岸陽，第二十三屆元武道比武大賽如期而至，首輪決戰由松柏道館對戰海寬道館，兩家道館的代表者分別是若白與平川，二人都是各自道館的頂級高手，平川一上場就向若白發動猛攻，若白沉穩不亂以守為攻試探平川的實力，平川腿法雖猛但速度不夠快，數十回合過后，若白瞅準一個機會出腿踢中平川。
場外的松柏道館拉拉隊因為若白開始反攻情緒高漲，若白在同門的吶喊聲中毫無懸念戰勝平川。
第二輪比賽由秀琴對戰海平道館的藍英，與第一輪比賽相比，二個女人的決斗更有看點，身材健壯的藍英巾幗不讓須眉出招兇猛，秀琴在她的壓制下愴惶避閃以守為攻，場外的百草帶領同門為秀琴吶喊助威，秀琴在眾人的吶喊聲中扭轉敗局一鼓做氣戰勝藍英。
松柏道館在元武道比賽暫時勝出兩局，第一輪預選賽結束若白帶領眾人返回道館習武，百草牢記“旋風腿法”的決斗秘訣觀察同門出招起勢，每個人的出招起勢截然不同，百草顧著研究一個同門的出招起勢接連挨了幾腳，若白察覺到百草在研究同門的出招起勢，他提醒百草不能再做無用功之事，每個人的出招起勢不盡相同，百草不可能將所有人的出招起勢逐一研究。
道館外的草地上，死性不改的百草繼續研究“旋風腿法”。
方廷皓悄然現身佯被她一腳踢中大聲喊痛，她在方廷皓的誘騙下到高級餐廳吃飯，二人吃完飯離開餐廳，百草因為無法滲透對手出招起勢心煩意亂，她在方廷皓的指點下領悟對手出招起勢飛奔回道館與同門決斗，在眾人的注視下她一招就打敗了一個同門。
百草練武經常受傷，喻初原為受傷的百草療傷，方婷宜忽然登門造訪面帶慍色注視百草，在她的注視下百草神色慌張辯稱并非故意受傷獲取喻初原關懷。
入夜，沈曉螢與母親敷面膜的同時觀看電視節目，在母女二人的注視下方婷宜出現在一段廣告短片中。
財大氣粗的方廷皓再次出資支助沈檸運營習武基地，沈檸是岸陽訓練營的教練，尋常人想加入訓練營難于登天，方廷皓似是想走后門送人進入訓練營，沈檸為人公正無私提醒他不能做一些投機取巧之事。
元武道第二輪預選賽即將開始，秀琴出門意外被汽車撞傷，好在她出事的時候有幾個同門在場，眾人七手八腳將已被撞成骨折的她送到醫院。
病房內，腿部纏上繃帶的秀琴意志消沉，老天爺對她太不公平了，元武道第二輪預選賽即將開始，腿部受傷的她該如何是好？
若白到醫院探視受傷的秀琴，百草成為代替秀琴出場的替補選手，早在元武道大賽還未開始之前，百草為了參加比賽與秀琴在館內決斗，她一心想參加比賽也不管自己是否有實力，若白雖然清楚以她的實力多半會敗在敵人手中，但還是抱著試一試的心態派她出戰。
百草因為秀琴受傷獲得參加比賽資格，這在大部份人看來無可厚非合情合理，但在暗戀若白的沈曉螢來看就不太正常了，沈曉螢懷疑若白對百草有好感，否則他絕不會屢次特別關照百草。
入夜，若白在館內通過筆記本電腦播放比武大賽回放視頻，在他的解說下百草對各派弟子出招風格有了基本了解，二人在館內觀看比武大賽視頻之時，沈曉螢充滿醋意蹲在館外的假山下自言自語被胡亦楓偷聽，她暗戀若白的秘密由此被胡亦楓得知。
元武大賽比武現場，百草即將上場與對手決斗，一些人已經注意到百草腰上綁的是白色布帶，凡是有過參賽經歷的選手都會綁上不同色彩的布帶，百草綁著白色布帶已經向眾人暴露從未參賽的底細。
在眾人的議論聲中，方廷皓陪同岸陽訓練營的教練沈檸現身，二人坐到場外等待比賽開始，松柏道館有女弟子出車禍的消息已經傳到沈檸耳中，方廷皓發現松柏道館派出的替補選手是百草。
梅玲是百草對戰的敵人，二人上場一決勝負，身為新手的百草不敢正面與梅玲對抗，每次梅玲發動攻擊她就后退避讓，她的行為觸犯了比賽規則被裁判扣分，場外的胡亦楓高聲提醒她不能消極避戰。
百草與高手梅玲對決，兩人力量懸殊一個初出茅廬一個久經沙場，梅玲一上場便瘋狂向百草發動進攻，百草連招架之力都沒有只能一味避讓，第一輪比賽結束，梅玲獲得五分，百草一分未獲。
第二輪比賽，百草牢記若白的指點暗中觀察梅玲的出招漏洞，經過短暫觀察她掌握決竅一腳踢飛梅玲，場外的松柏道館弟子們無不深受鼓舞，所有人重拾信心大聲吶喊為百草加油。
百草乘剩追擊見招拆招，比賽接近尾聲，梅玲向百草狂奔而去企圖使出殺手锏，百草面對來姿洶洶的梅玲沒有慌張，而是暗中觀察梅玲的出招動作，在她的注視下梅玲騰空躍起欲施展腿上功夫，她抓住難得的機會主動迎上前踢倒梅玲。
精彩的元武道比賽以百草打敗梅玲收場，人人無不為其歡呼雀躍，觀眾席上的方廷皓在比賽結束之后起身離去，他在場外遇到一個尋釁滋事的光頭男子，樂于助人的百草現身教訓了光頭男子一頓。
清晨，喻初原早起出門被等侯多時的沈曉螢叫住，百草參加比賽受傷不輕，沈曉螢希望喻初原前往沈家面餅店為百草療傷。
面餅店廚房，百草帶傷和面團，喻初原悄然現身幫她和面團，這一幕被廚房外面的方廷皓看得一清二楚，方廷皓離開面餅店心情失落找女伴喝酒消愁。
松柏道館操場，方廷皓雇傭一支樂隊親彈吉它吸引許多女弟子，百草隨同伴們觀看方廷皓唱歌表演，一曲結束方廷皓向百草深情款款獻上鮮花，百草吃了一驚認定方廷皓在玩惡作劇，若白趕了過來喝令眾人回館習武。
方廷皓表白失敗再生一計，一架無人飛機飛臨松柏道館灑下許多鮮花，浪漫唯美的場景引來女弟子們一片尖叫，百草征得若白允許返回操場要求方廷皓離去，方廷皓在喻初原的注視下提出與百草交往，百草嚇得大吃一驚轉身就跑，喻初原對方廷皓的行為產生質疑，以方廷皓家財萬貫呼風喚雨的身份，自然不會看上相貌平平出身普通的百草。