武術產生于原始社會的狩獵活動，從技擊、傷人為目的，漸漸發展為人們修身修德的手段。少林武僧習武僅為修身養性，少林的千年古訓：八打八不打，是達摩祖師立下的習武規矩。在天地萬物之間，這樣的規矩還有很多。千百年來，中國人一直在探索人與自然、人與社會、人與人相處的規律、法則和秩序，而這一切就被稱為：道。本期節目將講述臺灣優人神鼓，中草藥鐵皮石斛種植，臺灣抓土龍捕魚，木拱橋傳統營造等傳統技藝。
人們對金屬的深度利用，開啟了人類社會的現代文明。承載千年不滅的行當，連接過去與未來，喚醒人們的生存智慧，記錄著我們無畏的勇氣。金，我們改變了它的形態，它也改變了我們的世界。施麗梅找回傳統的春仔花制作技藝。鑄劍世家的沈新培傳承龍泉寶劍鍛制技藝，正氣、正義、權威。章丘鐵匠牛祺圣，見證中國輝煌的農耕文明。苗家人龍光青身懷上刀梯絕技。金雕大師吳卿，在金屬世界中構建自己的生活哲學。趙滿宗，漢沽飛镲捕魚，喜慶豐收、祝福平安。吳增棟制作金門菜刀。
傳承的技藝只是一個表象的載體，通過表象的技藝，傳遞人的精神才是紀錄的本宗。選擇當地人拍攝，存在最大的困難就是讓他們自述自己故事，這些傳承人常年專注技藝，不善言辭，采訪中的對話磕磕絆絆是常有事。然而，也就是他們的質樸，會給你留下很深很深的印象。