在廣告公司任職的小鵬，事業很成功，但內心對生活茫然，與交往幾年的女友林茜成婚一事也很遲疑。?小鵬回家鄉旭日海灘請父親參加婚禮。此時老尤的新領導讓老尤在半個月內組建訓練一支正規的海灘護衛隊。
阿童因為與小鵬吵架而丟失了工作，回北京后小鵬因做砸了策劃也被勒令停職反省，林茜因婚事與小鵬吵崩。小鵬的父親在潛水時遇難，小鵬再回海灘。
小兵成了護衛隊第一個隊員，小偉和華仔也加入，一個散漫的隊伍勉強成立。林茜來小鎮找小鵬，她反省自己的一廂情愿，尊重小鵬的選擇。阿童告訴小鵬她與鵬父是好朋友，小鵬一直誤解父親。
