飛龍在天兩兄弟等老兵與眾新兵因為洗澡先后順序發生沖突。眾人聚在一起，火藥味十足，最后因為比賽輸了的原因老兵們不得不讓新兵們先洗。
早操上，總教官胡凱權帶新兵們跑步，大家聲音合一吼著口號。跑完步王子尚因為自己和子芯的約會來到分隊長辦公室請求打電話，分隊長拒絕了王子尚打公共電話的要求，但將自己的手機借給了王子尚。王子尚謝過分隊長給子芯撥號，卻一直打不通。王子尚失望離去，分隊長立刻給女友打電話解釋自己不能回去看女友的事，正當分隊長百般溫柔的哄著女友時，王子尚又回來碰運氣想在給子芯打電話，分隊長的語氣一下子強硬起來，并告訴王子尚對女友就應該這樣。
子芯無法接通王子尚，于是給王子尚家里寫了一封信告訴了自己的情況，希望王子尚能打電話回家從而得知自己的消息。
子芯在夜市擺攤賣首飾。夜市市長帶著眾混混前來收規費，子芯不知規費，于是混混們準備砸掉子芯的貨攤，子芯努力阻攔他們卻擋不住。就在這時，黑道老大大餅的兒子大偉帶著兩個保鏢擋在了鬧事的流氓面前，并且告訴流氓們以后子芯的規費由自己交。夜市市長害怕大餅，于是匆忙離開。
訓練營中，總教官和眾干部開始給眾學員演習護送總統上車的要領。拉拉一隊人護送扮演元首的輔導長。拉拉見到女神輔導長一下子不顧一切，在輔導長上車以后竟然自己也擠進車里。演習搞砸了，總教官胡凱權非常不高興，于是拉拉一隊人被罰蛙跳歸隊。
第二隊開始，其中有以前抽煙被分隊長罰‘吞云吐霧’的幾個人。分隊長扮演元首，幾人商量報復計劃。在護送元首上車時，幾人大喊出狀況了，故意將扮演元首的分隊長的頭碰到車門上。分隊長被碰的呲牙咧嘴，罰他們圍著訓練場蛙跳一圈。
大餅在家里喝茶。兒子回來后大餅噓寒問暖，兒子大偉表現的很厭煩的樣子。然后大偉提起夜市市長的事，希望父親不要讓他繼續當。大餅答應了，隨后大餅又問起兒子今天在夜市救子芯的事，詢問兒子是不是喜歡子芯，大偉不說話，大餅于是提起大偉上學的事，叮囑大偉盡快找個學校上學，大偉答應后離去。
大餅叫來跟蹤大偉的兩個保鏢，讓他們兩個帶自己去見今天夜市里大偉遇見的那個女孩。兩個保鏢帶著大餅遠遠看著子芯在做生意，非常高興子芯很有教養的樣子，然后讓手下去查子芯的信息。
吳冠志等人訓練到保護元首第二課，應付歹徒扔手榴彈的情況。胡凱權讓大家一個個試，眾人都選擇將手榴彈扔掉，拉拉因為太過搞笑而被罰。分隊長們示范了面對手榴彈的情況，用身體將手榴彈擋住，一個不夠擋兩個，最后眾人疊羅漢壓在手榴彈上。隊員們目瞪口呆，然后大家被要求示范演練。拉拉一隊人因為許喬致退后，分隊長讓他壓在最下面，然后大家紛紛壓在他身上，當拉拉壓上時，許喬志發出撕心裂肺的慘叫。
回到宿舍，王子尚因為約會的時間快到了心里非常著急。許喬志在搽被壓傷的腰，他氣憤不過向拉拉走去，眾人拉拉扯扯亂成一團。分隊長這時走了進來責問擠在一團的學員們，命令大家在三分鐘內在訓練場集合，眾人急忙換衣跑向訓練場。王子尚這時卻沒換衣沖了出去，吳冠志覺得不對勁跟著跑了出去。王子尚沖到軍營的圍墻邊準備爬出去。吳冠志趕到將王子尚拉了下來，王子尚說自己要去見子芯讓吳冠志少管閑事，說完轉身又要爬，吳冠志將王子尚拉了下來，動之以情，最后又威脅王子尚才成功將王子尚勸了回來。兩人匆忙到訓練場報道分隊長很不高興，罰大家做俯臥撐，而吳冠志二人去換衣服。二人換完衣服也被罰。
大家接著訓練垂直降落。分隊長先示范了一遍。接著由隊員們開始訓練。眾人都順利過關，拉拉卻被吊在半空，分隊長罰拉拉交互蹲錯。沒想到許喬志竟然恐高，死活不愿下去。最后在分隊長的命令下才勉強開始，誰知他竟然降到二樓，于是他也被罰交互蹲坐。
胡凱權回想這段時間對新兵們的訓練相信他們有潛力，一定要將他們的潛力激發出來。助教思琪決心全心全意幫助胡凱權。胡凱權在回想自己在畢業時學長吳金生對他的勸誡，他又沉浸其中。
吳冠志，白耀祖，拉拉，孔祥東四人被丁連山在食堂訓練下盤功夫，四人舉著米袋蹲馬步。這時怡華推著自行車找吳冠志來修理，丁連山批準吳冠志的公差。而孔祥東已經看著自己的夢中情人呆住了，連白耀祖他們拿走自己手上的米袋都不知道。在白耀祖的慫恿下，孔祥東鼓起勇氣前去找怡華搭訕。這時丁連山回來了，而吳冠志也將自行車修好了，四人又前去舉著米袋蹲馬步。怡華走后，孔祥東問吳冠志是否對怡華有感覺，吳冠志搖頭并鼓勵孔祥東向怡華表白。
助教思琪與琪姐散步。她們談到胡凱權，琪姐說當年的凱權非常開朗陽光，只是在與吳金生的一次任務之后才變得冷酷少言。思琪點點頭心想去找大隊長詢問當時情況。
晚上睡覺時，新兵們和老兵們還是互相看不慣，一陣吵鬧后眾人紛紛入睡。孔祥東卻在半夜里趴在被子里用手電筒給心上人寫情書。王子尚偷偷走出宿舍，思琪晚上散步碰到偷溜出來的王子尚。得知王子尚的想法后苦口婆心勸誡王子尚好好訓練，等一個月后在想與子芯的事。
分隊長告訴大家周六也要訓練，大家非常不高興。周六早上，分隊長告訴大家換上便服，總教官胡凱權要帶新兵去跑步。胡凱權帶著眾新兵喊著口號慢慢跑出了軍營。
天豪火鍋店中，天豪的四個弟子商量著想周六去夜市去逛。去請求天豪同意，話還沒說出口，天豪就告訴弟子他們要去讀書，天豪的弟子不愿意，卻被天豪強迫必須去。
天豪火鍋店中。?天豪在視察弟子工作，天豪嚴格要求弟子蹲著馬步切菜洗菜。
總教官胡凱權帶著眾金門新兵一路跑步路過一家麥當勞快餐店門口，命令大家停了下來。隨后凱權帶著大家進了快餐店讓大家自由點東西吃，而這時子芯也在約定的地點畫著妝等著王子尚赴約。大家紛紛歡呼著圍在柜臺前點東西。凱權告訴老板找自己為孩子們結賬。大家都在大快朵頤，而王子尚卻心事重重的來到在喝飲料的凱權面前，報告說自己想出去一會。凱權看出王子尚的心事，安慰王子尚好好訓練，等一個月后再去想那些男女戀愛之事。等了一天的子芯最終失望離去。
眾金門新兵回到宿舍后非常開心，老兵們前去打探消息。眾新兵一致隱瞞了胡凱權帶他們出去吃東西的事，告訴老兵們自己去跑步了。
子芯沒有等到王子尚失望離去，晚上又去夜市擺攤。天豪的四個徒弟提前干完了手里的活，請求天豪讓他們晚上去夜市逛。天豪檢查過關后四人歡喜離去。
夜市中，大偉在幫子芯擺攤。天豪弟子凱蒂的朋友在子芯的首飾攤買東西與子芯發生爭執。在夜市逛的凱蒂等人看到自己的朋友與子芯在爭吵，于是不分青紅皂白就上去幫忙。幾人越吵越生氣最后動起手來，凱蒂四人與朋友在爭吵中將子芯的攤子砸了，然后幾人揚長而去。子芯面對被砸的攤子不知道怎么辦，大偉告訴子芯自己的父親有能力解決問題。于是子芯與大偉一起找大偉的父親大餅。
大餅聽了大偉的敘述后說自己絕對將對方打的滿地找牙。大餅看到子芯乖巧懂事心生喜歡，于是拿了一些錢給子芯，子芯知道無功不受祿于是拒絕了。大餅隨即問起鬧事的人。當大偉手下說是天豪的人鬧的事，頓時大餅猶豫起來。大偉見父親猶豫不決，沖動的說自己要帶人去解決。大餅連忙答應子芯一定幫子芯找出鬧事的人。大餅苦惱的想著怎么給自己的分隊長說此事。
子芯被近期一系列的事搞得暈頭轉向，于是她給王子尚寫信訴說自己的困難，希望王子尚盡快回信。
輔導長與助教思琪聊天。她們談起胡凱權這幾天帶金門新兵出去的事，思琪卻說不知道。輔導長米娜找到拉拉想從拉拉嘴里套出話來。拉拉見到心愛的輔導長找自己非常高興，但為了下次還能出去玩，于是撒謊說總教官胡凱權帶著自己出去訓練，跑了一天步。米娜見問不出什么來于是就讓拉拉回去了。
宿舍中，拉拉等人興高采烈的在攀談。老兵們前來問情況，孔祥東老實剛要說實話就被精明的白耀祖和拉拉攔住了，白耀祖搶先說是跑步然后拉拉付同點頭，兩人拉著孔祥東教育他想出去玩就不要說話，孔祥東點點頭。
第二天，分隊長又將金門新兵集合起來，一路跑步出了軍營。新兵們都在想著隊長今天會帶他們去哪。一路跑著，到了一家蝦館。原來凱權今天帶大家去釣蝦。蝦館老板是凱權的學長，凱權說了以后大家開始釣蝦。活潑的大家在蝦館里打鬧，突然拉拉被推下水池，一下打破了蝦館的平靜。幾位蝦館的老顧客不滿意了，蝦館老板連忙道歉，然后免單。凱權見大家闖了禍連忙去給學長道歉，蝦館老板不但不生氣反而讓大家玩個痛快，將一個蝦池空給新兵們讓他們隨意玩。大家一下子都跳進蝦池抓蝦，熱鬧極了。凱權看著活潑的孩子們非常高興，不但不怪白耀祖將水灑在自己身上，還幫白耀祖將肩上的蝦拿了下來。天豪來到蝦館找老板取自己要的蝦，一下子看到凱權帶著新兵們玩。他似乎不愿意和凱權見面，兩人見面氣氛也不好，老板連忙出來打圓場，將天豪要的蝦給了天豪，天豪走時責怪凱權將新兵帶到蝦館訓練。老板告訴凱權他們還為凱權的那次任務而怪他，希望凱權來一次老隊員聚會來消除誤會。
凱權將玩的盡興的新兵們帶回軍營。新兵們手里都拿著所釣的蝦有說有笑的走回軍營。輔導長米娜在旁邊看到胡凱權帶著新兵們回來手里卻拿著蝦非常奇怪。凱權帶著大家到了食堂，讓大家跟著士官長丁連山將蝦煮了吃掉，但叮囑大家不能將蝦帶進宿舍，然后自己離開了。丁連山在大家面前展現了自己精湛的廚藝，將蝦做成了一道美味的菜，大家都爭先恐后的吃起來，白耀祖卻偷偷將一些蝦帶回宿舍。
白耀祖將偷偷帶回宿舍的蝦與孔祥東一起吃了。味道卻引起老兵們的懷疑，卻被白斬雞成功瞞過。許喬志和蔡浦旦卻被輔導長叫去談話。二人想到昨天拉拉被輔導長套話，相約絕對將嘴守嚴，不說實話。到了輔導長室，輔導長米娜果然問起大家去哪了。二人先什么都不說，只說自己去跑步，隨后輔導長威脅二人若不說實話就送他們去軍事法庭。蔡浦旦害怕了，將實情一一告知，輔導長讓兩人離去蔡浦旦這才后悔了。
大偉在子芯回家路上等著子芯，假裝無意遇見，于是送子芯回家。在子芯家門口遇見子芯父親，子芯父親認為大偉在追子芯，子芯無奈說出自己的攤子被砸的事，并且說大偉父親幫忙討回公道。子芯父親說和子芯一起去。子芯和父親來到大偉家門前，子芯父親一看來到債主家門口連忙借口離去。大偉接子芯到家中，天豪等人已經在那里，天豪將子芯的損失全部賠償，并且多給子芯一些錢。子芯本想不要，但被大餅勸說才要了，而大餅更覺得自己的未來兒媳善良，對子芯更加滿意。并且在子芯走后告訴手下要多去子芯攤子捧場。
總教官胡凱權和輔導長米娜被大隊長叫去問話。大隊長說有人舉報胡凱權帶學生釣蝦，凱權承認并且道歉。大隊長讓凱權離開后讓米娜留下，鼓勵了米娜并讓他繼續監視胡凱權的錯誤，并且承諾給米娜好的前程。胡凱權以為米娜也被訓話，等米娜出來后向她道歉。而剛好助教思琪看到這些。