常健安指揮長給大家介紹厲劍峰，雪狼特戰隊的衛隊長激動得和老戰友擁抱在一起。隊員們覺得厲劍峰和那敏隊長的關系不一般，可能是那敏的男朋友。厲劍峰五年前成為臥底，現在成功歸隊。那敏想起五年前，厲劍峰剛向自己求婚不久，就聽到部隊領導轉達他轉業回家結婚的消息。
厲劍峰拿出五年前就準備好的戒指，向那敏跪下，請求她嫁給自己。五年前已經錯過，厲劍峰不想現在再錯過。本來應該高興才對，那敏卻覺得并不興奮，她沒有答應厲劍峰的求婚，以離不開特戰隊為借口，說現在不想結婚。厲劍峰決定給那敏時間考慮結婚的事，他請求常指揮長把那敏也留在特戰隊。
厲劍鋒新任神鷹特戰隊隊長兼指導員，他訓練隊員的方式比那敏更加嚴苛，更加殘酷。隊員們覺得厲隊長是在拿他們撒氣。厲劍峰卻覺得他們只有現在多流汗，戰斗中才能少流血。
神鷹特戰隊和雪狼特戰隊進行實戰演習，出發前厲劍峰要衛隊長給他的隊員顏色看看，讓他們知道如何面對失敗。神鷹特戰隊必須突破雪狼特戰隊的重重包圍，只要其中一人六點前到達山頂的營地就是勝利，不合格的人要離開神鷹特戰隊。那敏覺得厲劍峰的訓練方式太殘酷了，兩人產生分歧。那敏也不知道推遲婚期是對還是不對，覺得他們之間似乎出了點什么問題。
神鷹特戰隊一進入警戒區，就進入敵人的包圍圈，B組遭遇伏擊，全軍覆滅。C組被炸彈突襲，也損失大半。只剩下塔西帶領的A組在向前行進，這時，他們發現進入了雷區。塔西指揮大家兵分兩路，他留下來帶領隊友引開敵人，楊燦和曉波繼續突圍，尋找另一條上山頂的路。在指揮營地，厲劍峰對神鷹特戰隊的戰斗力很不滿，不到一小時，隊員差不多就全軍覆滅。
楊燦他們決定將計就計，繞到敵人的后面，端掉他們的老窩。楊燦用小川編的程序，操作電腦，反控制了敵方的無人機信號，讓無人機飛回去，無法從空中偵查到他們的行動。
演習中受傷的隊員不斷增多，軍醫石雨覺得厲劍峰把演習當成了戰斗，太過殘酷。她對那敏說，厲劍峰是不是因為長期在恐怖組織臥底，造成嚴重的心理障礙。
暴風雨要來了，那敏請求厲劍鋒停止演習。厲劍峰堅持特戰隊員不僅要面對敵人，還要面對惡劣的天氣。
神鷹特戰隊除了楊燦和曉波，其它人都犧牲了。他們在狂風暴雨中朝山頂爬去，曉波突然從山坡上滾下，跌入山谷。厲劍峰要楊燦繼續行動，不要管曉波，楊燦卻覺得不能拋棄戰友，拒絕服從命令。
楊燦在山腳找到曉波，曉波要他別管自己，去執行任務，楊燦堅持不丟下曉波。最后楊燦扶著受傷的曉波成功到達山頂的目的地。衛隊長和他的隊友目送他們登頂，并沒有開槍，在他心中楊燦他們贏了。
林指山和楊愛萍因為工作關系見面。林指山向當年離開楊愛萍道歉，說自己回來是向她和國家贖罪的，還給她從瑞士找到新藥。楊愛萍并不領情，沒有接受他的心意。
楊愛萍來找陸長風支隊長，她感謝部隊培養了楊燦，同時又很擔心，害怕楊燦有個三長兩短，因為家里不想再有一個烈士。陸長風向常健安匯報了楊愛萍的想法，常健安雖然覺得楊燦是特戰隊的好苗子，但也能理解一位母親的心情，下決心把楊燦調到相對安全的地方，給楊家留下好苗子。
厲劍鋒給隊員講話，在正面肯定隊員的時候，接到陸長風的電話。放下電話的厲劍鋒，卻突然話鋒一轉，因為楊燦沒有執行上級的命令，此次行動就是不合格，因為軍人是以服從命令為天職。厲劍峰當眾宣布，楊燦離開神鷹特警隊，去警犬隊報道。楊燦怎么也沒想到會受到這個處分，非常不服氣。厲劍峰為了讓楊燦發泄，讓楊燦一只手，要他和自己打一架。知情人說，厲劍鋒獲得過特戰隊連續八年的自由博擊冠軍，他即使讓楊燦一只手，楊燦也打不贏。那敏急忙趕到，把扭打在一起的兩人拉開。
那敏不理解厲劍鋒的決定，問他是不是看楊燦不順眼，故意的，自己越來越不懂他了。厲劍鋒意味深長地說那敏長大了，自己并不是讓她失望的人。那敏心中很不平靜，不知道是不是錯怪他了。
陸長風知道讓厲劍鋒宣布對楊燦的處分，讓他背上了不近人情的黑鍋。厲劍峰說自己其實也舍不得放楊燦走，他是個干特警的好材料。楊燦臨行時，那敏送給他許多有關反恐的書，鼓勵他是金子總會發光了。楊燦囑咐那敏不要把他調到警犬隊的事告訴媽媽。
楊燦在警犬隊遇到一只因為犯錯誤被淘汰的排爆狗黑豹，覺得它和自己很象，有同病相憐的感覺。楊燦不想放棄黑豹，經常帶著它訓練，還打電話給柳詩文，要她帶狗糧來給黑豹獎勵。
柳詩文彈手風琴獎勵給黑豹聽，楊燦怕在軍營里影響不好，那敏批評他，文化也是戰斗力。警犬隊的戰友聽到音樂聲，都圍過來，說黑豹待遇高。還打趣柳詩文是弟妹，楊燦連忙解釋她是妹妹，戰友們調侃他說沒結婚都是妹妹。那敏告訴警犬隊班長楊燦被調離特戰隊的真實原因，是為了不放棄隊友才違抗上級的命令。班長知道后決定多關心楊燦，批準柳詩文在部隊多住兩天。
那敏想給楊燦送訓犬科目參考書，向厲劍鋒請示。厲劍峰表示理解，因為她是楊燦的教官兼副隊長。
那敏見楊燦在訓練黑豹，主動要求換上訓練服，要黑豹來撲咬自己，幫楊燦訓練。柳詩文來了，看到楊燦和那敏默契的樣子，也想試試。可是黑豹并不咬穿上訓練服的柳詩文，這讓她感到一種深深的失落，心里升起說不出的沮喪。
常健安告訴陸長風，他的愛人鳳琴找過自己多次，要求把陸長風調去特戰隊的二線工作。陸長風回家探親，發現愛人活得很累，時刻提心吊膽地生活，一是怕有人報復，二是怕陸長風出事。鳳琴要陸長風退居二線，給母女倆一個正常的家庭生活，陸長風沒有答應。因為李遠征是代替當時剛剛結婚的陸長風接受潛伏任務的。現在李遠征犧牲了，而自己還活著。陸長風覺得呆在特戰隊是他對李遠征的承諾，他不能背叛這個約定。
黑日組織二號頭目格爾特，看到陸長風的照片決定找他下手。黑日組織成員德普負責這次行動。他們把目標設定在陸長風的女兒苗苗身上，準備劫持她來交換被捕的一號頭目山貓。
陸長風的愛人鳳琴到幼兒園接女兒苗苗，從電動車的后視鏡里，她看到有車在跟蹤她們。鳳琴加速行駛，卻撞到別人。回家鳳琴對陸長風說，最近她總覺得有人在跟蹤自己，讓她非常害怕，不知道是不是神經過敏。她給陸長風下了最后通牒，兩人要么離婚，她帶女兒回老家生活，要么陸長風退到機關工作。經過徹夜思考，陸長風既不希望妻子和女兒陪自己擔驚受怕，又不想離開特戰隊，最好的辦法只有離婚。早晨起來，鳳琴看見桌子上留下陸長風寫下的離婚協議。
恐怖份子劫持了苗苗所在幼兒園，他們在孩子里沒找到苗苗。神鷹特戰隊緊急出發，包圍了幼兒園。陸長風接到躲在幼兒園廁所里的女兒的電話，說有壞人抓了老師和同學，這時通話被打斷，苗苗被恐怖分子找到。