高大威心事重重地回到隊里，憂心忡忡地寫了退隊申請，秦天過來看見高大威手里的病歷，認出了那是自己妹妹的字，以為高大威串通自己妹妹來糊弄自己，高大威聞言恍然大悟弄懂了一切。而另一邊，高大威家里，高媽媽和秦好正慶祝合作愉快。高大威回到家里，試探出了媽媽是假裝的，他向媽媽承諾一定會離開消防隊，但請給他一點時間，他要成為一個有價值的人。
快反隊正在用餐，卻遭到尖刀隊的嘲諷，心里很不愉快。
晚上，秦天回到隊里，發現隊員聚在一起看電影，正想處罰大家時警報響起，眾人迅速反應過來出警，然而忙了一宿卻是幫別人抓耗子。正想回去休息會又接到了警報，趕到時原來是一個男人被鎖在了門外，高大威身手敏捷地爬上窗戶進入房間，卻發現一個女人躺在滿是血水的浴缸里，他冷靜匯報有人割腕自殺，剛想試探脈搏女人卻失聲尖叫推到了高大威，高大威撞到墻壁不幸暈了過去。
原來女人是在泡紅酒浴，這全是小夫妻的鬧劇，秦天呵斥小夫妻兩拿消防隊當玩具，小夫妻兩卻反過來投訴了秦天。上級召開會議，秦天坦言自己懷疑快反隊存在的意義，但經過上級鼓勵，他還是決心將快反隊訓練成精英隊伍，否則三個月后快反隊就正式解散。
醫院里，秦好打扮成護士模樣混了進來，這時高媽媽急沖沖地走了進來，高大威立馬裝昏迷，李楠隨后也趕來想要采訪高大威，卻被高媽媽不滿地打發出去了。
晚上，孫駿哲又噩夢連連，他打電話讓管家宋叔幫自己弄點安眠藥和百憂解。
快反隊成立至今，仍然還是處理些雞毛蒜皮的小事，孫駿哲內心不滿，郁郁寡歡。副隊長陳永八安慰他說快反隊其實就是把各種問題隊員湊活在一起給別人擦屁股，還是站好自己的崗就行，否則真出了事也還是國家和自己的損失。這時站在背后聽見陳永八這些喪氣話的秦天站了出來，他怒不可遏地質問陳永八作為老兵，怎么能這么說自己的隊伍。陳永八身經百戰，十分不服氣被教訓，甩手離去。
姜醫生來特勤隊看望孫駿哲，他現在需要的不是藥，而是一個傾聽者。孫駿哲緩緩道來，他現在做的事情與救人毫無關系，唯一的辦法就是進尖刀隊，現在的他救不了別人，也救不了自己，可他不知道的是，這一切都是因為他太過執著。
快反隊出任務，一名女孩落水，孫駿哲好不容易有了救人的機會，卻被特勤隊的李達成阻止，原來快反隊只是打下手的。事后，孫駿哲煩躁不已，他一個人進了專業消防車，深深地凝望著那些消防器具，痛苦地閉上了雙眼，救人，真的離他太遠太遠了。
孫爸爸從宋管家那里得知孫駿哲已經進消防隊小半年了，孫爸爸聞言憤怒不已，要宋管家把駿哲綁回來，正在這時孫駿哲打來電話說自己想退伍回家清靜清靜，孫爸爸聽了長舒了一口氣，打算等兒子一回家就把他送到國外去。
第二天，孫爸爸帶著管家等在消防隊門口等候，孫駿哲出來看到父親，一時間改變了主意，又轉身回到了隊里。孫爸爸回到家后，在電視上看到兒子拼盡全力救人的樣子，看著孫媽媽的遺照，他開始漸漸明白兒子的心了。
醫院里，高媽媽正在為大威擦拭，正好秦好來了，看出高大威是假裝的，使壞叫醒了高大威。高媽媽立馬要求兒子退伍，高大威無奈道自己入伍時簽了協議，五年內不能退伍的，除非是部隊主動辭退他。面對堅決的兒子，高媽媽是又擔心又無奈。
秦天回到家，秦爸爸正在書房里練字，他斥責兒子作為一名隊長，連最基本的責任和擔當都沒有，秦天不服氣，一定要證明自己會把快反隊帶出個樣來，否則就不回來見他。
高大威在醫院里買了一堆飲料擰瓶蓋，可是擰來擰去都沒有找到再來一瓶的瓶蓋，反倒是一個小朋友找到了，高大威從小朋友手里換來了瓶蓋。這時李楠來看高大威，高大威拿出瓶蓋說，李楠答應自己再拿到瓶蓋就跟自己吃飯，李楠正答應時小朋友跑進來說出了真相，李楠對古靈精怪的高大威哭笑不得，而這一切都被門外的秦好看在眼里。
秦好讓好朋友紅紅出面收了高大威，另一邊又讓哥哥約李楠出來，就不想讓高大威和李楠會面。秦天一身西裝，手捧鮮花出現在李楠樓下，李楠還以為秦天是和自己談宣傳片的事情，秦天坦誠道自己從小到大就一直喜歡她，李楠聞言感動不已，因為她等這一天已經等了太久了。原來李楠也一直喜歡秦天，但是木訥的秦天卻遲遲不表白。可是現在，秦天表白了，卻又希望李楠理解自己的工作，可是李楠覺得他打破了一個女孩對戀愛的所有幻想，希望給自己點時間考慮。李楠轉身離去，秦天在她身后溫聲道，“楠楠，就像小時候放學我舉著汽水在門口一樣，我會一直等你。”
秦好將小紅帶到高大威和李楠約會的地方，小紅使出渾身解數纏著高大威，無奈高大威一心等著李楠，根本不領情，反而甩手走人。這時秦好出來笑道，她就知道高大威會這樣，小紅氣呼呼說自己一定要扳回這局。兩人正合計時，高大威走了出來，怒氣沖沖質問秦好到底為什么總纏著自己，憑什么管這么多，秦好答不上來，拉著小紅離開了。
訓練場上，鐘馳要和陳永八比試，陳永八和幾個老兵根本沒把他放在眼里，這時孫駿哲過來勸鐘馳，高大威也隨后而來，冷嘲熱諷這幫老兵就知道欺負新兵，準備在部隊頤養天年的架勢，陳永八就此和高大威杠上了。
食堂里，大家正在排隊打飯，尖刀隊的人卻插隊，高大威看不過去想要理論，這群人在部隊里怎么能這么特立獨行不講規矩，卻被秦天攔下。
秦好躺在床上左思右想，決定主動出擊，于是拉著小紅風風火火來到消防隊找高大威。高大威躲不過只好去見秦好，秦好伸手就要高大威還錢，算算高大威的工資也夠那瓶紅酒的錢了。高大威當然耍賴，秦好沒辦法，去路邊摘了一束花，要高大威天天養著，見花如見自己，以提醒他欠債還錢，如果花死了，就得立馬還錢。
高大威回到隊里，找了一個破舊的消防頭盔將花養了起來，然而第二天他一回到宿舍就看到陳永八將花拔了出來正在清理頭盔，看著滿地的泥土高大威氣不打一出來，出言不遜道用破頭盔種花也要管，陳永八聞言直接給了高大威一拳憤憤離去。陳永八獨自來到會議室，抱著頭盔，目光深遠，自顧自地說，隊長，我不會再認慫了。
另一邊，孫駿哲從陳永八同事那得知，那頭盔是陳永八在尖刀隊時出生入地的好兄弟阿炳的，當年老八是尖刀隊分隊長，意氣風發，在一次特大火災時帶著阿炳等兄弟沖入火場救人，但由于現場連續坍塌，陳永八慫了，阿炳將第一名受困者交給陳永八，自己沖進去救第二名受困者，就再也沒回來。這么多年來，那個頭盔就是陳永八和阿炳唯一的聯系。
孫駿哲將這件事告訴了高大威等人，秦天勸高大威下午開會時主動向陳永八道歉，高大威知道自己不尊重消防帽是不對，但是陳永八卻根本不愿意接受高大威等道歉，因為他不想接受高大威的無知，新兵和老兵之間的隔閡就這樣越來越大，連隊長秦天也束手無策。
秦天和李楠偶遇，李楠寒暄幾句就想離開，秦天依然深情地表示自己會等她，李楠神情動容地轉身離去了。晚上，秦天一個人躲在天臺喝悶酒，雖然步步高升，但是作為快反隊隊長，老兵不服氣，新兵不待見，自己的處境實在艱難，但是他還是賭氣要帶好快反隊。
天還沒亮秦天就緊急集合，拿出狠勁要大家每天四點半起床負重跑步，一時間隊員怨聲載道，但是秦天深知只有刻苦訓練才能比上尖刀隊。秦天意外得知陳永八等老兵其實個個身懷絕技拿過大獎，他決定找尖刀隊隊長李達成約一場軍事技能比賽，好一雪前恥。
比賽開始，兩隊之間誰也不讓誰，第一輪便是從高大威開始，高大威雖然拼盡全力，但對方畢竟是十項全能的尖刀隊，快反隊還是居于下風。