一個在重點中學當校長助理的“姜絲”來請小姜去學校作報告，卻發現心目中的英雄小姜沒有一點英雄氣，大家齊心合力的幫小姜找回自信，報告作得很成功，可小姜回到炊事班之后竟自信得過了頭，開始自我膨脹了。
小胡為考軍校忙著復習，放松了炊事班的工作，被班長批評后，小胡以傳藝為借口，把蒸饅頭的工作推給大周、小姜和小毛，沒想到三個人實在太愛學習，把小胡纏得難以脫身。小胡覺得蒸饅頭是全班最繁重的工作，為了爭取復習時間，班長同意讓小胡與別人換崗，小胡把炊事班的工作換了個遍，一點時間沒爭取到，自己反倒身心俱傷，面臨崩潰。
胖洪去編寫菜譜離開一星期，大王暫行班長一職，大王心中對胖洪不服，一心想干出點特色，在代理班長期間推行了自己的管理方式，在經歷了多次失敗后，終于認識到了自己與胖洪的差距。