因?yàn)轱w龍和在天兩兄弟因與白耀祖賣藥起沖突，吳冠志和王子尚等新兵與眾老兵比賽五百米障礙賽，輸者認(rèn)勝者做老大。此事被分隊(duì)長去所知，分隊(duì)長明令禁止斗毆，于是雙方?jīng)]有再提。
黑道混混大餅讓他的小弟去天豪的火鍋店去找事。三個小弟在火鍋店挑事，天豪的徒弟想教訓(xùn)眾混混，被天豪所攔住。天豪向眾混混道歉，并且答應(yīng)了混混們收保護(hù)費(fèi)的無理要求，然后請走了混混。隨后天豪將弟子集中到廚房，告訴弟子不要在店里生事，讓弟子前去教訓(xùn)幾個混混。天豪的弟子追上混混，輕松將混混們打了一頓，然后回去了。
一個人相當(dāng)夜市市長請黑道老大大餅幫忙，大餅向此人索要好處，然后此人離去。大餅派去火鍋店找事的小弟回來了，大餅看到自己的小弟被打的鼻青臉腫，于是糾結(jié)眾小弟前去找場子。大餅帶著眾混混來到火鍋店將客人們?nèi)口s走準(zhǔn)備砸店。天豪的眾弟子前來阻攔，雙方正要打起來，天豪前來直接一拳將一個在前面的混混打倒。正當(dāng)大家都以為有一場大戰(zhàn)時，大餅看到天豪突然全身發(fā)抖，軟在地上。原來天豪在離隊(duì)以前在集訓(xùn)隊(duì)是分隊(duì)長，而大餅正好是天豪所屬小隊(duì)的一名隊(duì)員，只是后來被退訓(xùn)了。
大餅和他手下的混混們被天豪請吃火鍋。天豪與大餅聊起往事非常開心，大餅命令手下將火鍋全部吃完，已經(jīng)很飽的手下非常痛苦的吃著火鍋。而大餅一直在提天豪當(dāng)年救自己一命的事。原來17年前大餅還在隊(duì)里訓(xùn)練時有一次偷跑出去，而身為分隊(duì)長的天豪在后面追。結(jié)果兩人遇見大餅的仇家，對方揚(yáng)言要?dú)⒌舸箫灒旌莱鍪謸舻箤Ψ骄攘舜箫炓幻ｏ埉叄箫炿x去并且告訴手下不可找火鍋店的麻煩，并且要常照顧生意。
總教官胡凱權(quán)在給大家開會提到吳冠志他們比賽之事，強(qiáng)調(diào)要進(jìn)行良性競爭于是同意了他們的比賽，并且以分隊(duì)長當(dāng)裁判。胡凱權(quán)又告誡大家因?yàn)橛?xùn)練，一個月不能請假。王子尚因?yàn)楹妥有镜募s會向胡凱權(quán)提出打電話到家里的要求，但被胡凱權(quán)拒絕。
訓(xùn)練場上，分隊(duì)長定規(guī)則要求四人一隊(duì)障礙賽，吳冠志，白耀祖，王子尚，孔祥東四人一隊(duì)，飛龍?jiān)谔靸尚值芎推渌藶橐魂?duì)。哪隊(duì)前三人到終點(diǎn)即獲得勝利。王子尚又提出勝者得到榮譽(yù)假的要求，卻被分隊(duì)長拒絕。比賽開始，王子尚因?yàn)闆]有假期而心不在焉，在吳冠志的提醒下才開始跑。白耀祖卸掉鉛塊和飛龍?jiān)谔靸尚值芘茉谇懊妫渌寺湓诤竺妗Ｍ踝由性诒荣悤r又心不在焉結(jié)果掉到大坑里。飛龍?jiān)谔旌桶滓嫦葲_到終點(diǎn)，隨后孔祥東和吳冠志沖線。吳冠志等人贏得比賽。分隊(duì)長和助教將還在坑里的王子尚拉了上來。
賽后，吳冠志幾人在一起聊天，幾人玩游戲，拉拉心里想到輔導(dǎo)長。結(jié)果輔導(dǎo)長來了，卻叫走了王子尚，留下拉拉郁悶。輔導(dǎo)長看出王子尚狀態(tài)不好問起原因，王子尚講出自己因?yàn)闊o法見到戀人子芯而苦惱，在輔導(dǎo)長的勸誡下，王子尚答應(yīng)好好訓(xùn)練?。
夜里，王子尚翻來覆去睡不著，吳冠志卻不懂其想法。第二天早上，天豪聽見弟子們在外邊練功的聲音，在肘上加了護(hù)墊然后出去告訴弟子讓他們練大槍的原因又示范了一下頂心肘鼓勵弟子只要練好槍就可以和自己一樣厲害。同時丁連山也在訓(xùn)練吳冠志四人扎馬步練槍，并告訴他們?yōu)榱司毢冒藰O拳而練槍。
訓(xùn)練場中，總教官胡凱權(quán)示范了防彈公文包的用法讓大家開始練習(xí)護(hù)送總統(tǒng)時遇到持槍歹徒的情況。大家掩護(hù)扮演元首的分隊(duì)長。白耀祖因?yàn)楹ε聵屄暥鴣y竄，導(dǎo)致大家被罰蹲馬步，只有孔祥東因?yàn)橐粋€公主抱而幸免。飛龍因?yàn)槎亲犹鄱煌７牌āＧ∏蓢姷桨缪菰椎姆株?duì)長，也被罰扎馬步。
晚上就寢時，白耀祖他們在嘲笑飛龍的臭屁。飛龍一伙人故意走來走去來找茬。大家圍住飛龍他們，吳冠志和王子尚也參與進(jìn)來，火藥味十足……
