一日之計在于晨（上下）?這段時間由于嚴家子女老是睡懶覺，還經常遲到，嚴爹嚴嬸開起了家庭會議，要求全家進行軍事化管理，嚴格控制作息時間。可剛開始，大家對嚴爹這樣的軍訓都開始消極抵抗。嚴爹也不甘示弱，拉電閘、吹小號，用盡一切辦法，讓他們能夠有個良好的作息習慣……?嚴家的“軍訓”還繼續著，而因為這場全家總動員的晨練活動，而使得水費大幅上漲。雖說大家累的夠嗆，但也因此在身體上得到了切實的好處。特別是子華、子貴，遇見一個搶劫的，能夠毫不費力的就追上歹徒取回失物。與此同時，謝主任來嚴家動員大家參加社區主辦的一次長跑活動……
