熱情，決心不離開反恐特戰(zhàn)隊。楊燦向常指揮長求情，讓他看在死去的爸爸李遠征的份上，讓自己留下來。常指揮長讓他去炊事班磨練。
八個月前，在城北老虎灘，頭目為山貓的黑社會組織，在進行一起引爆化工廠污染上游水源的恐怖活動。李遠征代號為老槍在山貓身邊臥底多年。裝有炸彈的貨車開進化工廠，準備引爆時，老槍暴露身份與恐怖份子扭打在一起，在這危急時刻，他發(fā)出“開槍”的指令，早已埋伏在周圍的那敏只得開槍，子彈打中敵人的同時，也射進老槍的心臟。恐怖活動被扼止，老槍李遠征也犧牲了自己的生命。
常指揮長在檔案室里找到老戰(zhàn)友早就寫下的遺書，里面有送給自己的一個酒壺，還有一封信，拜托常指揮長幫他管教好兒子，讓楊燦成人成器。
反恐行動進行時，楊燦正好帶著女朋友在化工廠周圍玩無人機，因為干擾反恐行動，被抓進派出所。
從派出所放出來，楊燦就聽到一個噩耗，他失蹤多年的繼父李遠征死了。楊燦清楚地記得當年部隊里派人來說父親在出國比賽期間擅自離隊，失蹤了。現(xiàn)在又突然變成一位反恐英雄，這讓楊燦無法接受。
那敏對自己開的那一槍一直內(nèi)疚，常指揮長要她在特招時挑選楊燦為新隊員，把他訓練成材，完成李遠征隊長的遺愿。
自從父親去世后，楊燦變得更加叛逆、我行我素，天天在家玩游戲。反恐特戰(zhàn)隊支隊長陸長風到楊燦家動員他入伍。從楊燦媽媽那了解到楊燦畢業(yè)于航空航天大學，又獲得過世界游戲射擊冠軍，陸支隊長覺得楊燦是塊當特種兵的料。陸支隊長用激將法對楊燦說，部隊不招懦夫，你不去部隊里鍛煉自己，充其量是個軍迷而已。看著陸支隊長離去的樣子，楊燦想起了父親。
楊燦各項指標都很優(yōu)秀，通過部隊面試審核。他覺得可以證明自己并不差，就不原意去入伍了。陸支隊長打電話給楊燦媽媽。
母親帶楊燦到李遠征的墓前，要他跪下，罵他對不起父親，是個沒有擔當?shù)膬鹤?。說著要燒掉他們的合影，要楊燦不要再認她這個母親。楊燦大喊著“我愿意”答應母親去當兵。
楊燦逃跑的五個月前，在反恐特戰(zhàn)基地，教官那敏要新成員介紹自己。塔西、趙曉波、王鐵豹等從全國總隊挑選出的尖子兵，履歷都非常優(yōu)秀，個個身懷絕技，輪到楊燦，他不知如何介紹自己。那敏特意強調(diào)楊燦是烈士的兒子，特招進來的，只要沒有通過考核，就只能是編外人員，接受的訓練強度是其它成員的十倍百倍。楊燦表示愿意接受挑戰(zhàn)。
戰(zhàn)友們對楊燦的身份議論紛紛，加上楊燦玩世不恭的態(tài)度，給他起外號“楊大少爺”，特別是來自新疆的塔西，對楊燦更是看不順眼，覺得他是沒有實力的公子哥。
特戰(zhàn)隊員訓練要求從二十米高臺跳下去，再一口氣潛水通過水下涵洞。楊燦分到和高中同學趙曉波一組。第一次跳水，楊燦憋不住氣浮出水面，趙曉波要他放棄，說他反正是編外隊員。沒有經(jīng)驗的楊燦不服氣，非要逞能，再一次鉆進涵洞好一陣沒出來，那敏趕緊跳下水，冒著生命危險把差點憋死的楊燦從涵洞里拖出來，經(jīng)過好一陣搶救，楊燦終于醒來。
隊醫(yī)石醫(yī)生對陸支隊長說那敏這樣訓練太危險，兩人差點都犧牲了。石醫(yī)生懷疑那敏有心理障礙，對給李遠征開的一槍難以釋懷，所以不顧一切訓練楊燦。那敏卻覺得楊燦不怕死，她必須這樣訓練楊燦，才能讓他在今后的反恐行動中活下來。
好強的楊燦自己在水里練習憋氣，他不想輸給自己，聽別人的風涼話。最后終于成功地通過了。
兩人組的五十公里野外拉練，楊燦和最不喜歡自己的塔西一組。因為楊燦的拖累，他們一組落在后面，為此塔西要楊燦放棄，倆人還打了一架。最后六分鐘，攀崖的時候，塔西腳踩的石頭突然松動，整個人掉了下去，楊燦不顧危險索降下去拉住了塔西，最后，楊燦背著受傷的塔西，艱難地爬上山崖。為了獎勵楊燦的互助精神，那敏發(fā)給他們小組優(yōu)秀獎。
在食堂吃飯，隊友們都對楊燦的英勇行為刮目相看，說他對得起“英雄兒子”的稱號。只有塔西表面上還是對楊燦不冷不熱。
射擊訓練場，其他人全部都是十環(huán)，只有楊燦的記分參差不齊。那敏見楊燦受靶子下的兔子窩干擾，一槍打過去，趕跑了兔子媽媽。楊燦見小兔子可憐，帶回軍營宿舍。塔西不高興，說楊燦違反紀律。那敏趕來，嚴厲地批評楊燦，沒收了他的兔子。楊燦受不了那敏時時刻刻說自己是菜鳥、少爺、編外兵，覺得自己的努力付出沒有得到承認，憤怒地離去。
見楊燦那樣惱怒，那敏有些后悔，覺得不是不是自己的話說得太重了。晚上在射擊場附近，那敏找到了兔子媽媽。這時候，那敏對講機里傳來楊燦逃離反恐訓練基地消息……
楊燦被分到基地炊事班。大家都知道他就是那個逃兵，對楊燦挖苦再三。楊燦下定決心留在部隊，就什么也不在乎，在炊事班里任勞任怨，天天養(yǎng)豬砍柴仍然干勁十足。
楊燦雖然下放到炊事班，仍不放棄訓練。為了不掉隊，他經(jīng)常偷看特戰(zhàn)隊訓練，回來自己做同步練習。特戰(zhàn)隊練習射擊的時候，楊燦就端著自己做的木槍訓練。得知特戰(zhàn)隊去進行直升機訓練，楊燦就給柳詩文打電話，讓她送電腦和直升機的資料圖紙給他，他想在宿舍里做一個直升機模擬訓練場。
柳詩文帶著一大紙箱給楊燦的東西在傳達室，正好遇見那敏，柳詩文自我介紹是楊燦的女朋友。那敏帶著她進入軍營。在路上，柳詩文告訴那敏，自已是孤兒。上中學的時候有群小混混欺負她，楊燦幫她打架，打得頭破血流，從此以后就一直保護她，楊燦的媽媽也把她當親生女兒看。
看見柳詩文拿來了自己想要的東西，楊燦很高興。柳詩文把自己新錄的鋼琴曲放在在隨身聽里，要楊燦做第一個聽眾。楊燦聽說柳詩文跟那敏介紹他們是男女朋友關(guān)系，不太樂意，覺得自己一直把柳詩文當妹妹來看。那敏主動表白，自己當了十年妹妹了，現(xiàn)在想升級做女朋友。楊燦找種種借口來說服柳詩文他們之間不合適。一會說他們地位不同，一個是藝術(shù)家身上有香水味，一個是養(yǎng)豬的身上有豬糞味；一會說特戰(zhàn)隊的職業(yè)太危險，對女孩不公平。柳詩文表示都不介意，還說就是楊燦不喜歡自己也不行，他沒有選擇的權(quán)力。楊燦面對這個嬌蠻霸道的妹妹沒有一點辦法。
炊事班的戰(zhàn)友們對楊燦在空余時間刻苦訓練看在眼里，覺得他呆在炊事班太屈才。大家搶著幫楊燦把事情做好，讓他有更多的時間訓練，早日回歸特戰(zhàn)隊。
BY集團董事長林指山和APR項目合作，當他見到對方的高級工程師楊愛萍時，倆人都愣住了。
那敏忘記關(guān)窗戶，回來發(fā)現(xiàn)兔子不見了。夜深了，楊燦還在加緊訓練，發(fā)現(xiàn)一只兔子跑到自己身邊。