兩年前，一伙劫匪沖入寶慶銀樓搶劫，很快特警就趕到了現(xiàn)場準備突襲解救人質(zhì)，這時店內(nèi)顧客老閻突發(fā)心臟病倒在了地上，警方通過監(jiān)控畫面看到老閻倒在地上，趕緊叫停了行動，醫(yī)生米佧見狀，連忙小心翼翼地舉手表明身份，并簡單地給老閻做了檢查，米佧告訴劫匪，老閻情況危急，必須馬上送去醫(yī)院。劫匪看著外面重重包圍銀樓的警察心煩不已，一時激動開了槍，場面頓時陷入混亂，警方趕緊調(diào)整行動部署，找準時機突襲劫匪，打了劫匪一個措手不及，沖進銀樓的特警們趕緊讓顧客們撤離，而米佧卻被劫匪挾持了，劫匪讓米佧拿著手雷，自己則拿刀抵著米佧的脖子，叫眼前的特警邢克壘放下槍。邢克壘沒有慌亂，開槍準確地擊斃了劫匪，又趕緊伸手和米佧一起握住手雷，并讓米佧千萬不要松手，只要米佧不松手，手雷就不會炸。
米佧十分緊張，控制不住地手抖，邢克壘為了轉(zhuǎn)移米佧的注意力，便和她聊著天，問著米佧的身份姓名，并讓米佧慢慢地站起來，但米佧卻不敢站起來，邢克壘警耐心安慰鼓勵著米佧，慢慢地將米佧扶了起來，兩人慢慢地走出銀樓，警方的防爆組已經(jīng)準備好了，邢克壘讓米佧一根根地松開手指，換他按住手雷，成功交接手雷后，邢克壘趕緊讓其他刑警把米佧帶走，自己則負責處理手雷。米佧離開一段距離后，身后就響起了爆炸聲，米佧忍不住回頭看邢克壘的情況，卻只看到了一陣濃濃的硝煙。
很快兩年過去了，米佧早已回歸了正常生活，這天她正收拾著東西準備去參加應急救援集訓，院辦賀主任向眾人介紹了這次的訓練教官，猛虎突擊隊副隊長束文波，束文波簡單地自我介紹了一下，并說自己是副教官，這次集訓的主管教官是邢克壘。束文波又介紹起這次集訓內(nèi)容，說這次是封閉式集訓，為期兩周，如果要請假，必須要有主管教官邢克壘簽字的請假條。簡單介紹完訓練內(nèi)容，束文波就讓眾人回去換衣服，十分鐘后就到操場集合開始訓練了。到了休息時候，同事陳韜拿著水向妍珊和米佧獻殷勤，妍珊卻不想理會，又問米佧請假的事情，原來米佧想要回醫(yī)院參加神經(jīng)外科專家邵宇寒博士的交流會，米佧的朋友小滿病情反復，米佧很想和邵宇寒見一面，希望能從他那里得到幫助。
下午的訓練很快就開始了，米佧找束文波請假，束文波給邢克壘打了個電話，邢克壘正在開車回基地的路上沒有接電話，束文波便不肯給米佧準假，米佧無奈，只能趁訓練的時候偷跑了，米佧在路邊剛好攔下了邢克壘的車，希望邢克壘送她回醫(yī)院，邢克壘答應了，路上兩人攀談起來，米佧不知道邢克壘的身份，還講了許多邢克壘的壞話，邢克壘也沒有表明身份。很快米佧就到了醫(yī)院，邵宇寒剛好開始給患者莫曉輝做手術(shù)，并開始了手術(shù)直播，這次交流會原本是主治醫(yī)師級別的會議，但米佧還是偷偷溜了進去，手術(shù)進行到一半，莫曉輝突然開始抽搐，又出現(xiàn)了手部麻痹，邵宇寒十分沉著冷靜，他早已做好了所有預案，成功將莫曉輝腦內(nèi)的腫瘤切除了，會議室的醫(yī)生也紛紛鼓掌，贊嘆著邵宇寒的專業(yè)。邵宇寒指點了幾句，便準備和張院長去看病人的情況了。
米佧等邵宇寒從重癥監(jiān)護室里出來后，趕緊拿著小滿的病歷想找邵宇寒請教，邵宇寒忙著趕飛機，米佧邊走邊和邵宇寒說著小滿的病情，希望邵宇寒能看一看，邵宇寒卻說米佧對病患投入太多的情感，這很不專業(yè)，米佧反駁道，如果說麻木就是專業(yè)，那她寧愿永遠不專業(yè)，邵宇寒猶豫了一下，還是接過了米佧手里的病歷，并要了她的聯(lián)系方式，說自己看完以后會回復米佧，雖然對病患投入太多感情很不專業(yè)，但相比麻木，還是前者好些。
米佧見完邵宇寒后趕緊趕回了訓練基地，她又碰上了邢克壘，跟著邢克壘回去的時候，聽到基地的人喊邢克壘隊長，米佧才反應過來，眼前的人就是邢克壘，邢克壘一臉嚴肅，叫束文波拉鈴，叫他們緊急集合。所有人都集合后，邢克壘叫了張青青和陳小燕出列，這兩人下午騙束文波來例假來逃避訓練，剛剛邢克壘聽到她們兩人的談話，知道她們欺騙了束文波，便叫她們在操場跑十圈作為懲罰，兩人心虛不已，不敢反駁，只能乖乖地去跑步了。邢克壘又教訓剩下的人，重申了訓練基地的紀律，并說今天下午有人偷跑出營地，邢克壘沒有說是米佧，只說他們是一個集體，一人犯錯，全體受罰，剛剛集合遲到了十五分鐘，現(xiàn)在全體罰跑十五圈，好不容易跑完了十五圈，邢克壘又告訴眾人這個集訓的意義，讓眾人認真對待，并說明天將開始真正的訓練。
米佧和妍珊休息時吐槽著邢克壘，妍珊有些擔心米佧得罪了邢克壘，很可能拿不到結(jié)業(yè)證，米佧心里也沒底，第二天一早便想去找邢克壘道歉，但邢克壘卻說私自出營理應開除，但他還是心軟了，只給米佧扣了三十分，記她一次大過，并說再有下一次，就讓米佧走人，米佧連忙答應，臨走前，邢克壘又讓米佧在訓練結(jié)束后把廁所掃了，米佧也答應下來。米佧走后，邢克壘從抽屜里拿出一張賀卡，那是米佧之前給邢克壘寫的感謝卡，邢克壘沒想到兩人如此有緣分，竟然還能再次相見，但因為邢克壘之前救米佧時蒙著面，米佧便沒能認出邢克壘來。
米佧因為打掃廁所錯過了浴室的開門時間，米佧正想離開時，邢克壘突然出現(xiàn)，讓她把浴室也打掃了，并把浴室的鑰匙給了米佧，其實邢克壘是為了能讓米佧洗澡，故意這么做的，米佧也反應過來邢克壘的用心。
第二天訓練時，邢克壘原本要接受一個采訪，但他突然改了主意，讓束文波去接受采訪，自己則親自去帶學員訓練，中午休息的時候米佧洗了個頭，邢克壘還在旁邊幫米佧倒水，米佧抬頭一看是邢克壘嚇了一跳，正想走時還滑了一跤，抱著邢克壘雙雙摔倒在地上，這一摔，米佧想起當時救自己的特警也是這樣抱著自己倒在地上，兩人有些尷尬，米佧趕緊解釋自己不是故意的。
邢克壘帶訓練時，電視臺的編導阮青夏也到了訓練基地，束文波負責接待阮青夏，便先將她帶去了宿舍，束文波用力一提行李，阮青夏的行李箱就壞了，行李箱里的東西散落了一地，束文波十分愧疚。而這邊米佧的訓練也不順利，米佧自認為自己運送傷員的項目已經(jīng)合格了，但邢克壘讓她親自躺上擔架體驗了一下，米佧這才知道自己的問題，只能服氣受罰，臨走前米佧把頭盔還給邢克壘，卻在邢克壘拿到之前松了手，米佧解釋自己手抖沒拿穩(wěn)，邢克壘卻說外科醫(yī)生的手可不能抖，又叫米佧下午兩點單獨找他訓練，外科醫(yī)生手不能抖這句話兩年前邢克壘也和米佧說過，米佧聽著這熟悉的話語，陷入了沉思。
米佧去找邢克壘訓練時，邵宇寒突然打來電話，希望米佧能帶小滿到醫(yī)院來做一些補充信息，米佧一聽是小滿的事情，當下也顧不上訓練，和邢克壘說自己有事便走了。米佧帶著小滿去了醫(yī)院做檢查，邵宇寒說國外的研究所針對這個病研究了新藥，效果很顯著，而且針對新藥還有配合治療，但是這些都要在國外進行，他可以幫小滿爭取這個機會，小滿卻有些猶豫，米佧看出小滿是擔心費用問題，邵宇寒說因為是醫(yī)學研究，醫(yī)療費用是可以免除的，但在國外的生活費，需要小滿自己負擔，米佧勸說小滿去國外治病，生活費的事情自己可以幫忙。
米佧再次私自出營惹怒了邢克壘，邢克壘按照之前說好的，準備開除米佧，米佧極力想要解釋，邢克壘卻說在這里紀律大于一切，如果在這里米佧都能用私人理由私自出營，那他不確定在真正遇到危險時，米佧會怎樣選擇，米佧被邢克壘訓得十分委屈，說自己絕對不會走的，自己是真的想要學點東西，不僅僅是為了結(jié)業(yè)證，這一幕被束文波和阮青夏看到，阮青夏和米佧是朋友，當下上前安慰了米佧幾句。晚上，米佧邊做衛(wèi)生邊和阮青夏聊天，說著這幾天的艱辛，這時邵宇寒打來電話，說他找到一家慈善基金，愿意幫小滿出一部分費用，這樣加上米佧的資助，小滿就有救了，米佧十分高興，心情頓時好了不少。
第二天邢克壘開始和學員們進行野外訓練，每組學員都有一名特警配合，所有的學員都分配了特警，但卻遲遲沒有叫米佧的名字，邢克壘看了米佧一眼，沒有說話，就帶隊出發(fā)了。
米佧叫住邢克壘，問他為什么這么針對自己，邢克壘卻說要是自己針對米佧的話，米佧上一次私自出營，他就開除米佧了，邢克壘讓米佧先去解決自己的事情，等明年再來訓練，說完邢克壘便走了。米佧仍然不肯放棄，在基地門口和阮青夏一起等著邢克壘回來，這時一個老人拿著一袋東西和門口值班的警察說要把東西放在門口，值班警察不肯，兩人的爭執(zhí)引起了米佧和阮青夏的注意，老人李叔是山上的孤老，前兩天山上泥石流爆發(fā)，邢克壘帶人援救時救下了李叔，李叔心存感激，隔三差五地來給邢克壘送東西，邢克壘卻執(zhí)意不收，值班警察收過一次，被邢克壘批評了一頓，值班警察就再也不敢收了，米佧好心地先替李叔保留了東西，又提出送李叔回去。
深夜，阮青夏在門口還沒有等到米佧回來，正好被邢克壘看見了，邢克壘有些擔心，趕緊上山尋找，他給米佧打了電話，米佧的手機卻沒有信號，米佧在山里迷了路，又不小心從小坡上跌下崴了腳，好在她聽到了邢克壘的呼叫聲，趕緊出聲表明自己的位置，邢克壘想要扶起米佧，發(fā)現(xiàn)米佧實在站不起來，邢克壘猶豫了一下，最后將米佧背了回去。邢克壘把米佧背到了醫(yī)務室，米佧自己處理起傷口，又說起自己是送李叔回去，邢克壘表示自己已經(jīng)知道了，而且阮青夏把米佧的情況匯報給了邢克壘的領(lǐng)導，邢克壘最后還是讓米佧歸隊繼續(xù)訓練了。
束文波知道阮青夏去找邢克壘的領(lǐng)導郝隊后，以為是阮青夏利用職務便利，讓郝隊給邢克壘施壓留下了米佧，還數(shù)落了一通阮青夏，阮青夏有些生氣，邢克壘告訴束文波阮青夏只是去說明了情況，并沒有讓郝隊開后門，束文波追悔莫及，趕緊去拍攝現(xiàn)場找阮青夏，阮青夏見束文波來了，便要拍攝束文波高空索降的視頻，阮青夏心里還在生氣，借口視頻拍得不好，一遍一遍讓束文波高空索降，害得束文波一不小心拉傷了舊傷口，視頻拍完后，束文波向阮青夏道歉，并說自己的傷沒有什么，阮青夏心里有些愧疚。下午，阮青夏又收到快遞，原來之前束文波把阮青夏的化妝品打碎了，他便又買了一個給阮青夏，但不知道自己買的是山寨的，雖然是山寨的，但阮青夏卻被束文波的用心給打動了。
邢克壘突然緊急集合了學員們，并開始模擬綜合訓練考核，模擬了一名登山愛好者，在登山時不慎滑入山谷，需要救援的情況，和之前訓練時一樣，每五人一組，每組都有一名特警保護學員，但不對他們進行技術(shù)指導，邢克壘念了成員分配，分別妍珊，陳韜，聶小輝，劉榮和米佧，邢克壘親自帶這一組。
米佧這一組率先找到了傷者，但就在要救助傷者時，對講機里突然傳來消息，第二組人員發(fā)現(xiàn)了情況危急的傷者，急需登山繩，米佧見自己這組的傷者傷勢并不危急，便決定將登山繩先給第二組的人員使用，其他成員也只好同意。因為米佧幫助了第二組人員救助傷者耽誤了時間，他們這一組用時最長，但邢克壘卻給了他們最高的分數(shù)，并表揚了他們根據(jù)傷者情況決定救援次序的做法，并提醒米佧注意繩索的基礎訓練。
米佧缺課那天沒有學習繩索的基礎訓練和索降，為了補上這門課，便去找了特警李念補課，米佧不知道的是，自己剛走，邢克壘就帶著繩索來找自己了，邢克壘到訓練場看到李念在教米佧后，心里有些不爽，便默默離開了。
下午，束文波帶阮青夏到野外拍攝實戰(zhàn)訓練，拍攝到一半，阮青夏突然想上廁所，但特警訓練時是不允許上廁所的，野外也沒有廁所，阮青夏也不愿意就地解決，束文波只能開車帶阮青夏回去找?guī)?/p>