在指揮室里，教官們都覺得王星的表現出乎大家意料的好，外冷內熱。謝思瀟覺得王星太狂了，想要再下去給他一個教訓，誓要分出個勝負，但是在演習中，謝思瀟已經被王星狙擊了，謝思瀟仍不服氣，高勝寒讓其他的教官下去給他們制造一點小情況。當就剩下高勝寒和謝思瀟時，高勝寒指出不能因為感情影響了工作，認為她對王星很不一般，謝思瀟覺得自己不可能會喜歡王星那個狂妄的小子，沒有理由。但是高勝寒的一句“喜歡一個人需要理由嗎”的反問陷入了沉思。難道自己真的喜歡上了王星？
王星正在帶隊員阻擊敵人的進攻時，高勝寒吹響了演習結束的哨聲，正當大家都慶祝勝利的時候，只有王星一人眉頭緊鎖，謝思瀟看不慣的說他又裝大尾巴狼，這時王星像是突然想起了什么反身往回跑，高勝寒對他的表現很滿意，因為他心里想著傷員的安全。
演習結束后，高勝寒向大家介紹了“傷員”，是代號豹貓的他的戰友，名叫林峰，是曾經最好的攀登能手，他的攀登記錄一直保持到現在，所以在叢林作戰中總是做尖兵，在一次叢林戰斗中為了給他們探路林峰踩中了地雷落下了殘疾。所有的兵對他致以最崇高的敬禮。
謝思瀟找到飛狼想參加霹靂火的集訓，因為覺得自己還不夠格，想要補上救人這一課，高勝寒尊重她的選擇，同意了。第二天的集訓，謝思瀟作為隊員000號站在了王星的旁邊，王星諷刺她是被開除了，兩人又不免一番口舌之爭。
在接下來的集訓中，王星與謝思瀟兩人你追我趕，誰都不肯相讓。
在一次泥地戰地救援訓練中，由于前方有“敵人“機槍掃射，大家只能匍匐前進，高勝寒看著曾紫陌倔強堅持的樣子很心疼，但又無法說出口，高勝寒向戰虎隊借來了直升機用來增加特訓的難度，卻不想引起許飛和寶貴的內訌，高勝寒懲罰他們所有人再重新來兩遍。接下來的訓練中，讓大家在行駛的汽車里站軍姿，車很是顛簸，但是大家都咬牙堅持著。
今天的訓練項目是水中救生技能訓練。
高勝寒先讓王星和謝思瀟給大家展示并順便一較高下。王星跳下了水池，謝思瀟還站在岸邊一直沒有下去，就當大家都以為她是旱鴨子的時候，謝思瀟跳了下去，而且又和王星打成了平手，但是她還是無法克服心中的恐懼，想起了她的媽媽溺水而自己就在旁邊。高勝寒決定讓他們加賽一場，這次比的是救援，誰先救到了溺水者并上岸誰就勝出，謝思瀟以自己左腿肌肉拉傷為由拒絕比賽，她還是無法克服心中的恐懼。
訓練還在繼續，項目是讓大家在水中堅持，剩最后25分鐘的時候，曾紫陌建議體力好的去幫助那些體力差的，但是王星阻止了大家，他認為留下來的才是集體，那些連自己都無法生存的人沒有資格留在救援隊。
訓練結束以后，高勝寒問大家對今天的訓練是否滿意，所有隊員都喊不滿意，只有狂妄自大的王星大聲喊滿意，高勝寒讓他保持這份自信，全副武裝跑到廢。
當曾紫陌和隊員們回到宿舍以后看到謝思瀟躺在床上嚇了一跳，謝思瀟說因為自己已經不是教官了當然會搬到學員宿舍，大家都抗議她帶著黑龍，最后在曾紫陌的勸說下大家都去休息了，曾紫陌要給謝思瀟上藥，因為24個小時以后如果她還不能恢復訓練將會被淘汰，但是被謝思瀟拒絕了，因為她根本沒又受傷。
大鵬來到霹靂火找許飛，兩人在訓練場邊走邊聊，大鵬想勸許飛回來，因為現在他喜歡的顧意已經開始對崔華盾展開了攻勢，如果他不回來的話肯定沒有機會，更何況他的條件根本無法跟崔華盾比，許飛說只要她覺得幸福就好，大鵬很是無奈。大鵬說戰虎隊的每個人都想他回來他們需要他，許飛還是拒絕了，說除非被霹靂火開除，否則決不放棄。
高勝寒回到辦公室里看學員的資料，找到了謝思瀟今天不愿意下水拒絕比賽的原因。
已經很晚了，王星仍然大喊著“除非死去，永不放棄”的口號在奔跑著，最后他終于堅持不住了，一屁股坐在路邊，想起了他和女朋友龍丹丹的從前不禁潸然淚下。與此同時，謝思瀟被噩夢驚醒，哭了起來，吵醒了曾紫陌，曾紫陌關心的問她怎么了。兩人走出宿舍，謝思瀟哭著說自己克服不了心中的恐懼沒有辦法救人，曾紫陌答應她不會告訴別人，并要帶她去訓練。正好碰上了跑步回來的王星。
曾紫陌帶謝思瀟去泳池訓練，剛走出大門碰見了跑步回來的王星，曾紫陌跟王星說是去帶謝思瀟上藥，等兩人走遠了以后，王星覺得蹊蹺，遂跟了上去。
曾紫陌跳到水池里作為溺水者喊救命，謝思瀟在她對面看到曾紫陌快要溺水的樣子想起了自己的媽媽，不但無法去營救她反而在水里陷入昏迷，眼看就要沉到水里了，這時王星跳下去救她上來。謝思瀟還是陷入回憶里醒不來，等謝思瀟醒過來以后質問王星怎么會在這里，王星說自己是她的救命恩人，謝思瀟不服，兩人又一陣斗嘴，謝思瀟心里難過，賭氣說要退出訓練。
高勝寒得知泳池的情況，鳴警報叫了所有人來到了泳池，并問他們三人加練的情況怎樣，謝思瀟說很好，好的不得了。高勝寒道出了她的苦衷，她的心結。原來十年前，她的媽媽帶她開車去山上玩，結果下起了暴雨，她們的車被沖進了一個山谷，山上的洪水瞬間沖了下來，她的媽媽不會游泳，為了自己的女兒能活著游到對岸，硬是把自己沉到了河底，去世了。最后是當地的武警救了她，黑龍的父親找到了她母親的尸體。
王星為了鼓勵她，親自跳下去并打賭只要謝思瀟能把他救上來那他就認輸。謝思瀟在大家的鼓勵下終于抓住了王星，正當大家都以為她能把王星救上岸的時候，王星在高勝寒的指示下勒住了謝思瀟，像落水者抓住浮木，謝思瀟頓時手足無措開始下沉，高勝寒說如果她不能成功營救落水者，那么兩個人都要被淘汰，謝思瀟在王星的激將法之下，將王星打暈拖上了岸，高勝寒宣布她提前通過了這項訓練，并把送王星去醫院的任務交給了她。謝思瀟背著王星上車，在去醫院的路上謝思瀟著急的呼喚王星，害怕他真的出什么問題，王星昏迷以后一直念著自己的女朋友丹丹的名字。王星忽然醒過來發現他靠在謝思瀟的肩上，尷尬的起來并堅持說自己是睡著了而不是被打暈了。謝思瀟調侃王星昏迷時叫丹丹的名字，兩人斗嘴，結果自然是不歡而散。
謝思瀟回到泳池加入了大家的訓練中。
藍妞放學以后，男同學約她打球，她因為要等夏老師拒絕了他們呢，幾個小男孩說藍妞太低調了，夏老師明明是她的媽媽她還不承認，夏初聽到了很高興。藍妞說夏老師不是她的媽媽，神秘的說自己的媽媽是誰要保密。藍妞對夏老師說等自己的媽媽回來要讓她好好感謝夏老師的照顧，夏初聽后很難過，不知該怎么接藍妞的話。