2010年6月6日的夜晚，天上電閃雷鳴，平海鐵路刑警隊新來的警員趙鵬程和師父武雷奉命跟蹤犯罪嫌疑人徐奎，他們冒著瓢潑大雨在路口蹲守，武雷說起女兒武薇明天高考，想考三江警校，趙鵬程也想起了自己當年高考的日子，武雷去附近的便利店買東西的時候，趙鵬程突然發現徐奎從一輛面包車里下來，低頭進了便利店，趙鵬程立刻發信息給武雷，武雷不動聲色靠近徐奎，趙鵬程也隨后趕來，徐雷趁其不備擒住徐奎，不料徐奎掏出槍拼命反抗，趙鵬程開槍誤傷武雷的胳膊，徐奎趁機打傷武雷奪路而逃，上了茍三開的那輛面包車，趙鵬程冒雨拼命追趕到鐵道邊，茍三開車沖過鐵道逃走，趙鵬程被疾馳而來的火車擋住，他急得捶胸頓足，仰天大叫，趙鵬程因此留下了心理陰影，從此不敢再開槍。
轉眼間六年過去了，三江警校畢業的高材生譚陽坐上了前往平海的火車，他奉命去鐵路刑警隊報到，突然行李架上掉落一個水杯，譚陽憑借敏捷的身手一下接住水杯，他的舉動驚動了旁邊的一個年輕人，年輕人鬼鬼祟祟走進衛生間，譚陽覺得他很可疑。就在這時，譚陽認出旁邊座位上是警校的師姐武薇，急忙上前打招呼，武薇正在跟蹤毒販劉偉，也就是進衛生間的那個年輕人，她顧不上搭理譚陽，一直盯著在衛生間，小偷趁機搶走了武薇的手機，譚陽當場抓住小偷，并大聲招呼鐵路乘警過來，劉偉趁機落荒而逃。
火車還有五分鐘就要進入平海北站，刑警隊馮隊長和馬新他們分別在出站大廳蹲守，刑警隊副隊長趙鵬程在監控室時刻關注著出站口的情況，他很快發現劉偉的身影，猜到他們肯定會在附近交易，趙鵬程通知武薇撤下來，讓馬新跟上去，劉偉蹲下來假裝系鞋帶，四下查看情況，他進入售票大廳，買了一個小時以后的返程票，趙鵬程斷定他把毒品藏在內增高的鞋跟里，而且暫時沒有發現馬新在跟蹤他，否則不會傻到去火車上交易，馬新緊跟著劉偉，武薇也隨后趕來，劉偉接了一個電話，就徑直來到衛生間和反戴棒球帽的人交易，武薇被一個穿紅皮夾克的女人撞了一下，劉偉剛想脫下鞋子交易，突然接到一個電話，提醒他們被跟蹤了，劉偉立刻把毒品塞進馬桶沖走了。
趙鵬程時刻監視著大廳里的情況，發現那個穿紅皮夾克的女人就是梅子，她是茍三的女人，等武薇再去找梅子的時候，她正逃往一樓的電梯，武薇急忙追過去，梅子把手機扔進垃圾桶，譚陽沖上前幫忙抓人，趙鵬程誤以為他和梅子是一伙的，就當場抓住他，梅子趁機上了茍三的車逃跑，趙鵬程緊追不舍，武薇試圖在前面攔截，被甩出車外，譚陽騎上自行車緊緊追趕，趙鵬程抄近路堵住茍三的車，譚陽跳上車頭，茍三拼命繞圈子，譚陽被重重摔在地上，趙鵬程眼睜睜看著茍三和梅子逃脫，沖譚陽大發雷霆。趙鵬程回到警隊，才知道譚陽是新分來的大學生，對他不屑一顧，譚陽的內心很受傷，他憑借過目不忘的本事不但記住茍三的車牌，還清楚地記著那輛白色現代車有剮蹭的痕跡以及其他細節，可趙鵬程根本不領情，還是覺得他是來攪局的。
茍三和梅子錢財兩空，對趙鵬程懷恨在心，趙鵬程對劉偉和戴棒球帽的嫌疑人進行審訊，他們拒不交代上家是誰，還百般狡辯，馮隊長決定把他們倆送到緝毒大隊處理，趙鵬程不甘心，并明確表示即使就他一個人，也要追查到底，馮隊長知道茍三是他心里的結，可是茲事體大，馮隊長不敢不上報，譚陽正好路過，無意中聽到他們的談話。
譚陽和另外兩個新考來的警員一起來刑警隊報到，一個叫良超，是平海體院畢業的內蒙小伙，體格非常健壯，另外一個叫顧小天，是學信息技術的，他自稱是運動白癡，擅長打游戲，趙鵬程不屑地搖頭不語，只有譚陽是正規警校畢業的，他的志向是當刑警，自詡最擅長破案。馮隊長和韓教導員商量決定成立青年行動小組，武薇，良超，顧小天和譚陽是組員，由趙鵬程任組長，趙鵬程堅決不同意，他沒有時間帶一群孩子，馮隊長覺得鐵警招人不容易，必須由趙鵬程來帶，良超發誓要做好警察，決不能被趙鵬程嫌棄，他對趙鵬程早有耳聞，他不但是大名鼎鼎的破案英雄，還是散打狂人，就是脾氣有點古怪，譚陽覺得趙鵬程也不過如此。此時趙鵬程來更衣室換衣服，顧小天趕忙上前套近乎，要加一個微信群，方便討論案情，趙鵬程置之不理，譚陽無意中說要抓住茍三，趙鵬程立刻警覺起來，不許譚陽攙和此案，譚陽發誓一定要破大案給他看看。
譚陽，良超和顧小天出門看到武薇，武薇看到他們就氣不打一處來，她狠狠教訓了譚陽，也順帶把良超和顧小天數落了一通，三個人頓時心灰意冷，想和武薇一起對付趙鵬程，武薇氣得大發雷霆，追著譚陽來到一家店里，武薇發現女店員被人挾持，就和譚陽假裝情侶和店員攀談起來，店員嚇得不敢動彈，良超和顧小天也跟進來，譚陽趕忙示意他們不要亂說話。
顧小天和良超立刻明白了，他們謊稱來買水喝，譚陽趁其不備把嫌疑犯制服，發現他腰間綁滿了炸藥，要和他們同歸于盡，武薇和譚陽只好躲到一邊，顧小天的包里無意中掉出來手銬，嫌疑犯斷定他們是警察，讓店員把大門關上，武薇和譚陽只好聽他的，譚陽擋在顧小天的前面，讓他用手機電話給趙鵬程匯報，趙鵬程正在禁毒大隊匯報案情，突然接到顧小天的現場直播，聽到嫌疑犯讓武薇和譚陽銬在一起，譚陽故意和他討價還價，順便向趙鵬程匯報了他們的地址和案發現場的情況，趙鵬程立刻帶人前去增援。
譚陽假裝服軟，和嫌疑犯閑聊，并對他好言相勸，武薇也參與進來，才了解到嫌疑犯和店員曾經交往過，可店員和一個有錢的老頭好上了，把他甩了，嫌疑犯痛斥女朋友的行為，譚陽謊稱自己也被女朋友小薇甩了，他也想報復，可是經過朋友苦苦規勸他才恍然大悟，嫌疑犯急忙打聽他朋友說什么了，武薇會意馬上接著勸說搶劫犯不要被任何人捆綁，要掌握自己的命運，譚陽聲稱他最終感動了小薇，兩個人又重歸于好，并且提醒搶劫犯如果做了錯誤的選擇就再也品嘗不到幸福的滋味了，嫌疑犯被說動了。就在這時，趙鵬程帶隊趕到，馬新假裝路人觀察了店里的情況，狙擊手找到兩個狙擊點，可是都不好下手，趙鵬程用耳機通知顧小天，談判專家五分鐘以后就到，譚陽謊稱口渴，讓嫌疑犯拿水給他，嫌疑犯無意中看到顧小天在用耳機和外界聯系，立刻惱羞成怒，他覺得自己受騙了，賭氣想點燃炸藥，譚陽和武薇打落他手里的遙控，良超趁機把他制服。
譚陽和武薇四人經歷了這一場生死，頓時信心大增，趙鵬程看他們平安無事，還給他們買了水，韓教導員大力贊揚了青年行動小組，可趙鵬程還是不想當組長，韓教導員置之不理，趙鵬程讓他們四人明天早晨七點集合，他們知道趙鵬程已經接受了，開心地歡呼雀躍。
茍三這次錢貨兩空，又落在趙鵬程的手里，更不甘心自己的地盤被南方人接管，決定出手對付趙鵬程，可是大哥徐奎堅決不同意，讓他暫時隱忍一段時間，茍三不想坐以待斃，就到平海一號會所找康爺幫忙介紹生意，還投其所好給康爺送來一尊玉觀音，拜托他幫忙和南方來的阿勇做生意，康爺答應幫忙打探一下虛實再說。
譚陽，武薇，良超和顧小天準時七點來報到，趙鵬程提出三條鐵律，不許擅離職守，不許魯莽行事，他更不能容忍的是自以為是的個人英雄主義，隨后，趙鵬程帶他們熟悉鐵路刑警的工作，來候車室安檢處查違禁品，有女顧客想攜帶發膠上車，被譚陽當場查扣，女顧客不依不饒，賭氣當場用光為止，譚陽和她據理力爭，女顧客就投訴譚陽態度不好，趙鵬程也批評他，譚陽很不服氣，趙鵬程決定帶良超，顧小天和武薇便衣去抓小偷，讓譚陽繼續安檢。趙鵬程發現有黃牛倒火車票，當場把他抓住，買票的是律師王雨欣，她著急去上海出庭，想拿票上車，趙鵬程堅決不同意，王雨欣只好跟著去做筆錄，趙鵬程幫她訂了一張無座的車票，讓她上餐車補臥鋪。
趙鵬程在監控室發現小偷團伙強子的蹤影，緊接著又看到了另外兩個嫌疑人，立刻電話通知武薇和其他小組成員盯住這三個人，馮隊也來到監控室，發現眼鏡男得手了，良超卻把他跟丟了，負責安檢的譚陽看在眼里急在心里，他在一個顧客行李里發現了管制刀具，立刻沒收下來。良超突然發現眼鏡男把偷來的東西放進一個花衣服女人的包里，急忙跟上來，趙鵬程發現良超跟的太緊，急忙提醒他，趙鵬程還提醒行動小組成員不要輕舉妄動，因為嫌疑人身上有兇器，沒想到其中一個嫌疑人竟然偷顧小天的手機，他忍不住大喊一聲，良超沖過來當場制服那個人，武薇去追眼鏡男，眼鏡男氣急敗壞用刀片劃傷武薇，譚陽沖過來替她解圍。趙鵬程不得不下令提前行動，強子搶了王雨欣的電腦撒腿就跑，王雨欣拼命追趕，趙鵬程及時趕來，強子趁機挾持了一個女顧客，趙鵬程對他好言相勸，譚陽就站在強子身后，他向趙鵬程使眼色，并趁機抓住強子，強子拼命掙扎，趙鵬程用辣椒水制服強子，王雨欣的鞋跟跑斷了，而且去上海的火車也開了，趙鵬程讓武薇送來一雙37碼的女鞋給王雨欣，給她改簽了半小時以后的火車，還聯系了上海的朋友去車站接王雨欣，王雨欣對趙鵬程佩服得五體投地。
趙鵬程不但沒有表揚行動小組的英雄行為，反而一一訓斥了他們的錯誤，指出顧小天首先驚動了嫌疑人，而且良超不好好盯著眼鏡男，卻去支援顧小天，武薇受傷也沒有幸免，譚陽替武薇辯解，被趙鵬程狠狠教訓了一通，譚陽發現趙鵬程在關鍵時刻不敢開槍，這深深刺痛了趙鵬程，賭氣要攆走他，譚陽和他據理力爭。就在這時，一大批記者來采訪用辣椒水制服小偷的趙鵬程，以及其他小組成員，趙鵬程不勝其擾，譚陽被逼無奈，只好說是戰術安排，馮隊長陪王雨欣隨后趕來，王雨欣送趙鵬程一束鮮花表達謝意，她懇求上海的同事幫忙救場，特意留下來感謝趙鵬程，她和趙鵬程一起接受記者拍照，武薇心里很不是滋味。青年小組的英雄行為很快在網上傳播開來，譚陽正心里美滋滋的，馮隊長狠狠訓斥了他們，提醒他們服從命令聽從指揮是人民警察的根本準則，讓他們每人寫一份檢查，韓教導員還批評了趙鵬程，讓他和青年小組一起參加學習班，好好學習“三嚴三實”的精神。
趙鵬程覺得強子不只是盜竊這么簡單，他從2013年就開始盯著強子，還調出強子這兩年的乘車記錄，發現他多次往返于平海和趙城之間，車上發生的幾起案子到現在都沒有破獲，馮隊讓趙鵬程盡快查清楚強子和這些案件的關系。譚陽對趙鵬程很不滿，忍不住又發牢騷，武薇指責他如果認真安檢，強子就不可能帶刀進入候車室，譚陽被數落得無言以對。
趙鵬程從衣服口袋里發現一個口紅，他正納悶的時候，武薇來找他一起提審強子，趙鵬程知道強子不會輕易招供，決定先晾著他，武薇認出口紅是王雨欣的，趙鵬程立刻打電話給王雨欣，王雨欣故意讓閨蜜接電話，閨蜜看出她對趙鵬程的心意，忍不住笑話她一番。譚陽和武薇在觀察室看趙鵬程提審強子，強子百般抵賴，拒不交代任何犯罪事實，趙鵬程決定和他耗到底，譚陽覺得趙鵬程是小題大做，強子不過就是一個慣偷，武薇訓斥他一頓，趙鵬程故意當著強子的面吃方便面，雞蛋和腸，強子饑餓難耐，也想吃飯，口氣也緩和了許多，趙鵬程不用他交代偷盜的事，讓他交代兩年前在火車上的事，還答應可以算做他有立功表現，武薇發現強子明顯開始緊張，趙鵬程繼續逼問，并且聲明已經掌握了強子的犯罪事實，可他拒不交代，趙鵬程順口提起了強子多病的母親，強子立刻蔫了，想立刻和母親通電話，趙鵬程讓他趕快交代犯罪事實，就可以和母親見面，強子苦苦哀求趙鵬程，決不能讓母親知道他的事，趙鵬程一氣之下離開審訊室，譚陽不明白趙鵬程為什么不乘勝追擊，而是半途而廢，武薇埋怨他根本不懂趙鵬程的策略。
茍三在4S店把那輛白色現代車改裝一新，康爺很快幫他和阿勇搭上線，讓他們倆見面聊一聊，康爺還極力撇清自己，聲稱對他們的生意毫不知情，以免被連累。譚陽和姐姐一起到姐夫的日料店吃飯，就忍不住把自己在警隊里受到的委屈講出來，他不但遇到一個古怪刻薄的上司趙鵬程，還有一個受虐傾向的學姐武薇，姐夫聽到趙鵬程的名字，不由地楞了一下，他繼續聽譚陽發牢騷，也由此看出譚陽對武薇很上心。就在這時，王雨欣也應邀來店里吃飯，譚陽才知道她是姐姐的閨蜜，她們倆還合伙開了一間律師事務所，趙鵬程打電話要給王雨欣送還口紅，她急忙吃完飯就回到律師事務所等趙鵬程。
趙鵬程想拜托王雨欣找一個律師，多拍一些強子母親的視頻，希望可以安撫強子的情緒，王雨欣滿口答應。姐姐和姐夫送譚陽回警隊，剛走到萬達廣場附近，譚陽突然看到茍三和梅子的身影，他急忙下車去追，可梅子和茍三已經沒了人影，譚陽四處查找，終于看到茍三的車，他立刻拍下來并發定位給趙鵬程，趙鵬程命令他盯住目標，千萬不能輕舉妄動，趙鵬程立刻趕過來。此時，武薇正在蛋糕店學做蛋糕，她特意做了一個心形的蛋糕想送給趙鵬程。
譚陽終于等到茍三和梅子從超市里出來，可是茍三接了一個電話，得知自己被警察盯上了，就急匆匆又返回超市，譚陽擔心他逃跑，立刻跟了進去，譚陽在一個服裝店的更衣間里發現強子的蹤影，就在這時，武薇大聲喊住譚陽，譚陽小聲向她說明情況，然后故意大聲和武薇討論衣服的款式，他們倆分立兩邊盯住更衣間，沒想到梅子從旁邊跑出來，譚陽和武薇趕忙去追，茍三趁機逃走，和梅子很快匯合，并推到飲料箱把武薇撞倒在地，武薇包里的那盒蛋糕不小心掉在地上，譚陽急忙撿起來，和武薇一起去追，趙鵬程和馬新趕來，才知道茍三和梅子又一次逃之夭夭。
趙鵬程覺得都是因為譚陽暴露，才讓茍三和梅子跑走了，武薇主動替他承擔責任，趙鵬程氣得大發雷霆，譚陽極力辯解，他只記得茍三接了一個電話就躲進超市了，趙鵬程立刻對那個電話產生警覺。茍三和梅子趕到約會地點，得知阿勇已經離開了，還留了一張紙條，“不守時，不再見”，勾三期的咬牙切齒。武薇剛想把自己做的蛋糕交給趙鵬程，發現剛才追擊茍三的時候跑丟了，趙鵬程想把武薇調到內勤，不想讓她跟著冒險，可武薇就想留在青年組，和趙鵬程在一起，譚陽目睹了這一幕，心里酸溜溜的，他把蛋糕還給武薇，武薇打開盒子，發現心形的蛋糕已經碎了，譚陽想調取茍三的卷宗，發現資料室沒有，他料定這里面一定還有事。
趙鵬程很惱火，茍三竟然從他眼皮底下溜走兩次，他知道不是譚陽暴露所致，而是另有人提前給茍三報信，馮隊極力替譚陽辯護，他很清楚趙鵬程從譚陽身上看到自己當年的影子，不想他再犯和自己同樣的錯，只希望譚陽能明白趙鵬程的良苦用心，馮隊勸趙鵬程暫時放下徐奎這個案子，他這些年已經被折磨得心力交瘁，可是趙鵬程就是放不下，他覺得對不起武薇，馮隊覺得王雨欣人不錯，極力撮合他們倆，趙鵬程立刻翻臉，明確表示他和王雨欣就是正常的朋友關系。譚陽也覺得茍三接那一個電話不尋常，他思來想去睡不著。